█ كتاب مذكرة الهدوء مجاناً PDF اونلاين 2024 نبذة من الكتاب : هذة المفكرة الزاخرة بالمقولات المهدئة والعبارات الجوهرية والنصائح والتدريبات البسيطة تشجعك تدوين معظم لحظاتك وتجاربك الهادئة وتأملها وبإرشادك الجوانب المختلفة حياتك سوف يساعدك هذا العثور لحظات مما يمكنك تحمل المسئولية عن رفاهيتك
❞ التأمل هو فن السماح لعقلك بأن يصبح ساكنًا كليًا، مثل بركة ماء خالية من التموجات. إنه مهارة عظيمة من الجيد تعلمها لتساعدك على التأقلم مع مشاعر التوتر، ويمكن لخمس دقائق فقط من السكون والتنفس الهادئ أن تجعلك تشعر بتحسن . ❝