1- مرحلة الإعداد تدور هذه المرحلة حول إدراكك لذاتك... 💬 أقوال جيل لندنفيلد 📖 كتاب طرق مختصرة لـ الاحتفاظ بهدوئك
- 📖 من ❞ كتاب طرق مختصرة لـ الاحتفاظ بهدوئك ❝ جيل لندنفيلد 📖
█ 1 مرحلة الإعداد تدور هذه المرحلة حول إدراكك لذاتك ولانفعالاتك الغاضبة ومراقبة سلوكك الشخصي وفهم طبيعة الغضب بتخصيص وقت مميز للتدريب تطبيق الاستراتيجية بحد أدنى ساعتين أسبوعيًّا لمدة شهر أو اثنين كتاب طرق مختصرة لـ الاحتفاظ بهدوئك مجاناً PDF اونلاين 2024 إن شيء خطير ولكن عدم اللزوم قد يكون اكثر خطورة هاتان هما الرسالتان الحاسمتان اللتان سوف تجدهما طيات هذا الكتاب هدفنا ليس الامتناع عن كلية فهذا واقع الأمر هو برنامج وضع خصيصا للأشخاص ذوي المشاعر المتقدة المتأججة التي تجد طريقها سريعا إلى والانفعال وإلى هؤلاء الذي ”يقدرون” حقهم عندما يتعرضون لظلم إهانة تهديد وهم يقدرون الحق الحد يجعلهم استعداد للقيام بضبط النفس أبعد حد سبيل بهذا
تدور هذه المرحلة حول إدراكك لذاتك ولانفعالاتك الغاضبة ومراقبة سلوكك الشخصي
جيل لندنفيلد
منذ 1 سنة ، مساهمة من: 𝑨𝑺𝑴𝑨𝑨 𝑴𝑶𝑯𝑨𝑴𝑴𝑬𝑫-
اقتباس جديد في ❞طرق مختصرة لـ الاحتفاظ بهدوئك❝اضافة اقتباس نصّي جديد
اضافة اقتباس صورة جديد
اضافة اقتباس فيديو جديد -
-
❞ 3- مرحلة إدراك الاستقرار
في تلك المرحلة عليك أن تثبت نفسك في محل السيطرة على حياتك، فالندم والحسد من المشاعر السلبية الناتجة عن فقدانك، كما يجَّب عليك زيادة طاقتك الجسدية، إذ إن هناك علاقة مباشرة بين حالتك الجسدية والنفسية،. ❝ ⏤جيل لندنفيلد❞ 3- مرحلة إدراك الاستقرار
في تلك المرحلة عليك أن تثبت نفسك في محل السيطرة على حياتك، فالندم والحسد من المشاعر السلبية الناتجة عن فقدانك، كما يجَّب عليك زيادة طاقتك الجسدية، إذ إن هناك علاقة مباشرة بين حالتك الجسدية والنفسية، . ❝
⏤ جيل لندنفيلد -
❞ 2- تقوية الذات
عليك أن تزيد من تقديرك لذاتك، فالشعور بالنقص أو قلة الثقة غالبًا ما يكون الدافع أو المثير الأقوى لنوبات الغضب، مثلما يحدث حين ينتقدك شخص أمام الآخرين بشيء تخجل منه!. ❝ ⏤جيل لندنفيلد❞ 2- تقوية الذات
عليك أن تزيد من تقديرك لذاتك، فالشعور بالنقص أو قلة الثقة غالبًا ما يكون الدافع أو المثير الأقوى لنوبات الغضب، مثلما يحدث حين ينتقدك شخص أمام الآخرين بشيء تخجل منه! . ❝
⏤ جيل لندنفيلد
طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك - كتاب جيل لندنفيلد - أخضر
