walaaكريج ريتشاردCraig Richardمكتبة جرير 2021وخزات المخالتوتر والقلقتنمية بشرية وتطوير ذاتالنومالتنمية الذاتيةالتنمية الاجتماعيةالشعورنشاطالنشاطاستجابشعورتحسينتنمية العقلاستجابةالذاتالقنوات الحسية الذاتيةتحسين النومتخفيف التوترالتوترالحسالرأسالذاتيةالقنواتالقدممكتبة جريرتنمية بشرية وتطوير الذاتإثارةتنمية بشريةتنمية ذاتيةمهاراتبناء الذاتالتنمية البشريةتطوير الذاتمهارات تطوير الذات