الإنسان يقلق أكثر من العادة عندما يحاول أكثر من اللازم... 💬 أقوال ألبرت إيلليس 📖 كتاب إجعل حياتك سعيدة
- 📖 من ❞ كتاب إجعل حياتك سعيدة ❝ ألبرت إيلليس 📖
█ الإنسان يقلق أكثر من العادة عندما يحاول اللازم ألا تشعر بالهلع تردد لنفسك "يجب أصاب بالهلع! إنه أمر رهيب لو فعلت!" سترى أن شعورك سيزداد سوءاً لماذا؟ لأن هذه القناعات الغير عقلانية تتضمن فكرة الهلع أنك عاجز عن السيطرة نفسك أسوأ الأمور إنتظارك إذا إستمريت بالشعور إن القلق الثانوي أي الفزع فزعك الأساسي يجعلك بأنك حالاً كما هوسك بشعورك هذا غالباً ما سيحول دون توصلك إلى معالجته يجب كتاب إجعل حياتك سعيدة مجاناً PDF اونلاين 2025 تريد تغير أفكارك المزعجة أخرى سليمة؟ تصبح أقل تأثراً بالمضايقات تعترضك عقبات أو مصاعب؟ تتغلب الكآبة الحنق كره الذات الشفقة النفس؟
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
- ❞ الإنسان يقلق أكثر من العادة عندما يحاول أكثر من اللازم ألا يقلق... عندما تشعر بالهلع، و تردد لنفسك "يجب ألا أصاب بالهلع! إنه أمر رهيب لو فعلت!" سترى أن شعورك سيزداد سوءاً. لماذا؟ لأن هذه القناعات الغير عقلانية تتضمن فكرة أن الهلع أمر رهيب و أنك عاجز عن السيطرة على نفسك و أن أسوأ الأمور في إنتظارك إذا إستمريت بالشعور بالهلع.. إن القلق الثانوي أي الفزع من فزعك الأساسي يجعلك تشعر بأنك أسوأ حالاً كما أن هوسك بشعورك هذا غالباً ما سيحول دون توصلك إلى معالجته كما يجب. ❝ ⏤ألبرت إيلليس❞ الإنسان يقلق أكثر من العادة عندما يحاول أكثر من اللازم ألا يقلق.. عندما تشعر بالهلع، و تردد لنفسك ˝يجب ألا أصاب بالهلع! إنه أمر رهيب لو فعلت!˝ سترى أن شعورك سيزداد سوءاً. لماذا؟ لأن هذه القناعات الغير عقلانية تتضمن فكرة أن الهلع أمر رهيب و أنك عاجز عن السيطرة على نفسك و أن أسوأ الأمور في إنتظارك إذا إستمريت بالشعور بالهلع. إن القلق الثانوي أي الفزع من فزعك الأساسي يجعلك تشعر بأنك أسوأ حالاً كما أن هوسك بشعورك هذا غالباً ما سيحول دون توصلك إلى معالجته كما يجب. ❝
⏤ ألبرت إيلليس
- ❞ من الممكن تقبل أن لا سيطرة لك على "القدر" أو العديد من الحوادث الممكنة. إذا بدأت بالقلق بأنه لا بد أن تتحكم في أي حادث خطير، ستتبين أنه أمر غير ممكن و حتى إذا توصلت إلى درجة محدودة من التحكم فسيكون ذلك على حساب حريتك و نوعية حياتك. إذا تجنبت مثلاً السفر بالطائرة لأنه يتضمن "مخاطر" لا يزال هناك إحتمال الوفاة بحادث سيارة كما أنك ستحد من إمكانات السفر سواء على صعيد الوجهات أو تعدد الرحلات. حتى إذا قررت أن تلازم الشقة لأنه الحل الآمن يمكن أن تموت في حريق. مهما حاولت أن تعزل نفسك لتحصنها سيظل من الممكن أن تصاب بجرثومة ما. إنه واقع صعب لكن هذه هي الحياة و لا أحد يمكن أن يهرب من قدره.. ❝ ⏤ألبرت إيلليس❞ من الممكن تقبل أن لا سيطرة لك على ˝القدر˝ أو العديد من الحوادث الممكنة. إذا بدأت بالقلق بأنه لا بد أن تتحكم في أي حادث خطير، ستتبين أنه أمر غير ممكن و حتى إذا توصلت إلى درجة محدودة من التحكم فسيكون ذلك على حساب حريتك و نوعية حياتك. إذا تجنبت مثلاً السفر بالطائرة لأنه يتضمن ˝مخاطر˝ لا يزال هناك إحتمال الوفاة بحادث سيارة كما أنك ستحد من إمكانات السفر سواء على صعيد الوجهات أو تعدد الرحلات. حتى إذا قررت أن تلازم الشقة لأنه الحل الآمن يمكن أن تموت في حريق. مهما حاولت أن تعزل نفسك لتحصنها سيظل من الممكن أن تصاب بجرثومة ما. إنه واقع صعب لكن هذه هي الحياة و لا أحد يمكن أن يهرب من قدره. ❝
⏤ ألبرت إيلليس
