❞ العلاقات الطيبة ❝ 💬 اقتباسات من الكتب 📖
- العلاقات الطيبة 💬 اقتباسات من الكتب 📖
█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2025
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
اقتباسات في ❞العلاقات الطيبة❝
-
-
❞ تُعد نوعية عادات الفرد اليومية مقياس هام لأنفسنا نحو ممارسة الإيجابية بتلقائية وعفوية دون مقاومة أو معاناة، يشير \"وليم جميس\" إلى أن حياتنا كلها عبارة عن كتلة من العادات التي من خلالها نصل إلى الإنجازات الكبيرة والشخصية المتوازنة، والعلاقات الطيبة والرضا عن الذات، فعندما تكون العادات متوافقة مع معتقداتنا نشعر بالانسجام، والعادة ببساطة: هي سلوك يتم تَكراره بطريقة أتوماتيكية وتلقائية في أحوال معينة، وبأقل قدر من التفكير والجهد، ومن هنا يتحول السلوك مع التكرار إلى عادة، والعادات مع الاستمرارية تحدِّد مستوى صحتنا الجسدية، أو النفسية، أو الاجتماعية، أو الدينية، فعندما تكون معظم عاداتنا اليومية سلبية، من هنا نحصد نتائج وخيمة، ونشعر بعدم الرضا عن الذات والحياة، وعندما تكون عاداتنا إيجابية نحصد نتائج مُرضية. هنا يثار تساؤل: ما الفرق بين تكوين العادات السلبية وتكوين العادات الإيجابية؟ العادة السلبية: لا تحتاج إلى إرادة لكي نفعلها، فنحن نمارسها بتلقائية، بل نحتاج إلى إرادة لكي نقاومها ونتوقَّف عنها، ومثال على ذلك: الذي يريد أن يتوقف عن التدخين سوف يجد أنه يدخن دون احتياج إلى إرادة، ولكن حتى يتوقف ويبتعد عن هذه العادة يحتاج إلى إرادة وعزيمة قوية، لذلك العادة السلبية سهلة التكوين بينما صعبة في التخلص منها. بينما العادة الإيجابية تحتاج إلى إرادة لكي نفعلها ونستمر عليها، ولكن عندما نريد التوقف عنها لا نحتاج إلى إرادة، فقط عندما نتوقف عن الممارسة ستتلاشى، مثال على ذلك: الذي يريد الالتزام على الصلاة يحتاج إلى إرادة قوية لكي يُصلي ويلتزم بشكل يومي على الصلاة، ولكن إذا أراد التوقف عن الصلاة لا يحتاج إلى إرادة، فقط سيتوقف عن الصلاة. لذلك جودة صحتنا مرتبطة بنوعية العادات من طعام، ونظام غذائي، وحركة وتعامل جيد مع الجسد، وجودة علاقتنا مع الله مرتبطة بالالتزام على العبادات القلبية والسلوكية، وجودة صحتنا النفسية مرتبطة بنوعية العادات العقلية والانفعالية والسلوكية التي نُمارسها بشكل يومي، وجودة علاقاتنا الاجتماعية مرتبطة بالعادات التي نسلكها ونستمر عليها في التعامل مع الآخرين، وهكذا نوعية عاداتنا تجعلنا سعداءَ أو تُعساءَ؛ يقول \"نابليون هيل\": ضَعْ يدك على عجلة قيادة حياتك، ولا تنظر للخلف، عليك بالوعي والإدراك إلى جميع روتين يومك؛ لكي تدرك عواقب عاداتك، لذلك نحتاج إلى الوعي للعادات المتكررة. عندما تكون عادات إيجابية روحانية؛ كالصلاة، والاستغفار، والصيام، والعطاء والمساعدة لمن حولك، وقراءة القرآن، ستقودك هذه العادات إلى علاقة روحانية أفضل، وعندما تكون عادات إيجابية صحية؛ كالرياضة، والتنفس الصحيح، والغذاء الصحي وشرب المياه بكثرة، ستقودك هذه العادات إلى حالة جسدية صحية أفضل، وعندما تكون عادات إيجابية اجتماعية؛ كالابتسامة، والمسامحة، والمصافحة، والكرم، والمساندة، ستقودك هذه العادات إلى علاقات اجتماعية أفضل، وعندما تكون عادات إيجابية؛ كالقراءة، ومتابعة العلماء، ومشاهدة الأفلام الوثائقية، والتعلم الذاتي المستمر، ستقودك هذه العادات إلى مستوى من الوعي والثقافة والعلم. ما التوصيات العلمية التي تساعدنا بإذن الله على تكوين عادات إيجابية في جميع أبعاد حياتنا لنمارس الحياة الإيجابية بسجية؟ 