❞ رسائل إلى #عزيزي_يا_صاحب_الحضور_المشرق
تحية مشاكسة كتلك التي تلقاني بها
أتدري أن لكلينا بعض من طباع القطط؟
ولكنك تملك طباع قط كسول ينظر إلى الحياة بلا طاقة، حتى إذا ألتقيت عيناه بعيني، حلت المشاغبة محل الكسل، وصار يشاكسني بدلال، ومزاح، ليبتسم بمكر للمعة عيني التي تأسره، فقد أيقظ روح القطة المشاكسة في داخلي. تلك القطة التي لا تقبل إلا بالاهتمام والحنان والود لها وحدها، وأن حاول غيرها لفت نظره تغضب والغيرة تأكلها، إلا أنها تقبل ببعض القرب ممن تحبهم، على إلا ينتقص من حبه واهتمامه ومشاغبته لها قدر أنملة.
كلانا يجلس مترقب لما يدور أنت بتركيز وفضول، وأنا بلامبالاة تثيرك، وتجذب حظًا وافرًا من اهتمامك. يبحث كل منا في عين صاحبه عن مدى وعيه بما يكون، وعن رأيه فيه دون كلام، يتبعها ابتسامة فهم، أو جدل تشتهيه الأنفس، فهو دلالة قرب لا عراك بعاد.
كلانا لا يهتم إلا بما يثير فضوله، وقلما أثير عندي. تبحث عن تفاصيل كل شيء وتغزلها لأحداث تفشي ما خفي. أحب الصمت وأتدثر به في وجود ما أكره، وأغض الطرف فلا ترى عيني ما يسيء، وأن دفعت إلى عراك فوته، على خلافة تجيد العراك والنزال وكسب الغزوات.
تتظاهر بالبرود حد الإجادة ولكن بداخلك نيران تحرق حين تريد. يخشى أغضابك، فالحديث معك وقتها كارثي، لكنك تسمح لي بالكلام والدلال إذا شئت، حتى إذا لم تستطح كبح جماحه. أعتذرت وطالبتني بالسكون، وأن اجلس قبالك دون حديث حتى تهدأ، وننسي ما كان.
إذا شغلت بأحدهم لبعض الوقت، يثور قلبك، فتتصنع عدم الأكتراث معتزًا بنفسك، ولكن كل ما بك يفضح غيرتك وبراكين الغضب التي تلهب صدرك، حتى إذا عدت إليك تظاهرت بنبذي، وأن حدثتك عنفتني، فترى وجعي من فعلك بي، فيحن فؤادك، وتراضيني دون أعتذار، وأن عدت لها بت أعنف، غير مبالي ظنًا منك أني أتعمد ذلك، مفجرة ينابيع الجنون بك، حتى إذا تأكدت من برائتي عفوت وتدللت، لأصفو وتصفو روحك، ونعود كما كنا قططتين مشاغبتين تمرحان معًا.
#صفاء_حسين_العجماوي. ❝ ⏤صفاء حسين العجماوي
❞ رسائل إلى عزيزي_يا_صاحب_الحضور_المشرق
تحية مشاكسة كتلك التي تلقاني بها
أتدري أن لكلينا بعض من طباع القطط؟
ولكنك تملك طباع قط كسول ينظر إلى الحياة بلا طاقة، حتى إذا ألتقيت عيناه بعيني، حلت المشاغبة محل الكسل، وصار يشاكسني بدلال، ومزاح، ليبتسم بمكر للمعة عيني التي تأسره، فقد أيقظ روح القطة المشاكسة في داخلي. تلك القطة التي لا تقبل إلا بالاهتمام والحنان والود لها وحدها، وأن حاول غيرها لفت نظره تغضب والغيرة تأكلها، إلا أنها تقبل ببعض القرب ممن تحبهم، على إلا ينتقص من حبه واهتمامه ومشاغبته لها قدر أنملة.
كلانا يجلس مترقب لما يدور أنت بتركيز وفضول، وأنا بلامبالاة تثيرك، وتجذب حظًا وافرًا من اهتمامك. يبحث كل منا في عين صاحبه عن مدى وعيه بما يكون، وعن رأيه فيه دون كلام، يتبعها ابتسامة فهم، أو جدل تشتهيه الأنفس، فهو دلالة قرب لا عراك بعاد.
كلانا لا يهتم إلا بما يثير فضوله، وقلما أثير عندي. تبحث عن تفاصيل كل شيء وتغزلها لأحداث تفشي ما خفي. أحب الصمت وأتدثر به في وجود ما أكره، وأغض الطرف فلا ترى عيني ما يسيء، وأن دفعت إلى عراك فوته، على خلافة تجيد العراك والنزال وكسب الغزوات.
