❞ لكن زي ما اتقال قبل كده دعم اللذة والمكافاة هو مجرد دور واحد من ادوار كتير ومختلفة للدوبامين داخل المخ وده يخلينا نسال هل ممكن مواد كيميائية تانية يكون ليها دور اكبر او اوضح في تحفيز اللذة
الاجابة اه ناقلات الاندورفين العصبية تعتبر الاب الكبير للمواد الكيميائية المسؤولة عن الاحساس باللذة سواء اللذة جاية من اكل الشوكولاتة او من الاندفاع الجنسي الاندورفين بيديك احساس قوي وعميق بالنشوة كأنه بيخترق كيانك
قوة الاندورفين مش حاجة بسيطة وده واضح من تأثير المواد الافيونية المخدرة القوية زي الهيروين والمورفين المواد دي بتشتغل لانها بتنبه مستقبلات الاندورفين في مخنا واجسامنا بشكل واضح جدا لكن في نفس الوقت هي مواد خطيرة جدا ومدمرة الشخص الواقع تحت تأثير جرعة افيونية كبيرة ممكن يقعد مش قادر يعمل اي حاجة غير انه يبص في الفراغ او يسيل لعابه من غير اي استجابة طبيعية وتشير بعض التقديرات ان الهيروين تأثيره يمثل حوالي عشرين في المية فقط من فاعلية الاندورفين الطبيعي وده معناه ان عندنا مادة طبيعية في مخنا اقوى بخمس مرات من اقوى مخدر ممكن نتخيله
ورغم ان المعلومة دي ممكن تكون محبطة للي بيدوروا على اللذة لكنها في الحقيقة خبر كويس لاداء الجسم البشري لان المخ بيستخدم الاندورفين بحذر شديد غالبا بيتم افرازه كاستجابة للالم الشديد او الضغط النفسي الولادة مثال واضح على النوع ده من المشاعر
عشان كده كتير من الامهات بيستخدموا كلمات زي معجز رائع مذهل لوصف تجربة الولادة ونادرا لما توصف بكلمة ممتع لان الاندورفين في الحالة دي بييجي اساسا لمواجهة الالم الشديد مش لمجرد البحث عن اللذة. ❝ ⏤دين برنيت

❞

:


ملخص كتاب أيقظ قدراتك واصنع مستقبلك

في المقدمة قدم الكاتب قصص لها عبرة

إن كثيراً من الناس لا يعرف قدراته اللامحدودة التي وهبها الله عزّ وجل له فيضيع وقته بل وحياته ونفسه رخيصة .

بداخل كل فرد كنز من القدرات وضعها الله بداخلنا.

يغوص في أعماق النفس البشرية لإزالة البرمجة السلبية من البيئة المحيطة

الجزء الأول أيقظ قدراتك

وهنا تحدث عن الفرامل السلبية التي تمنع الناس من استخدام قدراتهم :

فرامل الأعذار

عندما يقرر الإنسان ويختار العذر ويستخدمه ويكرره يصبح عادة وتكبر هذه العادة عنده

أول خطوة في نفض التراب لإيقاظ قدراتك

الإدراك

اعرف من أنت ثم تقبل نفسك كما أنت لأن التقبل الذاتي جزء من التقدير الذاتي .

التقدير الذاتي يتكون من ثلاثة أشياء التقبل والتقدير والحب الذاتي .

الإدراك بداية التغيير والتغيير بداية النمو والنمو هو بداية التقدم.

نصيحة مميزة من د.زكي عثمان

ده القلق وابدأ الحياة الآن وإن كنت حياً فجدد حياتك وإن كنت حزيناً فكن مع الله يكن الله معك وألح بالإصرار والعزيمة والتحدي وقوة الإرادة .

لا تضيع وقتك في القتلة الثلاثة وهي اللوم والنقد والمقارنة .

بعد اتخاذ القرار اسأل نفسك هل يا ترى تحب أن تعيش سعيداً أم تعيساً ؟ وهل ما تقوم به يوصلك للسعادة ؟

إدراك وقبول وقرار واختيار وتحمل المسئولية

تحمل المسئولية بداية القوة الذاتية

قال كارل يونج : تخل عن الأحاسيس السلبية واستخدم المهارة

وبهذه النصيحة يتم تنظيف الماضي

وبعد ذلك ترتيب الحاضر أى ترتيب القيم والأولويات وتنظيف محيط بيتك

اصنع مستقبلك

الاستعداد الجيد للمستقبل بالمعرفة والمهارات التي تحتاجها لتحقيق هدفك

والنية تنوي أن تستخدم قدراتك وتنوي أن تستخدم كل حواسك وتنوي أن تساعد أكبر عدد من الناس وتنوي أنه مهما حدث فإنك لن تترك أحلامك وأهدافك وتنوي أن تتوكل على الله عز وجل

ثم الخطوة التالية الوفاء

الإيمان بالله والإخلاص له والوفاء لله عز وجل

إنجاز العمل يجعلك تحقق ذاتك وتجد التقدير الذاتي

وبعد ذلك شرح استراتيجية متكاملة لنصنع مستقبلك

وهنا شرح الفرق بين الهدف والرؤية والغاية

الهدف مستمر في الزمن والرؤية والشيء الذي تريد أن تصل إليه

الرؤية قد تكون تحقيق الهدف على المدى القصير أو المدى البعيد

والغاية هو الطريق الذي سيصلك إلى هدفك ووجهتك لابد أن تكون لوجه الله لتفوز بالآخرة والدنيا

الرؤية هي وقود السلوك والرغبة المشتعلة هي وقود جبار مشتعل يدفع الإنسان إلى العمل

تحدث الرغبة المشتعلة عندما تكون الرؤية واضحة مرتبطة بطاعة روحانية

ومن الرغبة المشتعلة إلى الاعتقاد الذاتي هو الدعم للرغبة المشتعلة ومن بعده التخطيط للأهداف والشجاعة في مواجهة التحديات

ثم وضع الاحتمالات فتجد أمامك أكثر من بديل متاح

لتبدأ التخطيط الاستراتيجي وهو التنفيذ والتقييم والتعديل والتعلم

ثم تبدأ المرحلة الثانية القوة الثلاثية وتتكون من الالتزام والإصرار والانضباط

ثم بعد ذلك المرونة يستطيع الشخص أن يتحكم في أحاسيسه عندما تحدث نتيجة غير مرغوبة يتقبل ذلك ويعيد المحاولة ويكون لديه صبر وإصرار للبدء من جديد

ثم تنتقل إلى الاستحقاق أنك تستحق النجاح لتشعر بالسعادة

ثم مساعدة الآخرين لتحقيق أهدافهم.







. ❝ ⏤إبراهيم الفقي