1- المراقبة والانتباه: بمعنى مراقبة عاداتك بشكل واعي تأملي مع تحديد العادات السلبية التي تمارسها، ثم ضَعْ بديل عادات إيجابية، راجع يومك، واكتُب ما تمارسه من عادات وتعرَّف عليها، مثال ذلك: استبدال التدخين بالسواك، استبدال المشروبات الغازية بالأعشاب، استبدال كثرة الكلام بالاستغفار والذكر، استبدال التصفح على السوشيال ميديا بالقراءة، استبدال الطعام غير الصحي بطعام صحي، استبدال الكلمة السلبية بغيرها إيجابية، عاداتنا تقودنا إلى نتائج إما سلبية أو إيجابية. القرار الحاسم: اتخاذ القرار الصادق نحو استبدال العادات التي تَم تحديدها، ولكي يكون القرار قويًّا اكتُب لنفسك أسبابًا قوية على تغيير عاداتك، مثل: سأكون أقرب إلى الله عندما أكتسب عادات الصلاة والاستغفار والدعاء، سأكون أكثر صحة عندما أكتسب عادات الطعام الصحي، والتنفس الصحيح، وشرب الأعشاب، والمشي المستمر، سأكون أفضل في عملي، أو دراستي، عندما أكتسب عادات إنهاء المهام في الموعد المناسب، تطوير مهاراتي ومتابعة مجالي وهكذا. 3- أخبر من حولك: بمعنى عرِّف مَن حولك من أقارب وأصدقاء بعاداتك الإيجابية الجديدة حتى تساعد نفسك على الالتزام، بجانب لا يقاومك الآخرين في الرجوع إلى عاداتك القديمة. 4- الممارسة: ابدأ بالممارسة اليومية بالتدريج، بمعنى لا تبدأ في تحديد عادات كثيرة من البداية؛ حتى لا تصاب بالإحباط، بل غيِّر عاداتك بالتدريج، ومن خلال الممارسة اليومية تترسخ هذه العادة وتصبح جزءًا من روتينك، ومن خلالها تقودك للأفضل. 5- شجِّع نفسك: بمعنى أعطِ لنفسك مكافئة أو هدية كل فترة حتى تصل بالعادة الجديدة إلى مرحلة السجية والتلقائية، ولكن هنا ستكون تلقائية مع عادات إيجابية تقود لحياة أفضل.. ❝ ⏤أسامة سيد محمد❞ تُعد نوعية عادات الفرد اليومية مقياس هام لأنفسنا نحو ممارسة الإيجابية بتلقائية وعفوية دون مقاومة أو معاناة، يشير ˝وليم جميس˝ إلى أن حياتنا كلها عبارة عن كتلة من العادات التي من خلالها نصل إلى الإنجازات الكبيرة والشخصية المتوازنة، والعلاقات الطيبة والرضا عن الذات، فعندما تكون العادات متوافقة مع معتقداتنا نشعر بالانسجام، والعادة ببساطة: هي سلوك يتم تَكراره بطريقة أتوماتيكية وتلقائية في أحوال معينة، وبأقل قدر من التفكير والجهد، ومن هنا يتحول السلوك مع التكرار إلى عادة، والعادات مع الاستمرارية تحدِّد مستوى صحتنا الجسدية، أو النفسية، أو الاجتماعية، أو الدينية، فعندما تكون معظم عاداتنا اليومية سلبية، من هنا نحصد نتائج وخيمة، ونشعر بعدم الرضا عن الذات والحياة، وعندما تكون عاداتنا إيجابية نحصد نتائج مُرضية.
هنا يثار تساؤل: ما الفرق بين تكوين العادات السلبية وتكوين العادات الإيجابية؟
العادة السلبية: لا تحتاج إلى إرادة لكي نفعلها، فنحن نمارسها بتلقائية، بل نحتاج إلى إرادة لكي نقاومها ونتوقَّف عنها، ومثال على ذلك: الذي يريد أن يتوقف عن التدخين سوف يجد أنه يدخن دون احتياج إلى إرادة، ولكن حتى يتوقف ويبتعد عن هذه العادة يحتاج إلى إرادة وعزيمة قوية، لذلك العادة السلبية سهلة التكوين بينما صعبة في التخلص منها.
بينما العادة الإيجابية تحتاج إلى إرادة لكي نفعلها ونستمر عليها، ولكن عندما نريد التوقف عنها لا نحتاج إلى إرادة، فقط عندما نتوقف عن الممارسة ستتلاشى، مثال على ذلك: الذي يريد الالتزام على الصلاة يحتاج إلى إرادة قوية لكي يُصلي ويلتزم بشكل يومي على الصلاة، ولكن إذا أراد التوقف عن الصلاة لا يحتاج إلى إرادة، فقط سيتوقف عن الصلاة.
لذلك جودة صحتنا مرتبطة بنوعية العادات من طعام، ونظام غذائي، وحركة وتعامل جيد مع الجسد، وجودة علاقتنا مع الله مرتبطة بالالتزام على العبادات القلبية والسلوكية، وجودة صحتنا النفسية مرتبطة بنوعية العادات العقلية والانفعالية والسلوكية التي نُمارسها بشكل يومي، وجودة علاقاتنا الاجتماعية مرتبطة بالعادات التي نسلكها ونستمر عليها في التعامل مع الآخرين، وهكذا نوعية عاداتنا تجعلنا سعداءَ أو تُعساءَ؛ يقول ˝نابليون هيل˝: ضَعْ يدك على عجلة قيادة حياتك، ولا تنظر للخلف، عليك بالوعي والإدراك إلى جميع روتين يومك؛ لكي تدرك عواقب عاداتك، لذلك نحتاج إلى الوعي للعادات المتكررة.
