█ وصايا للحجيج: ينصح الحاج قبل مجيئه بمراجعة طبيبه والحصول تقرير طبي بالحالة المرضية كما ينصح بالتزود بكمية كافية من الدواء كي لا ينقطع عن تناول أدويته الموصوفة له وهناك بعض الإرشادات التي ينبغي الالتزام بها أثناء الحج لكي يكمل تأدية مشاعر بصحة وسلام: أثناء مناسك الحج: * تنس أن تحمل معك كل الأوقات: * بطاقتك الشخصية * وبطاقتك الصحية ترهق نفسك: قال تعالى: {{لاَ يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلاَّ وُسْعَهَا}} [البقرة: 286] وخذ قسطاً كافياً الراحة حتى تعرض جسمك للإنهاك وتجنبْ أداء المناسك أوقات الحر الشديد والزحام انتبه لطعامك وشرابك: * احرص نظافته لتتجنب الإصابة بالأمراض المُعْدية تنتقل طريق الطعام الملوث؛ مثل: النزلات المعوية اغسل يديك بالماء والصابون الأكل وبعده وبعد قضاء الحاجة السعال أوالتمخط نظافة الأواني المستخدمة إعداد وتناول الفواكه والخضروات جيداً تناولها دائماً تغطية تتناول الأغذية المكشوفة المعرضة للأتربة والذباب واستخدم المغلَّفة أو المحفوظة قدر الإمكان تأكد صلاحية الأطعمة بقراءة الملصق لمعرفة تاريخ الإنتاج والانتهاء كتاب صحتك فى العمرة مجاناً PDF اونلاين 2024 موسم إسلامي فريد يتجمع فيه بقعة واحدة ولعدة أسابيع أكثر مليوني مسلم جميع أنحاء العالم ولا شك يفرض عددا الأمور فهناك مصاعب السفر والمشي الشعائر الدينية وتقلبات الجو مكة المكرمة والمدينة المنورة فصل الصيف ولما كانت تتم وقت محدد فإن العديد منهم يتردد طلب الاستشارة الطبية هناك يتعجل الخروج المستشفى تفوته إحدى شعائر وصايا للحجيج: ينصح وسلام: أثناء الحج: * الأوقات: * * * نفسك: قال وشرابك: * أي طعام تغيَّرَ لونُه رائحته طعمه المسلوقة وغير المهيجة للأمعاء والفواكه يمكن تقشيرها اعتدل تملأ معدتك فتحمِّلُها ما طاقة لها به تجنبْ تسبب عسر الهضم؛ المواد الدسمة والأطعمة غازات البطن كالملفوف والزهرة (القرنبيط) وغيرها السوائل؛ كالماء والعصير واللبن (الزبادي) الأيام الحارة وخاصة يوم عرفات تشرب إلا المياه النظيفة المعبأة بطريقة صحية ماء زمزم حافظ سلامة مقر إقامتك: * فتح النوافذ وتجديد الهواء حين لآخر إقامتك وضعْ القمامة داخل أكياس وتخلص منها الأماكن المخصصة لذلك عند الحلاقة: * استعمال شفرات حلاقة نظيفة وجديدة ومن النوع الذي يستعمل لمرة بعد الاستعمال إحضار الحلاقة الخاصة بك تستخدم ليست معقمة مُستخدمةً شخص آخر إليك الأمراض المعدية؛ الإيدز التهاب الكبد (ب) و(ج) المظلات (الشمسيات) الظهيرة لتجنب ضربات الشمس والإنهاك الحراري ويفضَّل تكون بلون فاتح أبيض تعكس حرارة نظافتك بالاستحمام وغسل اليدين وتأكد الملابس وخاصةً الداخلية واحرص القطنية تقلل احتمال بضربة الإنهاك تحبس البول لمدة طويلة حرصاً منك الاحتفاظ بالوضوء فهذا يؤذي الجهاز البولي ويمكن يسبب الالتهابات البولية تجنب التعرض للشمس لفترات وابتعد أماكن الازدحام الطواف والسعي الحار واستخدام المظلة الواقية ـ الشمسية خذ والنوم أقلل المجهود العضلي كالمشي الأسواق اشتداد استشر طبيب البعثة قريب لمقر فور الشعور بأي توعك مرض