█ _ خليل فاضل 2012 حصريا كتاب ضد الاكتئاب عن منشورات 2024 الاكتئاب: الكتاب يتحدث يلقي الضوء اكثر امراض العصر شيوعا اكثرها دفعا للانتحار, يتناول أنواع المختلفة مثل اكتئاب ما بعد الحمل الدى يصيب الأطفال كدلك يركز الأكثر العالم العربي المراءة العربية المرتبط بالعوامل الاقتصادية الظواهر الاجتماعية العنوسة البطالة يلقي انتشار ظاهره الانتحار نتيجة لتطور عدم معالجته الوقتي خصص الكاتب فصل كامل للتحدث كيفيه الوقاية من كيف تعرف ادا كنت مكتئب تقي نفسك الأفكار السلبية التي تؤدى علم النفس وتطوير الذات مجاناً PDF اونلاين لدراسة العلمية لسلوك الكائنات الحية وخصوصا الإنسان وذلك بهدف التوصل إلى فهم هذا السلوك وتفسيره والتنبؤ به والتحكم فيه للوصول النجاح والنفس القوية والمثابرة نحتاج امتلاك معلومات كافية حول قوة والقدرة الإبداع لذلك قمنا مكتبة الكتب بتجميع أفضل اللتي تتعلق بتطوير البشرية وتلقين النفسمن خلال معرفة اسرار وطرق التفكير السليم
❞ إن محور الإكتئاب في أغلب الأحوال، إن لم يكن معظمها، أساسه التفكير (وكيمياء التفكير هي الدوبامين)، ومن ثمَّ فإن إعادة تغيير مزاج الإنسان وتفكيره تأتي عن طريقتين، مساعدته داخلياً بتنظيم مادة الدوبامين، عن طريق عقاقير معينة يصفها الطبيب النفسي، ولا أحد غيره طبق فترة علاجية محددة، وخارجيًا عن طريق العلاج بالمنطق (العلاج التحليلي المعرفي) cognitive analytic therapy، يعني تصحيح المفاهيم النفسية المغلوطة، يعني تبطّل حساسية زائدة، وإحباط . ❝
❞ الإكتئاب مرض معدي جداً بالضبط مثل الهوس والضحكة () إذا تسلحت بالمعرفة وعلمت مسبقًا أن الإكتئاب (مرض معدي) فستكون جاهزًا له، وتقف له بالمرصاد وممكن تقول له (أهلاً يا بيبي) .. وكلما أدركته بسرعة، كلما تمكنت من مواجهته وصده . ❝
❞ إذا أحسست بأنك ياس، بائس، غير قادر على التحمل، مع علامات الإكتئاب التي ذكرناها في هذا الكتاب لا تتوانى عن زيارة معالجك النفسي، بمعنى إذا شعرت بالوهن والتعب دون بذل مجهود، عانيت من الأرق أو صحوت بائسًا، واجدًا صعوبة في التركيز، تعاني من الخمول والإرهاق والأفكار المهاجمة المهيمنة فأنت مريض ولا بد من العلاج . ❝
❞ الظواهر المجتمعية في مصر تشيرالآن يفًا وحضر إلى أن ثمة انحسارًا نسبيًا في الأنوثة، وأن النساء المحرومات عاطفيًا أكثر اكتئابًا وأقل نضارة وجمالًا، فالزمن والعمل وصراعات الحياة وشعار اللهاث وراء لقمة العيش يخطف منهن لونهن الوردي، ويحسب منهن اهتمامهن بأنفسهن، إذن توارت الأنوثة مع الزنّ والنكد، مع علوّ الصوت وسوء المعاملة، كثرة طلبات الأولاد واختفاء مفهوم عطلة نهاية الأسبوع . ❝
❞ من المهم تطويع البيئة المحيطة قدر الإمكان فمستحيل طبعًا أن تختار أب غير أبيك، أو تغير طريقة معاملة والديك لبعضهما البعض فجأة، لكن لازم تغير من نمط حياتك . ❝
❞ المصريون أكثر ناس يميلون إلى التهويل والتخويف، يكبرون صغائر الأمور - خسوف الشمس (يمكن نعمى) - الثورة قامت (يبقى البلد هتضيع) - الأسعار زادت (يعني هنفلّس) . ❝
❞ إن حالة الزوج أو الزوجة لها أكبر الأثر على نفسية الإنسان تدلنا بعض الإحصائيات والأبحاث على أن حوالي 30% من كل المشكلات الزوجية، يكون هناك (شريك مكتئب)، مكتئب (مرضيًا مش زعلان لا .. يعني مريض بالإكتئاب) وفي معظم الأحوال (اكتئابه يكون من النوع الجسيم) . ❝
❞ إن الإنتظار دون محاولة علاج حقيقية معناه أن الطلاق قادم لأن الزواج المكتئب مرضيًا ينتهي بالطلاق، تسع مرات أكثر من حالات الخلاف الزوجية العادية . ❝
❞ يبقى الإكتئاب إضطرابًا (لغزًا) يعصب فهمه في أغلب الأحوال، يتشابك مع الحياة بكل ألوانها، نواتج العلاقات بين الناس، وبعضها البعض، وكيف يمكن أن يثر ذلك على المخ، وعلى نوعية الحياة وجودتها، لذلك فإن ما يصطلح عليه بالعلاج الاجتماعي، يعدّ مهمًا للغاية . ❝
❞ عن الإكتئاب: يُعد عالمياً الرابع من الأمراض التي تؤدي إلى العجز الحياتي، ويأتي في المرتبة الثانية حسب مقياس DALYS العالمي في الإصابة به في كل الأعمار من الجنسين . ❝
❞ المكتئب شخص لديه مشكلة تبدو له اكبر حجما من اى مشكلة عند اى شخص اخر حتى لو لدى الاخر نفس المشكلة ..فلان سقط و فلان برضه سقط و مع ذلك تجد احدهم اكثر اكتئابا و ياتى بالاسباب ما يفسر لما هو مشكلته اكثر تعقيدا . ❝
❞ تكون المعاشرة الزوجية مع الإكتئاب عبئًا ثقيلاً إن لم يكن مستحيلاً، لا تفرضها على نفسك تحت أي دعوى، غيّر منها ومن أدائها، أشرحي لزوجك وافهم زوجتك إنك (مكتئب) حتى لا يحس الاخر بأنه مرفوض، أكسِبها ثوبًا جديدًا قدر إمكانك . ❝