❞ Charles Doig ❝ 💬 اقتباسات من الكتب 📖
- Charles Doig 💬 اقتباسات من الكتب 📖
█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2025
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
اقتباسات في ❞Charles Doig❝
-
❞ كيف تطور عاداتك اليومية في 10 خطوات بسيطة من كتاب " قوة العادات " ؟
في هذا الثريد، سأشرح لكم كيفية تطوير عاداتكم اليومية في 10 خطوات بسيطة مستوحاة من كتاب 'قوة العادات' لتشارلز دويج. 🌟
- الخطوة الأولى: حدد العادة التي تريد تطويرها. 📝:
اختر عادة واحدة ترغب في تغييرها أو تطويرها. التركيز على عادة واحدة يسهل عليك الالتزام بها.. ❝ ⏤تشارلز دويجكيف تطور عاداتك اليومية في 10 خطوات بسيطة من كتاب " قوة العادات " ؟
في هذا الثريد، سأشرح لكم كيفية تطوير عاداتكم اليومية في 10 خطوات بسيطة مستوحاة من كتاب 'قوة العادات' لتشارلز دويج. 🌟- الخطوة الأولى: حدد العادة التي تريد تطويرها. 📝 اختر عادة واحدة ترغب في تغييرها أو تطويرها. التركيز على عادة واحدة يسهل عليك الالتزام بها.
- الخطوة الثانية: افهم الدافع وراء العادة. 🔍 اكتشف السبب الذي يجعلك تقوم بهذه العادة. فهم الدافع يساعدك على تحديد طرق التغيير.
- الخطوة الثالثة: اصنع خطة واضحة. 🗂️ ضع خطة محددة ومفصلة لتغيير العادة. حدد الوقت والمكان والكيفية.
- الخطوة الرابعة: ابدأ بخطوات صغيرة. 🐾 لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة. ابدأ بتغييرات صغيرة واستمر في تحسينها.
- الخطوة الخامسة: استخدم الإشارات. 🚦 استخدم إشارات يومية لتذكيرك بالعادة الجديدة، مثل وضع ملاحظة على المرآة أو ضبط تنبيه على هاتفك.
- الخطوة السادسة: كن ملتزمًا. 🎯 التزم بالعادة الجديدة لمدة لا تقل عن 21 يومًا. الالتزام يساعد في تحويل السلوك إلى عادة دائمة.
- الخطوة السابعة: كافئ نفسك. 🎁 قدم لنفسك مكافأة صغيرة عندما تحقق تقدمًا. المكافآت تعزز الدافع لمواصلة العادة الجديدة.
- الخطوة الثامنة: تعامل مع العقبات. 🚧 توقع العقبات وحدد كيفية التعامل معها. وجود خطة بديلة يساعدك على تجاوز التحديات.
- الخطوة التاسعة: حافظ على التكرار. 🔁 التكرار يساعد على تعزيز العادة. اجعل العادة جزءًا من روتينك اليومي.
- الخطوة العاشرة: قيم وراجع تقدمك. 📊 تابع تقدمك بانتظام وعدل خطتك إذا لزم الأمر. التقييم المستمر يساعدك على البقاء على المسار الصحيح.
الخاتمة التخلّص من عادة سيئة تشبه اجتثاث شجرة بلوط قوية من داخلنا، بينما مهمة بناء عادة حسنة تشبه غرس زهرة رقيقة ورعايتها يومًا تلو الآخر
قراءة ملخص كتاب قوة العادات ⏤ تشارلز دويج
-
-
❞ تثبيت عادات جديدة 🌹 يمكن أيضًا حسب ما ورد في الكتاب تثبيت عادات جديدة لدى الإنسان، فإذا أراد شخص ما المداومة على ممارسة الرياضة الصباحية يوميًا، إنَّ جميع ما يحتاجه هو الإشارة وخلق الروتين والرغبة في ممارسة الرياضية يوميًا. ❝ ⏤تشارلز دويج❞ تثبيت عادات جديدة 🌹
يمكن أيضًا حسب ما ورد في الكتاب تثبيت عادات جديدة لدى الإنسان، فإذا أراد شخص ما المداومة على ممارسة الرياضة الصباحية يوميًا، إنَّ جميع ما يحتاجه هو الإشارة وخلق الروتين والرغبة في ممارسة الرياضية يوميًا. ❝
⏤ تشارلز دويج -
❞ الأشياء ، العادات ، المهام ؛ التي تخليت عنها بسهولة أثناء انشغالك إذا لم يؤثر تركها عليك استمر في التخلي عنها لتُفسح الطريق لما هو أهم منها .. ❝ ⏤تشارلز دويج❞ الأشياء ، العادات ، المهام ؛ التي تخليت عنها بسهولة أثناء انشغالك إذا لم يؤثر تركها عليك استمر في التخلي عنها لتُفسح الطريق لما هو أهم منها. ❝
⏤ تشارلز دويج -
القرآن والتوراة والإنجيل والعلم - موريس بوكاي | ظل كتاب #029 - سامي البطاطي
