❞ في وحدتي* تمرُ الأيام سريعًا دون أن أشعر، عانيتُ كثيرًا في وحدتي، لم يرافقني أحدٌ، تهتُ في مسارات الحياة، لم ألقَ أحدًا يساندني، وقفت لوحدي في أيام يصعب على المرء الوقوف إلا جماعة! تأكدت حينها أن الحياة لم تقف لتراعي حزني، إما أن أقف بكل انهياراتي، وأمسح دموعي، أو سأصبح طريحًا للأبد، لم يلوح لي أي شخص كنت أنتظر أحدهما يأتي ويسألني؟ يا ترئ ما بك؟ هل أنت على ما يرام؟ ثم فكرت وقلت بصوت خافت! لا تنتظر أحدًا مهما كان، نهوضك من جديد لا يعني أنك سوف تصبح وحيدًا للأبد! بَل أنك تتخطى وحدتك، لا أحد سوف يحمل معك هم الحياة، ولا صعابها فعليك أن تتعلم كيف ترفعها لوحدك، ابني نفسك بنفسك، اصنع لنفسك مكانًا ثابتًا يليق بك، املأ فراغ حياتك بما تحبه مهما طالت المدة؛ لكي لا تحتاج لأحدهم. وفر عليك لوم نفسك لماذا أنا وحيدًا!؟. لو تعلم! أن الوحدة شيءٍ عظيم بعيدًا عن ما يعكر صفو مزاجك، أنها دواءًا لروح لا ألم، لا اشتياق، ولا حتى مشاعر تبعثر روحك، فقط أكتفي بنفسك!.. ❝ ⏤𝑹𝑬𝑯𝑨𝑴 𝑮𝑯𝑨𝑳𝑬𝑩 𝑨𝑳 𝑯𝑨𝒁𝑴𝑰

❞ مساعدة الاولاد على التعامل مع مشاعرهم الاطفال يحتاجون ان تقبل مشاعرهم وتحترم يمكنك ان تسمع بهدوء وانتباه يمكنك ان تتقبل مشاعرهم بقول اوه -مم-لقد فهمت يمكنك ان تعطى الشعور اسما مثل قول هذا محنقا او هذا مؤلم يمكنك ان تعطى الطفل امنباته خيالا مثل اتمنى ان اصنع لك كعكة بالموز الان يمكن تقبل جميع المشاعر يجب ان تقيد بعض الافعال مثل استطيع ان ارى كم انت غاضب من اخيك اخبره ماذا تريد منه بالكلمات لا باللكمات. ❝ ⏤إديل فابر، وإلين مازليش

❞ "قوة الغفران تكمن حين نفهم معناه الفهم الصحيح، إنه لا يعنى أن تتنازل عن حقوقك أو أن تتصرف بسذاجة فتلدغ ألف مرة، وليس هو الذل أو جرح الكبرياء، إنك تحتاج أن تملك مفهوما جديدًا عنه، لكى تنظر له على أنه قوة" يبتدأ الكتاب رحلته بتعريفه لكلمة المغفرة وما يدور حولها من مصطلحات مثل العفو والإعراض واستند الكتاب في تعريفاته لبعض المصطلحات من القرآن الكريم. هل أن نسامح غيرنا يعنى أننا ضعفاء؟ سيوضح الكتاب الإجابة في سطور عديدة ويبين كيف أن مغفرتك لغيرك لا تعنى الضعف أو التنازل عن الحقوق بل المغفرة هي سعيك للطمأنينة وراحة البال. لا تقلل من نفسك في رحلتك لمسامحة غيرك ستمر بعدة محطات أولها أولى تلك المحطات هي تقديرك لذاتك ومسامحة النفس على أخطائها، فلا تقلل من نفسك أبدا وتضع نفسك في مرتبة دونية، وليس معنى ذلك أيضا أن تضخم من ذاتك وتشعر بالعلو، وذلك لأنك لن تنعم بالراحة النفسية في كلتا الحالتين، هناك شعرة بين الحالتين عليك أن لا تميل عنها في أي تجاه. وما سيساعدك على ذلك إدراكك بأنك إنسان أي ليست ملاكًا فلا بد أن تخطئ وتتعلم. ولن تستطيع أبدًا أن تسامح غيرك إلا إذا قمت بتقدير نفسك أولًا. اصنع الواقع لا تكون ممن يقف مكانه ويلوم الحياة ولا يخطو أي خطوة في سبيل تغييرها وتحسينها، لن تشعر بشئ سوى بالإحباط المستمر وستظل تلوم ظروفك وماضيك، كن على يقين بأن لكل شخص ظروفه ولكن ليس الجميع يقوم بنفس النظرة للأمور والمواقف، لكل ظرف إيجابيات وسلبيات فلا تركن للجانب المظلم وترفض الخروج للنور. وذلك لأنك إذا استمريت في رؤية السلبيات فلن يتولد بداخلك سوى الكره والضغينة للغير ولنفسك قبلهم، ولن تستطيع أن تقدم حب ما دمت لا تحب نفسك. وستجد في الكتاب ما يخبرك بأن كل شيء يحدث في حياتك وما حدث بالفعل ما هو إلا لحكمة ينبغي أن تبحث عنها وتتعلم منها. لماذا نغفر؟ أن تعفو عن غيرك وتسامح ليس بالأمر السهل؛ وذلك لأنك تحرر روحك من من أسوار الحزن المحاطة بها، والتي يعنى استمرار تواجدها باستمرار قلة راحة بالك التي هي الأخرى توثر على صحتك أيضا. مسامحة الغير تعنى أن نتقابل مع بعضنا البعض دون مراقبة بعضنا البعض والتوجس من أجل أن ننتظر أحدنا يسقط. العفو والصفح لا يعنى أنك ذو شخصية ضعيفة؛ وذلك لأنه لا يستطيع المسامحة إلا من كانت شخصيته قوية، يمتلك روحًا نقية.. ❝ ⏤خلود بادحمان