عندما تكون عادات إيجابية روحانية؛ كالصلاة، والاستغفار، والصيام، والعطاء والمساعدة لمن حولك، وقراءة القرآن، ستقودك هذه العادات إلى علاقة روحانية أفضل، وعندما تكون عادات إيجابية صحية؛ كالرياضة، والتنفس الصحيح، والغذاء الصحي وشرب المياه بكثرة، ستقودك هذه العادات إلى حالة جسدية صحية أفضل، وعندما تكون عادات إيجابية اجتماعية؛ كالابتسامة، والمسامحة، والمصافحة، والكرم، والمساندة، ستقودك هذه العادات إلى علاقات اجتماعية أفضل، وعندما تكون عادات إيجابية؛ كالقراءة، ومتابعة العلماء، ومشاهدة الأفلام الوثائقية، والتعلم الذاتي المستمر، ستقودك هذه العادات إلى مستوى من الوعي والثقافة والعلم.
ما التوصيات العلمية التي تساعدنا بإذن الله على تكوين عادات إيجابية في جميع أبعاد حياتنا لنمارس الحياة الإيجابية بسجية؟
1- المراقبة والانتباه:
بمعنى مراقبة عاداتك بشكل واعي تأملي مع تحديد العادات السلبية التي تمارسها، ثم ضَعْ بديل عادات إيجابية، راجع يومك، واكتُب ما تمارسه من عادات وتعرَّف عليها، مثال ذلك: استبدال التدخين بالسواك، استبدال المشروبات الغازية بالأعشاب، استبدال كثرة الكلام بالاستغفار والذكر، استبدال التصفح على السوشيال ميديا بالقراءة، استبدال الطعام غير الصحي بطعام صحي، استبدال الكلمة السلبية بغيرها إيجابية، عاداتنا تقودنا إلى نتائج إما سلبية أو إيجابية.
القرار الحاسم:
اتخاذ القرار الصادق نحو استبدال العادات التي تَم تحديدها، ولكي يكون القرار قويًّا اكتُب لنفسك أسبابًا قوية على تغيير عاداتك، مثل: سأكون أقرب إلى الله عندما أكتسب عادات الصلاة والاستغفار والدعاء، سأكون أكثر صحة عندما أكتسب عادات الطعام الصحي، والتنفس الصحيح، وشرب الأعشاب، والمشي المستمر، سأكون أفضل في عملي، أو دراستي، عندما أكتسب عادات إنهاء المهام في الموعد المناسب، تطوير مهاراتي ومتابعة مجالي وهكذا.
3- أخبر من حولك:
بمعنى عرِّف مَن حولك من أقارب وأصدقاء بعاداتك الإيجابية الجديدة حتى تساعد نفسك على الالتزام، بجانب لا يقاومك الآخرين في الرجوع إلى عاداتك القديمة.
4- الممارسة:
ابدأ بالممارسة اليومية بالتدريج، بمعنى لا تبدأ في تحديد عادات كثيرة من البداية؛ حتى لا تصاب بالإحباط، بل غيِّر عاداتك بالتدريج، ومن خلال الممارسة اليومية تترسخ هذه العادة وتصبح جزءًا من روتينك، ومن خلالها تقودك للأفضل.
5- شجِّع نفسك:
بمعنى أعطِ لنفسك مكافئة أو هدية كل فترة حتى تصل بالعادة الجديدة إلى مرحلة السجية والتلقائية، ولكن هنا ستكون تلقائية مع عادات إيجابية تقود لحياة أفضل. ❝
⏤ أسامة سيد محمد -
❞ جدول الساعات الفلكية وأعمال كل ساعة حسب أيام الأسبوع يوم الأحد / ليلة الخميس 1. الساعة 1 - الشمس: سعيدة، مناسبة للبدء في الأمور الهامة والمشاريع الكبيرة. 2. الساعة 2 - الزهرة: سعيدة، جيدة لأعمال الحب والزواج والمحبة. 3. الساعة 3 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للأعمال التجارية والتواصل، لكن مع الحذر. 4. الساعة 4 - القمر: سعيدة، جيدة للأعمال التي تحتاج للقبول والتقرب، لكن لا يُنصح بالبيع. 5. الساعة 5 - زحل: نحسة، تجنب الأعمال الهامة والقرارات المصيرية. 6. الساعة 6 - المشتري: سعيدة، مناسبة لطلب الحوائج من الشخصيات الرفيعة أو الكبار في المكانة. 7. الساعة 7 - المريخ: نحسة، غير مناسبة للمواجهات والنزاعات. 8. الساعة 8 - الشمس: سعيدة، مثالية للقيام بالأعمال المهمة والطموحة. 9. الساعة 9 - الزهرة: سعيدة، مناسبة للحب والجمال والزواج. 10. الساعة 10 - عطارد: ممتزجة، جيدة للتواصل والتجارة مع بعض التحفظات. 11. الساعة 11 - القمر: سعيدة، مناسبة للأعمال الخيرية وقبول الأعمال الحسنة. 12. الساعة 12 - زحل: نحسة، سيئة للأعمال ويجب تجنب القرارات الكبيرة. ________________________________________ يوم الاثنين / ليلة الجمعة 1. الساعة 1 - القمر: سعيدة، مناسبة للمحبة والخير. 