تتظاهر بالبرود حد الإجادة ولكن بداخلك نيران تحرق حين تريد. يخشى أغضابك، فالحديث معك وقتها كارثي، لكنك تسمح لي بالكلام والدلال إذا شئت، حتى إذا لم تستطح كبح جماحه. أعتذرت وطالبتني بالسكون، وأن اجلس قبالك دون حديث حتى تهدأ، وننسي ما كان.
إذا شغلت بأحدهم لبعض الوقت، يثور قلبك، فتتصنع عدم الأكتراث معتزًا بنفسك، ولكن كل ما بك يفضح غيرتك وبراكين الغضب التي تلهب صدرك، حتى إذا عدت إليك تظاهرت بنبذي، وأن حدثتك عنفتني، فترى وجعي من فعلك بي، فيحن فؤادك، وتراضيني دون أعتذار، وأن عدت لها بت أعنف، غير مبالي ظنًا منك أني أتعمد ذلك، مفجرة ينابيع الجنون بك، حتى إذا تأكدت من برائتي عفوت وتدللت، لأصفو وتصفو روحك، ونعود كما كنا قططتين مشاغبتين تمرحان معًا.
صفاء_حسين_العجماوي . ❝
❞ #كيف _نتخلص _من_ الغضب _المعيق_ لسعادتنا.
فرصة للتغيير لعام جديد2023
يعد الغضب والعصبية مشكلة مركزية كبيرة فى الدين وعلم النفس والطب النفسى والأدب وهو معيق للإيجابية والسلام الداخلى والسكينة والطمأنينة والصحة الجسدية والنفسية وفرص فى الحياة أيضا تضيع بسبب الغضب.
#العصبى لديه صعوبة فى التفكير العقلانى
#العصبى لديه حساسية زائدة لمعظم المواقف فيغضب بسهولة
#العصبى لديه عدم إتزان وفى قلق مستمر يستنزف طاقته
#العصبى يبتعد عن العلاقات الطيبة والإيجابية دائما
˝ما هى أسباب الغضب والعصبية الزائدة˝
يرى بعض العلماء بأنه يشعر الفرد بالغضب عند سحب حريته أو الحد منها أو عند تغيير مخططاته فجأة أو بسبب الأجواء العائلية المزعجة أو بسبب الشعور بعدم الأمان
فالغضب إنفعال ،والإنفعال خبرة إنسانية عامة تحدث لنا يوميا ويظهر من خلال مظاهر سلوكية جسمية ونفسية لدى الفرد
بعض أنواع ممارسة الغضب.
-قد يمارس الفرد الغضب عندما يحقق من خلاله نتيجة معينة فيتعزز لديه ويميل الفرد إلى إستخدامه فى المواقف المماثلة
- قد يكبت الفرد الغضب إراديا زائد عدم إظهاره وينعكس ذلك عليه فى شكل أعراض مرضية سيكوسوماتية وهى أمراض جسدية سببها أمور نفسيه وليست عضوية.
- قد يحول الفرد الغضب عن طريق الإزاحة على أشخاص أضعف منه مكانة وقوة على سبيل المثال مدير مدرسة يعاقب مدرس لأمر ما فيحول هذا المدرس غضبه على التلاميذ أو زوجته أو أولاده.
بعض الحلول التى تساعدنا بإذن الله
1- الوعى:سيد العلاجات أن تكون واعى بهذه الصفة زائد الإعتراف بها ولا تلقى هذه المشكلة على الآخرين أو البيئة فإعترف بغضبك سواء غضب داخلى أو غضب خارجى.
2- تخلص من التوتر الجسدى أول بأول المتبقى نتيجة كظم الغضب عن طريق قراءة القرآن بصوت مرتفع أو ممارسة رياضة بسيطة أو التعبير عن ذلك بالكتابة
3- أوقف الصوت الداخلى السلبى الذى تغذى به نفسك بإستمرار تكرار أنك عصبى تكرار أنهم يعصبونك تكرار أنك سريع الغضب توقف عن الكلمات الداخلية السلبية
4- أكتب جميع المثيرات التى تسبب لك الغضب وتعرف عليها وضع لها حلول مقدما زائد مواجهة المواقف بتفهم.
5- التركيز دائما على رسائل الآخرين وما خلف الكلمات ولا تركز على السلوكيات التى يفعلها الآخرين التحكم فى التركيز يجعل ردة فعلك إيجابية.
6- تدرب على حسم المواقف وأنت فى هدوء تام من خلال تدريب خيالى قبل النوم واغرسها فى عقلك الباطن بمعنى ضع نفسك فى خيالك فى أصعب المواقف التى تثير غضبك ولكنك تتعامل معها بهدوء وإيجابية وسهولة
7- قم بتنمية مهارات التواصل مع الناس -كالإنصات -الحوار الجيد- المجاملات - لغة الجسد الإيجابية- إبتسامة- ملابس جيدة- مظهر جيد
8- نمى المسامحة والمصافحة والحب بداخلك والتغافل على المواقف أول بأول لا تجعلها تتراكم فى داخلك فتجلب لك المتاعب وإن لم تستطع فعل ذلك عبر عن غضبك دون عدوان
أو الفاظ خارجية أخبر الآخرين بما يغضبك بحكمة .
