❞ #كيف _نتخلص _من_ الغضب _المعيق_ لسعادتنا. فرصة للتغيير لعام جديد2023 يعد الغضب والعصبية مشكلة مركزية كبيرة فى الدين وعلم النفس والطب النفسى والأدب وهو معيق للإيجابية والسلام الداخلى والسكينة والطمأنينة والصحة الجسدية والنفسية وفرص فى الحياة أيضا تضيع بسبب الغضب. #العصبى لديه صعوبة فى التفكير العقلانى #العصبى لديه حساسية زائدة لمعظم المواقف فيغضب بسهولة #العصبى لديه عدم إتزان وفى قلق مستمر يستنزف طاقته #العصبى يبتعد عن العلاقات الطيبة والإيجابية دائما \"ما هى أسباب الغضب والعصبية الزائدة\" يرى بعض العلماء بأنه يشعر الفرد بالغضب عند سحب حريته أو الحد منها أو عند تغيير مخططاته فجأة أو بسبب الأجواء العائلية المزعجة أو بسبب الشعور بعدم الأمان فالغضب إنفعال ،والإنفعال خبرة إنسانية عامة تحدث لنا يوميا ويظهر من خلال مظاهر سلوكية جسمية ونفسية لدى الفرد بعض أنواع ممارسة الغضب. -قد يمارس الفرد الغضب عندما يحقق من خلاله نتيجة معينة فيتعزز لديه ويميل الفرد إلى إستخدامه فى المواقف المماثلة - قد يكبت الفرد الغضب إراديا زائد عدم إظهاره وينعكس ذلك عليه فى شكل أعراض مرضية سيكوسوماتية وهى أمراض جسدية سببها أمور نفسيه وليست عضوية. - قد يحول الفرد الغضب عن طريق الإزاحة على أشخاص أضعف منه مكانة وقوة على سبيل المثال مدير مدرسة يعاقب مدرس لأمر ما فيحول هذا المدرس غضبه على التلاميذ أو زوجته أو أولاده. بعض الحلول التى تساعدنا بإذن الله 1- الوعى:سيد العلاجات أن تكون واعى بهذه الصفة زائد الإعتراف بها ولا تلقى هذه المشكلة على الآخرين أو البيئة فإعترف بغضبك سواء غضب داخلى أو غضب خارجى. 2- تخلص من التوتر الجسدى أول بأول المتبقى نتيجة كظم الغضب عن طريق قراءة القرآن بصوت مرتفع أو ممارسة رياضة بسيطة أو التعبير عن ذلك بالكتابة 3- أوقف الصوت الداخلى السلبى الذى تغذى به نفسك بإستمرار تكرار أنك عصبى تكرار أنهم يعصبونك تكرار أنك سريع الغضب توقف عن الكلمات الداخلية السلبية 4- أكتب جميع المثيرات التى تسبب لك الغضب وتعرف عليها وضع لها حلول مقدما زائد مواجهة المواقف بتفهم. 5- التركيز دائما على رسائل الآخرين وما خلف الكلمات ولا تركز على السلوكيات التى يفعلها الآخرين التحكم فى التركيز يجعل ردة فعلك إيجابية. 6- تدرب على حسم المواقف وأنت فى هدوء تام من خلال تدريب خيالى قبل النوم واغرسها فى عقلك الباطن بمعنى ضع نفسك فى خيالك فى أصعب المواقف التى تثير غضبك ولكنك تتعامل معها بهدوء وإيجابية وسهولة 7- قم بتنمية مهارات التواصل مع الناس -كالإنصات -الحوار الجيد- المجاملات - لغة الجسد الإيجابية- إبتسامة- ملابس جيدة- مظهر جيد 8- نمى المسامحة والمصافحة والحب بداخلك والتغافل على المواقف أول بأول لا تجعلها تتراكم فى داخلك فتجلب لك المتاعب وإن لم تستطع فعل ذلك عبر عن غضبك دون عدوان أو الفاظ خارجية أخبر الآخرين بما يغضبك بحكمة . ولا تكن مسلوب الإرادة بارد الهمة فبطلب العلم يمتلك الإنسان روئية صحيحة إنهض إلى العمل يا أخى مازال فى العمر بقية،\"لا تغضب\" وصية نبوية قليل من عمل بها. ❝ ⏤أسامة سيد محمد زكى