2. الساعة 2 - زحل: نحسة، غير مناسبة للأعمال الجادة والقرارات. 3. الساعة 3 - المشتري: سعيدة، مثالية للأعمال الخيرية والاحتياجات الكبيرة. 4. الساعة 4 - المريخ: نحسة، تجنب الأعمال التي تتطلب الحسم. 5. الساعة 5 - الشمس: سعيدة، مناسبة للتعاملات الرسمية والقرارات الكبيرة. 6. الساعة 6 - الزهرة: سعيدة، رائعة لأمور الحب والعلاقات العاطفية. 7. الساعة 7 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل مع التحفظ. 8. الساعة 8 - القمر: سعيدة، جيدة للقبول والأعمال الحسنة. 9. الساعة 9 - زحل: نحسة، تجنب الأعمال الهامة والمشاريع الكبيرة. 10. الساعة 10 - المشتري: سعيدة، مناسبة لطلب الحوائج والاستثمار. 11. الساعة 11 - المريخ: نحسة، غير مناسبة للأعمال الجريئة أو المخاطرة. 12. الساعة 12 - الشمس: سعيدة، مثالية للبدء في المشاريع المهمة. ________________________________________ يوم الثلاثاء / ليلة السبت 1. الساعة 1 - المريخ: نحسة، تجنب النزاعات والقرارات الكبيرة. 2. الساعة 2 - الشمس: سعيدة، جيدة للأعمال الرسمية والعلاقات مع الشخصيات الهامة. 3. الساعة 3 - الزهرة: سعيدة، مناسبة للحب والعلاقات الشخصية. 4. الساعة 4 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتواصل والأعمال التجارية. 5. الساعة 5 - القمر: سعيدة، جيدة لأمور المحبة والقبول. 6. الساعة 6 - زحل: نحسة، غير مناسبة للقرارات الكبيرة أو المشاريع الجديدة. 7. الساعة 7 - المشتري: سعيدة، مناسبة للأمور المالية ولتعزيز العلاقات. 8. الساعة 8 - المريخ: نحسة، غير مناسبة للمغامرات أو القرارات الحاسمة. 9. الساعة 9 - الشمس: سعيدة، مثالية للمصالحة والعلاقات الطيبة. 10. الساعة 10 - الزهرة: سعيدة، مناسبة للمحبة والزواج وطلب الحوائج. 11. الساعة 11 - عطارد: ممتزجة، جيدة للتواصل والتجارة، مع الحذر. 12. الساعة 12 - القمر: سعيدة، مثالية للقبول والأعمال الخيرية. يوم الأربعاء / ليلة الأحد 1. الساعة 1 - عطارد: ممتزجة، جيدة للأعمال التجارية والتواصل، لكن بحذر. 2. الساعة 2 - القمر: سعيدة، مناسبة لأمور المحبة والقبول. 3. الساعة 3 - زحل: نحسة، يجب تجنب الأعمال الكبيرة والقرارات المصيرية. 4. الساعة 4 - المشتري: سعيدة، مثالية لأمور المحبة وتعزيز العلاقات. 5. الساعة 5 - المريخ: نحسة، تجنب المواجهات والنزاعات. 6. الساعة 6 - الشمس: سعيدة، ممتازة لقضاء الحوائج وطلب المساعدة. 7. الساعة 7 - الزهرة: سعيدة، مناسبة لأمور الحب والعلاقات الطيبة. 8. الساعة 8 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل، لكن بحذر. 9. الساعة 9 - القمر: سعيدة، جيدة للقبول والمودة. 10. الساعة 10 - زحل: نحسة، تجنب القرارات الكبرى والأعمال الهامة. 11. الساعة 11 - المشتري: سعيدة، مثالية للقيام بأعمال الخير. 12. الساعة 12 - المريخ: نحسة، تجنب الأعمال التي قد تؤدي إلى النزاعات. ________________________________________ يوم الخميس / ليلة الاثنين 1. الساعة 1 - المشتري: سعيدة، مثالية للمحبة وطلب الحوائج. 2. الساعة 2 - المريخ: نحسة، غير مناسبة للمغامرات أو النزاعات. 3. الساعة 3 - الشمس: سعيدة، ممتازة للقرارات الكبيرة. 4. الساعة 4 - الزهرة: سعيدة، مناسبة لأعمال الخير والمودة. 5. الساعة 5 - عطارد: ممتزجة، جيدة للتجارة والتواصل. 6. الساعة 6 - القمر: سعيدة، جيدة لأعمال القبول والخير. 7. الساعة 7 - زحل: نحسة، تجنب القرارات المصيرية. 8. الساعة 8 - المشتري: سعيدة، مثالية لأعمال القبول والطلب. 9. الساعة 9 - المريخ: نحسة، تجنب المغامرات والنزاعات. 10. الساعة 10 - الشمس: سعيدة، ممتازة لأعمال الخير والحوائج. 11. الساعة 11 - الزهرة: سعيدة، مناسبة للعلاقات والمحبة. 12. الساعة 12 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل مع الحذر. ________________________________________ يوم الجمعة / ليلة الثلاثاء 1. الساعة 1 - الزهرة: سعيدة، مثالية لأعمال الخير والمحبة. 