█ كتاب تعلم فن الدفاع عن النفس مجاناً PDF اونلاين 2024 يتيح لك هذا الكتاب وفي وقت قياسي هو سبعة أيام فقط إمكانية نفسك ضد أي اعتداء جسدي باعتماد تقنيات الألعاب القتالية مثل "التايكوادو" و"الكيك بوكسنغ" و"الفول كونتاكت" وهي من أشرس العالم وتحتاج إلى إمكانيات واستعدادات بدنية ونفسية خاصة يمكنك الاستفادة إذا ما آمنت فعلاً بقدرتك تخطي المستحيل لأن الإرادة تتفوق النهاية دوماً توفر عنصران أساسيان عناصر المواجهة وهما الإصرار والعزيمة وهذا ثمرة يانعة ثمرات الخبرة الطويلة للمؤلف عالم الفنون التي تعنى بالدفاع حيث قسمت مراحل التدريب 7 مع التأكيد ضرورة أداء تمارين الإهماء التحضيرية كل يوم باعتبارها مكملة أساسية لمراحل اليومي فبدونها تعد التدريبات ناقصة وغير ذات جدوى وفائدة