ولا تكن مسلوب الإرادة بارد الهمة فبطلب العلم يمتلك الإنسان روئية صحيحة إنهض إلى العمل يا أخى مازال فى العمر بقية،˝لا تغضب˝ وصية نبوية قليل من عمل بها. ❝ ⏤أسامة سيد محمد زكى
❞ كيف _نتخلص _من_ الغضب _المعيق_ لسعادتنا.
فرصة للتغيير لعام جديد2023
يعد الغضب والعصبية مشكلة مركزية كبيرة فى الدين وعلم النفس والطب النفسى والأدب وهو معيق للإيجابية والسلام الداخلى والسكينة والطمأنينة والصحة الجسدية والنفسية وفرص فى الحياة أيضا تضيع بسبب الغضب.
العصبى لديه صعوبة فى التفكير العقلانى
العصبى لديه حساسية زائدة لمعظم المواقف فيغضب بسهولة
العصبى لديه عدم إتزان وفى قلق مستمر يستنزف طاقته
العصبى يبتعد عن العلاقات الطيبة والإيجابية دائما
˝ما هى أسباب الغضب والعصبية الزائدة˝
يرى بعض العلماء بأنه يشعر الفرد بالغضب عند سحب حريته أو الحد منها أو عند تغيير مخططاته فجأة أو بسبب الأجواء العائلية المزعجة أو بسبب الشعور بعدم الأمان
فالغضب إنفعال ،والإنفعال خبرة إنسانية عامة تحدث لنا يوميا ويظهر من خلال مظاهر سلوكية جسمية ونفسية لدى الفرد
بعض أنواع ممارسة الغضب.
قد يمارس الفرد الغضب عندما يحقق من خلاله نتيجة معينة فيتعزز لديه ويميل الفرد إلى إستخدامه فى المواقف المماثلة
قد يكبت الفرد الغضب إراديا زائد عدم إظهاره وينعكس ذلك عليه فى شكل أعراض مرضية سيكوسوماتية وهى أمراض جسدية سببها أمور نفسيه وليست عضوية.
قد يحول الفرد الغضب عن طريق الإزاحة على أشخاص أضعف منه مكانة وقوة على سبيل المثال مدير مدرسة يعاقب مدرس لأمر ما فيحول هذا المدرس غضبه على التلاميذ أو زوجته أو أولاده.
بعض الحلول التى تساعدنا بإذن الله
1 الوعى:سيد العلاجات أن تكون واعى بهذه الصفة زائد الإعتراف بها ولا تلقى هذه المشكلة على الآخرين أو البيئة فإعترف بغضبك سواء غضب داخلى أو غضب خارجى.
2 تخلص من التوتر الجسدى أول بأول المتبقى نتيجة كظم الغضب عن طريق قراءة القرآن بصوت مرتفع أو ممارسة رياضة بسيطة أو التعبير عن ذلك بالكتابة
3 أوقف الصوت الداخلى السلبى الذى تغذى به نفسك بإستمرار تكرار أنك عصبى تكرار أنهم يعصبونك تكرار أنك سريع الغضب توقف عن الكلمات الداخلية السلبية
4 أكتب جميع المثيرات التى تسبب لك الغضب وتعرف عليها وضع لها حلول مقدما زائد مواجهة المواقف بتفهم.
5 التركيز دائما على رسائل الآخرين وما خلف الكلمات ولا تركز على السلوكيات التى يفعلها الآخرين التحكم فى التركيز يجعل ردة فعلك إيجابية.
6 تدرب على حسم المواقف وأنت فى هدوء تام من خلال تدريب خيالى قبل النوم واغرسها فى عقلك الباطن بمعنى ضع نفسك فى خيالك فى أصعب المواقف التى تثير غضبك ولكنك تتعامل معها بهدوء وإيجابية وسهولة
7 قم بتنمية مهارات التواصل مع الناس كالإنصات الحوار الجيد المجاملات لغة الجسد الإيجابية إبتسامة ملابس جيدة مظهر جيد
8 نمى المسامحة والمصافحة والحب بداخلك والتغافل على المواقف أول بأول لا تجعلها تتراكم فى داخلك فتجلب لك المتاعب وإن لم تستطع فعل ذلك عبر عن غضبك دون عدوان
أو الفاظ خارجية أخبر الآخرين بما يغضبك بحكمة .
ولا تكن مسلوب الإرادة بارد الهمة فبطلب العلم يمتلك الإنسان روئية صحيحة إنهض إلى العمل يا أخى مازال فى العمر بقية،˝لا تغضب˝ وصية نبوية قليل من عمل بها . ❝