2. الساعة 2 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل. 3. الساعة 3 - القمر: سعيدة، مناسبة للمحبة والخير. 4. الساعة 4 - زحل: نحسة، غير مناسبة للأعمال والقرارات الهامة. 5. الساعة 5 - المشتري: سعيدة، ممتازة للحوائج وأعمال الخير. 6. الساعة 6 - المريخ: نحسة، تجنب الأعمال التي قد تؤدي إلى النزاعات. 7. الساعة 7 - الشمس: سعيدة، مثالية للخير والمودة. 8. الساعة 8 - الزهرة: سعيدة، مناسبة لأعمال الحب والعلاقات. 9. الساعة 9 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل مع التحفظ. 10. الساعة 10 - القمر: سعيدة، مناسبة لأعمال القبول. 11. الساعة 11 - زحل: نحسة، تجنب القرارات والمشاريع الهامة. 12. الساعة 12 - المشتري: سعيدة، ممتازة لقضاء الحوائج. ________________________________________ يوم السبت / ليلة الأربعاء 1. الساعة 1 - زحل: نحسة، تجنب الأعمال الكبرى واتخاذ القرارات. 2. الساعة 2 - المشتري: سعيدة، مناسبة للصلح وتعزيز العلاقات. 3. الساعة 3 - المريخ: نحسة، غير مناسبة للمغامرات والنزاعات. 4. الساعة 4 - الشمس: سعيدة، مثالية لقضاء الحوائج. 5. الساعة 5 - الزهرة: سعيدة، جيدة لأمور الحب والعلاقات. 6. الساعة 6 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل، مع بعض التحفظات. 7. الساعة 7 - القمر: سعيدة، مثالية لأعمال الخير وقضاء الحوائج. 8. الساعة 8 - زحل: نحسة، تجنب المشاريع الكبيرة وتوخي الحذر من الأمراض. 9. الساعة 9 - المشتري: سعيدة، مناسبة لأعمال الخير. 10. الساعة 10 - المريخ: نحسة، تجنب الأعمال التي قد تؤدي إلى النزاعات. 11. الساعة 11 - الشمس: سعيدة، ممتازة للقبول وأمور المودة. 12. الساعة 12 - الزهرة: ممتزجة، مناسبة للعلاقات والمحبة، لكن بحذر. ________________________________________. ❝ ⏤عادل محمد السراجي❞ جدول الساعات الفلكية وأعمال كل ساعة حسب أيام الأسبوع
يوم الأحد / ليلة الخميس
1. الساعة 1 - الشمس: سعيدة، مناسبة للبدء في الأمور الهامة والمشاريع الكبيرة.
2. الساعة 2 - الزهرة: سعيدة، جيدة لأعمال الحب والزواج والمحبة.
3. الساعة 3 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للأعمال التجارية والتواصل، لكن مع الحذر.
4. الساعة 4 - القمر: سعيدة، جيدة للأعمال التي تحتاج للقبول والتقرب، لكن لا يُنصح بالبيع.
5. الساعة 5 - زحل: نحسة، تجنب الأعمال الهامة والقرارات المصيرية.
6. الساعة 6 - المشتري: سعيدة، مناسبة لطلب الحوائج من الشخصيات الرفيعة أو الكبار في المكانة.
7. الساعة 7 - المريخ: نحسة، غير مناسبة للمواجهات والنزاعات.
8. الساعة 8 - الشمس: سعيدة، مثالية للقيام بالأعمال المهمة والطموحة.
9. الساعة 9 - الزهرة: سعيدة، مناسبة للحب والجمال والزواج.
10. الساعة 10 - عطارد: ممتزجة، جيدة للتواصل والتجارة مع بعض التحفظات.
11. الساعة 11 - القمر: سعيدة، مناسبة للأعمال الخيرية وقبول الأعمال الحسنة.
12. الساعة 12 - زحل: نحسة، سيئة للأعمال ويجب تجنب القرارات الكبيرة.
_______________________________________
يوم الاثنين / ليلة الجمعة
1. الساعة 1 - القمر: سعيدة، مناسبة للمحبة والخير.
2. الساعة 2 - زحل: نحسة، غير مناسبة للأعمال الجادة والقرارات.
3. الساعة 3 - المشتري: سعيدة، مثالية للأعمال الخيرية والاحتياجات الكبيرة.
4. الساعة 4 - المريخ: نحسة، تجنب الأعمال التي تتطلب الحسم.
5. الساعة 5 - الشمس: سعيدة، مناسبة للتعاملات الرسمية والقرارات الكبيرة.
6. الساعة 6 - الزهرة: سعيدة، رائعة لأمور الحب والعلاقات العاطفية.
7. الساعة 7 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل مع التحفظ.
8. الساعة 8 - القمر: سعيدة، جيدة للقبول والأعمال الحسنة.
9. الساعة 9 - زحل: نحسة، تجنب الأعمال الهامة والمشاريع الكبيرة.
