اقتباس 2 من كتاب لا أرق بعد اليوم 💬 أقوال بيتر هاوري 📖 كتاب لا أرق بعد اليوم

- 📖 من ❞ كتاب لا أرق بعد اليوم ❝ بيتر هاوري 📖

█ كتاب لا أرق بعد اليوم مجاناً PDF اونلاين 2024 الأرق هو العجز عن النوم بالقدر الكافي بالرغم من أن الشخص يعطي نفسه وقتاً طويلاً للنوم والأرق أو غير المريح عرض وليس بمرض فإذا كنت تعاني فمن الأهمية بمكان تكشف السبب وراءه ثم تتخذ التصرف الكفيل بإزالة ذلك كي تتخلص مشكلة قلة الأرق اضطراب شائع يمكن يؤدي إلى صعوبة الاستمرار فيه يجعلك تستيقظ مبكرًا مع عدم القدرة العودة مرة أخرى قد تزال تشعر بالإرهاق عند الاستيقاظ يوهن مستوى طاقتك ومزاجك وأيضًا صحتك وأدائك العمل وجودة الحياة تختلف كمية الكافية شخص لآخر ولكن يحتاج أغلب البالغين سبع ثماني ساعات الليلة وفي بعض الأوقات يعاني الكثير أرقًا (حادًا) قصير المدى وهو ما يستمر لأيام أسابيع وعادة يحدث نتيجة توتر حدث صادم البعض (مزمنًا) طويل لشهر أكثر يكون المشكلة الأساسية مرتبطًا بأدوية حالات طبية ولكنك لست بحاجة التعايش ليالٍ بلا نوم عادة لتغييرات بسيطة عاداتك اليومية تكون مفيدة

إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
🎙️ الآداء الصوتي: محمد أسامة

بيتر هاوري

منذ 1 سنة ، مساهمة من: MrMr
4
0 تعليقاً 0 مشاركة