█ كتاب قواعد الطعام مجاناً PDF اونلاين 2025 يجب ألايكون تناول معقدا للغاية هذا العصر الذي يتسم بكثرة النظم الغذائية المفصلة وتضارب النصائح المتعلقة بالصحة يجلب الكتناب بساطة مرحبا بها قراراتك اليومية بتناول الكتاب صيغ بوضوح وايجاز وذكاء وهو ما جعله علامة مسجلة للكاتب "مايكل بولان" صاحب أعلى المبيعات وهذا الكتيب لاغنى عنه يضع مجموعة من القواعد المباشرة التي يسهل حفظها لتناول بذكاء حيث يقدم نصيحة واحدة كل صفحة جانب توضيح واف وهو دليل سهل الاستخدام يستقي معلوماته تقاليد متنوعة سواء كنت متجر كبير أو مائدة مفتوحة يعد الدليل الأمثل لأي شخص تساءل قبل "ما عليه أن يتناوله ؟"