10. الساعة 10 - المشتري: سعيدة، مناسبة لطلب الحوائج والاستثمار.
11. الساعة 11 - المريخ: نحسة، غير مناسبة للأعمال الجريئة أو المخاطرة.
12. الساعة 12 - الشمس: سعيدة، مثالية للبدء في المشاريع المهمة.
_______________________________________
يوم الثلاثاء / ليلة السبت
1. الساعة 1 - المريخ: نحسة، تجنب النزاعات والقرارات الكبيرة.
2. الساعة 2 - الشمس: سعيدة، جيدة للأعمال الرسمية والعلاقات مع الشخصيات الهامة.
3. الساعة 3 - الزهرة: سعيدة، مناسبة للحب والعلاقات الشخصية.
4. الساعة 4 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتواصل والأعمال التجارية.
5. الساعة 5 - القمر: سعيدة، جيدة لأمور المحبة والقبول.
6. الساعة 6 - زحل: نحسة، غير مناسبة للقرارات الكبيرة أو المشاريع الجديدة.
7. الساعة 7 - المشتري: سعيدة، مناسبة للأمور المالية ولتعزيز العلاقات.
8. الساعة 8 - المريخ: نحسة، غير مناسبة للمغامرات أو القرارات الحاسمة.
9. الساعة 9 - الشمس: سعيدة، مثالية للمصالحة والعلاقات الطيبة.
10. الساعة 10 - الزهرة: سعيدة، مناسبة للمحبة والزواج وطلب الحوائج.
11. الساعة 11 - عطارد: ممتزجة، جيدة للتواصل والتجارة، مع الحذر.
12. الساعة 12 - القمر: سعيدة، مثالية للقبول والأعمال الخيرية.
يوم الأربعاء / ليلة الأحد
1. الساعة 1 - عطارد: ممتزجة، جيدة للأعمال التجارية والتواصل، لكن بحذر.
2. الساعة 2 - القمر: سعيدة، مناسبة لأمور المحبة والقبول.
3. الساعة 3 - زحل: نحسة، يجب تجنب الأعمال الكبيرة والقرارات المصيرية.
4. الساعة 4 - المشتري: سعيدة، مثالية لأمور المحبة وتعزيز العلاقات.
5. الساعة 5 - المريخ: نحسة، تجنب المواجهات والنزاعات.
6. الساعة 6 - الشمس: سعيدة، ممتازة لقضاء الحوائج وطلب المساعدة.
7. الساعة 7 - الزهرة: سعيدة، مناسبة لأمور الحب والعلاقات الطيبة.
8. الساعة 8 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل، لكن بحذر.
9. الساعة 9 - القمر: سعيدة، جيدة للقبول والمودة.
10. الساعة 10 - زحل: نحسة، تجنب القرارات الكبرى والأعمال الهامة.
11. الساعة 11 - المشتري: سعيدة، مثالية للقيام بأعمال الخير.
12. الساعة 12 - المريخ: نحسة، تجنب الأعمال التي قد تؤدي إلى النزاعات.
_______________________________________
يوم الخميس / ليلة الاثنين
1. الساعة 1 - المشتري: سعيدة، مثالية للمحبة وطلب الحوائج.
2. الساعة 2 - المريخ: نحسة، غير مناسبة للمغامرات أو النزاعات.
3. الساعة 3 - الشمس: سعيدة، ممتازة للقرارات الكبيرة.
4. الساعة 4 - الزهرة: سعيدة، مناسبة لأعمال الخير والمودة.
5. الساعة 5 - عطارد: ممتزجة، جيدة للتجارة والتواصل.
6. الساعة 6 - القمر: سعيدة، جيدة لأعمال القبول والخير.
7. الساعة 7 - زحل: نحسة، تجنب القرارات المصيرية.
8. الساعة 8 - المشتري: سعيدة، مثالية لأعمال القبول والطلب.
9. الساعة 9 - المريخ: نحسة، تجنب المغامرات والنزاعات.
10. الساعة 10 - الشمس: سعيدة، ممتازة لأعمال الخير والحوائج.
11. الساعة 11 - الزهرة: سعيدة، مناسبة للعلاقات والمحبة.
12. الساعة 12 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل مع الحذر.
_______________________________________
يوم الجمعة / ليلة الثلاثاء
1. الساعة 1 - الزهرة: سعيدة، مثالية لأعمال الخير والمحبة.
2. الساعة 2 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل.
3. الساعة 3 - القمر: سعيدة، مناسبة للمحبة والخير.
4. الساعة 4 - زحل: نحسة، غير مناسبة للأعمال والقرارات الهامة.
5. الساعة 5 - المشتري: سعيدة، ممتازة للحوائج وأعمال الخير.
6. الساعة 6 - المريخ: نحسة، تجنب الأعمال التي قد تؤدي إلى النزاعات.
7. الساعة 7 - الشمس: سعيدة، مثالية للخير والمودة.
8. الساعة 8 - الزهرة: سعيدة، مناسبة لأعمال الحب والعلاقات.
9. الساعة 9 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل مع التحفظ.
10. الساعة 10 - القمر: سعيدة، مناسبة لأعمال القبول.
