اقتباس 1 من كتاب اسرار التضخيم والتنشيف 💬 أقوال مينا كرم 📖 كتاب اسرار التضخيم والتنشيف

- 📖 من ❞ كتاب اسرار التضخيم والتنشيف ❝ مينا كرم 📖

█ كتاب اسرار التضخيم والتنشيف مجاناً PDF اونلاين 2025 نبذة عن الكتاب : تغذية لاعبي كمال الأجسام ميزان السعرات الصحيح طريقة حساب البروتين الكربوهيدرات الدهون وجبة بعد التمرين أهميتها التوقيت لها عناصر أمثلة للأطعمة المناسبة شرح مختصر لأشهر المكملات الغذائية وما أثبت حولها بالدليل العلمي الواي بروتين الكرياتين الأمينو BCAA البيتا آلانين الأرجنين الجلوتامين الكافيين المالتى فيتامين أنواع الألياف العضلية طرق تضخيمها تأثير التدريب الرياضى نوعية كيف تزيد حجم العضلات ( نصائح هامة ) التقسيم التدريبي أيهم أفضل لك أشكال الإنقباض العضلى علاقتها بتضخيم لأساليب زيادة الأحمال التدريبية آليات الكتلة هام جداً أنواعه الطرق الخاطئة الطريقة الصحيحة النظام التنشيف