❞ *أمي قالتلي في يوم* يا بنتي بلاش تشكي في نفسك بسبب الناس الناس في طبعها تغلطك حتي لو هي اللي غلطانه المهم إنهم ميطلعوش نفسهم غلطانين قدام حد حتي لو في قرارة نفسهم واثقين إنهم غلط *و أختي قالتلي* محدش بيبين نفسه وحش محدش هيطلع نفسه ظالم هما هيطلعوا نفسهم مظلومين وبس لأننا ببساطه احنا عاشين فى مجتمع كله بيتدخل فى حياة كله فـ ليه يقولوا ظلمناو الناس تغلطهم طب ما يقولوا مظلومين و الناس تساعدهم فبكل هدوء و بساطه متشكش في نفسك لما تلاقي إن الظالم تحول لمظلوم والكل داعمه و اللي المفروض إنك الضحيه في غمضه عين بقيت المجرم هي دي الناس بتقلب التربيظه بكل سهوله دون أي أحساس بتأنيب الضمير #لـشهدالوليد|الإعصار. ❝ ⏤Shahdalwaleed(Hurricane)

❞ أجمل ما قيل في الرجولة والشجاعة من أجمل ما قيل في الرجولة والشجاعة ما يأتي: وليس يُعاب المرء من جبن يومه، وقد عرفت منه الشجاعة بالأمس. الرجل الشجاع هو من يتحمل نتائج عمله. قال ابن القيّم: ومن أسباب السعادة الشجاعة، فإنّ الله يشرح صدر الشجاع بشجاعته وإقدامه. الشجاعة أهم الصفات الإنسانية؛ لأنّها الصفة التي تضمن باقي الصفات. أخذ خطوة جديدة، ونطق كلمة جديدة هو أكثر شيء يخافه الناس. من لا يجد في نفسه الشجاعة الكافية للمخاطرة لن يُحقق شيئًا في حياته. الشجاعة هي الصبر الجميل على الشدائد. هناك وفرة في الذكاء في العالم، لكن الشجاعة في عمل الأشياء بشكل مختلف قليلة الوجود. ستتحقق كل أحلامك إذا كنت تملك الشجاعة لمطاردتها. قل للمرء أنّه شجاع، وسوف تُساعده على أن يُصبح كذلك. لا بُد أن يُدرك الرجل حقيقةً هامةً، ألا وهي أنّ الرجولة أفعال وليست أقوالًا. أشجع الناس من قاوم هوى نفسه وحبسها عن الدنيا. الشجاعة هي ما أن تقف وتتحدث، وهي أيضًا أن تجلس وتستمع. الجبن والشّجاعة غرائز وأخلاق، فالجبان يفر عن عرسه، والشجاع يقاتل عمّن لا يعرفه. من لا يجد في نفسه الشجاعة الكافية للمخاطرة لن يُحقق شيئًا في حياته. تعلمت أنّ الشجاعة ليست غياب الخوف، ولكن القدرة على التغلب عليه، فذلك دليل الشجاعة والمحبة والثقة بالنفس وقوة الشخصية. الفشل لا يهم، فمن الشجاعة أن تجعل من نفسك أضحوكة. ابتعدي عن رجل لا يملك شجاعة الاعتذار، حتى لا تفقدي يومًا احترام نفسك، وأنت تغفرين له إهانات وأخطاء في حقك، لا يرى لزوم الاعتذار عنها. الشجاعة التي نُريدها، ونُكافئ عليها ليست شجاعة الموت بطريقة مشرفة، بل شجاعة الحياة برجولة. الشجاع من يخلق من اليأس أملًا؛ لأنّ اليأس فيه طعم الموت، ولأنّ الشجاعة معنى الحياة. هناك وفرة في الذكاء في العالم، لكن الشجاعة في عمل الأشياء بشكل مختلف قليلة الوجود. نحن لا يُمكن أن نتعلم الشجاعة والصبر إذا كان كل شيء في العالم مليئًا بالفرح. البحث عن المصائب ليس شجاعةً وإنّما غباء، فالشجاعة هي الاستعداد لمواجهة المصائب التي لا مهرب منها برباطة جأش. ليست الشجاعة أن تقول ما تعتقد، إنّما الشجاعة أن تعتقد كل ما تعرف كن رجلا يشهد له التاريخ ويبقى اثرك باق أمد الدهر گ /رقيه العطار \"الياقوت\". ❝ ⏤̨ڔڦــٻۧــہ ۖ ا̍ڶــ؏ــطــٰٱ̍ڔ ا̍ڶــﯧْۧــٰا̍ڦــﯡټ ۗ