11. الساعة 11 - زحل: نحسة، تجنب القرارات والمشاريع الهامة.
12. الساعة 12 - المشتري: سعيدة، ممتازة لقضاء الحوائج.
_______________________________________
يوم السبت / ليلة الأربعاء
1. الساعة 1 - زحل: نحسة، تجنب الأعمال الكبرى واتخاذ القرارات.
2. الساعة 2 - المشتري: سعيدة، مناسبة للصلح وتعزيز العلاقات.
3. الساعة 3 - المريخ: نحسة، غير مناسبة للمغامرات والنزاعات.
4. الساعة 4 - الشمس: سعيدة، مثالية لقضاء الحوائج.
5. الساعة 5 - الزهرة: سعيدة، جيدة لأمور الحب والعلاقات.
6. الساعة 6 - عطارد: ممتزجة، مناسبة للتجارة والتواصل، مع بعض التحفظات.
7. الساعة 7 - القمر: سعيدة، مثالية لأعمال الخير وقضاء الحوائج.
8. الساعة 8 - زحل: نحسة، تجنب المشاريع الكبيرة وتوخي الحذر من الأمراض.
9. الساعة 9 - المشتري: سعيدة، مناسبة لأعمال الخير.
10. الساعة 10 - المريخ: نحسة، تجنب الأعمال التي قد تؤدي إلى النزاعات.
11. الساعة 11 - الشمس: سعيدة، ممتازة للقبول وأمور المودة.
12. الساعة 12 - الزهرة: ممتزجة، مناسبة للعلاقات والمحبة، لكن بحذر.
_______________________________________. ❝
⏤ عادل محمد السراجي -
-
❞ #كيف _نتخلص _من_ الغضب _المعيق_ لسعادتنا. فرصة للتغيير لعام جديد2023 يعد الغضب والعصبية مشكلة مركزية كبيرة فى الدين وعلم النفس والطب النفسى والأدب وهو معيق للإيجابية والسلام الداخلى والسكينة والطمأنينة والصحة الجسدية والنفسية وفرص فى الحياة أيضا تضيع بسبب الغضب. #العصبى لديه صعوبة فى التفكير العقلانى #العصبى لديه حساسية زائدة لمعظم المواقف فيغضب بسهولة #العصبى لديه عدم إتزان وفى قلق مستمر يستنزف طاقته #العصبى يبتعد عن العلاقات الطيبة والإيجابية دائما \"ما هى أسباب الغضب والعصبية الزائدة\" يرى بعض العلماء بأنه يشعر الفرد بالغضب عند سحب حريته أو الحد منها أو عند تغيير مخططاته فجأة أو بسبب الأجواء العائلية المزعجة أو بسبب الشعور بعدم الأمان فالغضب إنفعال ،والإنفعال خبرة إنسانية عامة تحدث لنا يوميا ويظهر من خلال مظاهر سلوكية جسمية ونفسية لدى الفرد بعض أنواع ممارسة الغضب. -قد يمارس الفرد الغضب عندما يحقق من خلاله نتيجة معينة فيتعزز لديه ويميل الفرد إلى إستخدامه فى المواقف المماثلة - قد يكبت الفرد الغضب إراديا زائد عدم إظهاره وينعكس ذلك عليه فى شكل أعراض مرضية سيكوسوماتية وهى أمراض جسدية سببها أمور نفسيه وليست عضوية. - قد يحول الفرد الغضب عن طريق الإزاحة على أشخاص أضعف منه مكانة وقوة على سبيل المثال مدير مدرسة يعاقب مدرس لأمر ما فيحول هذا المدرس غضبه على التلاميذ أو زوجته أو أولاده. بعض الحلول التى تساعدنا بإذن الله 1- الوعى:سيد العلاجات أن تكون واعى بهذه الصفة زائد الإعتراف بها ولا تلقى هذه المشكلة على الآخرين أو البيئة فإعترف بغضبك سواء غضب داخلى أو غضب خارجى. 2- تخلص من التوتر الجسدى أول بأول المتبقى نتيجة كظم الغضب عن طريق قراءة القرآن بصوت مرتفع أو ممارسة رياضة بسيطة أو التعبير عن ذلك بالكتابة 3- أوقف الصوت الداخلى السلبى الذى تغذى به نفسك بإستمرار تكرار أنك عصبى تكرار أنهم يعصبونك تكرار أنك سريع الغضب توقف عن الكلمات الداخلية السلبية 4- أكتب جميع المثيرات التى تسبب لك الغضب وتعرف عليها وضع لها حلول مقدما زائد مواجهة المواقف بتفهم. 5- التركيز دائما على رسائل الآخرين وما خلف الكلمات ولا تركز على السلوكيات التى يفعلها الآخرين التحكم فى التركيز يجعل ردة فعلك إيجابية. 6- تدرب على حسم المواقف وأنت فى هدوء تام من خلال تدريب خيالى قبل النوم واغرسها فى عقلك الباطن بمعنى ضع نفسك فى خيالك فى أصعب المواقف التى تثير غضبك ولكنك تتعامل معها بهدوء وإيجابية وسهولة 7- قم بتنمية مهارات التواصل مع الناس -كالإنصات -الحوار الجيد- المجاملات - لغة الجسد الإيجابية- إبتسامة- ملابس جيدة- مظهر جيد 8- نمى المسامحة والمصافحة والحب بداخلك والتغافل على المواقف أول بأول لا تجعلها تتراكم فى داخلك فتجلب لك المتاعب وإن لم تستطع فعل ذلك عبر عن غضبك دون عدوان أو الفاظ خارجية أخبر الآخرين بما يغضبك بحكمة . ولا تكن مسلوب الإرادة بارد الهمة فبطلب العلم يمتلك الإنسان روئية صحيحة إنهض إلى العمل يا أخى مازال فى العمر بقية،\"لا تغضب\" وصية نبوية قليل من عمل بها. ❝ ⏤أسامة سيد محمد زكى❞ #كيف نتخلص _من__ الغضب المعيق__ لسعادتنا.
