█ إترك وقتاً للحزن الحزن الشديد يأخذ ثلاثة أشهر ويستمر خفيفًا لمدة قد تطول إلى سنة أو سنتين فلا داعي للقلق كتاب ضد الاكتئاب مجاناً PDF اونلاين 2024 الكتاب يتحدث عن يلقي الضوء اكثر امراض العصر شيوعا اكثرها دفعا للانتحار, يتناول أنواع المختلفة مثل اكتئاب ما بعد الحمل الدى يصيب الأطفال كدلك يركز الأكثر العالم العربي المراءة العربية المرتبط بالعوامل الاقتصادية الظواهر الاجتماعية العنوسة البطالة يلقي انتشار ظاهره الانتحار نتيجة لتطور عدم معالجته الوقتي خصص الكاتب فصل كامل للتحدث كيفيه الوقاية من كيف تعرف ادا كنت مكتئب تقي نفسك الأفكار السلبية التي تؤدى
❞ وعلى الرغم من أن (أحاسيسك) و(مشاعرك) و(مودك الـ Mood يعني)، هي الواجهة واليافطة والأساس، إلا أن الواقع والحقيقة هي أن مشكلتك الحقيقية هي في نفسك، في طريقة تفكيرك، في استيعابك للأمور: كيف تفكر، كيف تدبر ومن ثمّ، كيف تدير دفة حياتك (...) (يعني إذا قدرت تغير طريقة تفكيرك، هتقدر تغيّر مشاعرك وأحساسيسك ومزاجك كمان . ❝
❞ يبقى الإكتئاب إضطرابًا (لغزًا) يعصب فهمه في أغلب الأحوال، يتشابك مع الحياة بكل ألوانها، نواتج العلاقات بين الناس، وبعضها البعض، وكيف يمكن أن يثر ذلك على المخ، وعلى نوعية الحياة وجودتها، لذلك فإن ما يصطلح عليه بالعلاج الاجتماعي، يعدّ مهمًا للغاية . ❝