فرصة للتغيير لعام جديد2023
يعد الغضب والعصبية مشكلة مركزية كبيرة فى الدين وعلم النفس والطب النفسى والأدب وهو معيق للإيجابية والسلام الداخلى والسكينة والطمأنينة والصحة الجسدية والنفسية وفرص فى الحياة أيضا تضيع بسبب الغضب.#العصبى لديه صعوبة فى التفكير العقلانى#العصبى لديه حساسية زائدة لمعظم المواقف فيغضب بسهولة#العصبى لديه عدم إتزان وفى قلق مستمر يستنزف طاقته#العصبى يبتعد عن العلاقات الطيبة والإيجابية دائما˝ما هى أسباب الغضب والعصبية الزائدة˝
يرى بعض العلماء بأنه يشعر الفرد بالغضب عند سحب حريته أو الحد منها أو عند تغيير مخططاته فجأة أو بسبب الأجواء العائلية المزعجة أو بسبب الشعور بعدم الأمان
فالغضب إنفعال ،والإنفعال خبرة إنسانية عامة تحدث لنا يوميا ويظهر من خلال مظاهر سلوكية جسمية ونفسية لدى الفرد
بعض أنواع ممارسة الغضب.- قد يمارس الفرد الغضب عندما يحقق من خلاله نتيجة معينة فيتعزز لديه ويميل الفرد إلى إستخدامه فى المواقف المماثلة- قد يكبت الفرد الغضب إراديا زائد عدم إظهاره وينعكس ذلك عليه فى شكل أعراض مرضية سيكوسوماتية وهى أمراض جسدية سببها أمور نفسيه وليست عضوية.بعض الحلول التى تساعدنا بإذن الله- قد يحول الفرد الغضب عن طريق الإزاحة على أشخاص أضعف منه مكانة وقوة على سبيل المثال مدير مدرسة يعاقب مدرس لأمر ما فيحول هذا المدرس غضبه على التلاميذ أو زوجته أو أولاده.
1- الوعى:سيد العلاجات أن تكون واعى بهذه الصفة زائد الإعتراف بها ولا تلقى هذه المشكلة على الآخرين أو البيئة فإعترف بغضبك سواء غضب داخلى أو غضب خارجى.
2- تخلص من التوتر الجسدى أول بأول المتبقى نتيجة كظم الغضب عن طريق قراءة القرآن بصوت مرتفع أو ممارسة رياضة بسيطة أو التعبير عن ذلك بالكتابة
3- أوقف الصوت الداخلى السلبى الذى تغذى به نفسك بإستمرار تكرار أنك عصبى تكرار أنهم يعصبونك تكرار أنك سريع الغضب توقف عن الكلمات الداخلية السلبية
4- أكتب جميع المثيرات التى تسبب لك الغضب وتعرف عليها وضع لها حلول مقدما زائد مواجهة المواقف بتفهم.
5- التركيز دائما على رسائل الآخرين وما خلف الكلمات ولا تركز على السلوكيات التى يفعلها الآخرين التحكم فى التركيز يجعل ردة فعلك إيجابية.
6- تدرب على حسم المواقف وأنت فى هدوء تام من خلال تدريب خيالى قبل النوم واغرسها فى عقلك الباطن بمعنى ضع نفسك فى خيالك فى أصعب المواقف التى تثير غضبك ولكنك تتعامل معها بهدوء وإيجابية وسهولة
7- قم بتنمية مهارات التواصل مع الناس -كالإنصات -الحوار الجيد- المجاملات - لغة الجسد الإيجابية- إبتسامة- ملابس جيدة- مظهر جيد
8- نمى المسامحة والمصافحة والحب بداخلك والتغافل على المواقف أول بأول لا تجعلها تتراكم فى داخلك فتجلب لك المتاعب وإن لم تستطع فعل ذلك عبر عن غضبك دون عدوان
أو الفاظ خارجية أخبر الآخرين بما يغضبك بحكمة .
ولا تكن مسلوب الإرادة بارد الهمة فبطلب العلم يمتلك الإنسان روئية صحيحة إنهض إلى العمل يا أخى مازال فى العمر بقية،˝لا تغضب˝ وصية نبوية قليل من عمل بها. ❝
⏤ أسامة سيد محمد زكى
