📘 ❞ التغيير للأفضل: خلاصة أهم كتب تطوير الذات والارتقاء بالنفس ❝ كتاب ــ فريق أخضر اصدار 2021
تنمية بشرية وتطوير الذات - 📖 كتاب ❞ التغيير للأفضل: خلاصة أهم كتب تطوير الذات والارتقاء بالنفس ❝ ــ فريق أخضر 📖
█ _ فريق أخضر 2021 حصريا كتاب ❞ التغيير للأفضل: خلاصة أهم كتب تطوير الذات والارتقاء بالنفس ❝ عن دار الكرمة للنشر والتوزيع 2024 بالنفس: نبذة الكتاب ملخص للأفضل (تأليف: أخضر) لو كنت أحاول تعلم الألمانية منذ سنتين طريق هذا الهاتف ثم تفاجأت بانتهاء السنتين مع عدم إنجازي شيئًا من الخطة التي رسمتها الرغم امتلاكي لكل مصادر اللغة وعدم مفارقتي لأدواتي (بيظهر نوت بوك وأقلام) ( لسه هيكمل كلام فبيظهر صوت نوتفكيشينز كتير يقطع الكلام) ثانية واحدة (بيبص الموبايل وبعدها بيرجع يبص للكاميرا تاني بريأكشن مختلف) لو أكملت بهذا الشكل فلن أتغير وسأظل كما أنا ولن أصل إلى أهدافي لكني عثرت صديق جديد (الكتاب بيظهر) سيساعدني ظنكم ماذا يقول صديقنا الجديد؟! هذه سارة فتاة انطوائية جدًّا وتخاف التجمعات بسبب شعورها بأنها غير محبوبة وبأن كل الناس يرونها سيئة وإذا انتقدها أحدهم فإنها تستسلم لشعور أنها شخص سيئ مدحها لا تصدقه أما فهو مجدي لديه أحلام كثيرة يريد تحقيقها لكنه دائمًا يشعر بالعجز الإنجاز وبأنه مهما حاول يصل سارة ومجدي كلاهما أن يكون نسخة أفضل نفسه وكل منهما ينظر وضعه الحالي بطريقة معينة ولكن الصورة صحيحة؟ وما السبب المحتمل لوجود هذه لديهم؟ وكيف يستطيعون الوصول صورة نفسهم؟ تعالوا لنبدأ رحلتنا ونعرف ما الذي سنغيره التحديات سنواجهها أول خطوة رحلة تعرف الشيء ستغيره وتفهمه جيدًا هو ذاتك لذا فإن أول شيء سنتحدث عنه معرفة وعندما تفهم فإنك ستكون أكثر قدرة التعامل الآخرين وعلى التعبير مشاعرك والاستجابة بشكل أولًا: الذات لو تذكرون كيف كانت تتخيل شخصًا سيئًا لأن لديها مشكلة حقيقية صورتها الذاتية أي تصورها نفسها وتقييمها لقدراتها وصفاتها يكوّن السلبية لدى أو لديك مصدران: أولهما استنتاجك نفسك كأن تحكم بالفشل تجربة فشلت فيها تتكون عنك كمدرسك كان يصفك بالغباء باستمرار هي مكونات أسبابها فهي: أسباب تشوه الذاتية: أن تكون احتياجات الشخص النفسية الأساسية ملباة كاحتياجه مقدرًا محبوبًا ومقبولًا أهله وأصحابه وأن البيئة المحيطة به داعمة له المقارنة تراعي الاختلافات والفروق الفردية بين وآخر النقد السلبي توقعات عندما مثالية وغير واقعية فمثلًا يتوقع يستطيع تحدث لغة أجنبية بطلاقة شهرين فقط! بالإضافة الحديث النفس سلبي وناقد والتركيز العيوب وتجاهل إيجابي = يشوّه ذاته ولا بد لدينا صحية أنفسنا الصحية تجمع الواقعية والإيجابية بمعنى أنك تؤمن بالإيجابيات الموجودة شخصيتك وفي حياتك وبالقدرة مواجهة والحد منها تصحيح الذاتية إذا أردنا نجعل أحد يصحح صورته لتكون فما المطلوب؟ أولًا: تحدد الأمور تسبب لها شعورًا بالنقص وتحدد نقاط قوتها وضعفها ويمكنها تطلب دعم مُحِبٍّ أمينٍ الخطوة ثانيًا: مُهِمٌّ يتقبّل مسؤوليته الشخصية التعافي وعن تغييره لنفسه بنفسه وبالتالي يجب ينتبه لكلامه ويستبدله فورًا بكلام ثالثًا: يحتاج يرسم جديدة لما يحب عليه مستقبلًا ويبدأ بالسعي وإن مصطنعة قليلًا البداية فسوف يصدقها وتصبح حقيقة فعلًا رابعًا: يتجنب المثالية ويتقبل أننا بشر لسنا كاملين مما سيجعله مراجعة أفكاره ومواجهة الخطأ خامسًا: يتمسك بقيمه وأخلاقه ويسعى أفعاله متفقة القيم والأخلاق حتى بالتناقض سادسًا: الإنسان يهتم بالقيم الروحية ليقوِّي علاقته بربّه ويطلب منه العون بعد تتضح لك بعض عيوبها ضعفها وهذا طبيعي لأنك إنسان يدعم شخصيته ويقوّمها بالتدريج بينما عيب واحد سيجعلك قادر التقدم التغير نفس ثانيًا: تدعيم الانضباط الذاتي في مرة يضع جدولًا للمذاكرة تنتهي المدة دون إنجاز كذلك الحال حجز النادي الرياضي انتهى ولم يذهب إليه سوى مرتين فمشكلة تكمن "الانضباط الذاتي" وهي خطيرة لأنها تؤثر جوانب وفرص حياته وغالبًا فالشخص يعاني محبطًا ويكون عنده شك قدرته فإنه يدرك مثل مهارة أخرى يكتسبها ويتقنها بثلاثة مبادئ مهمة: تحمل المسؤولية بدلًا إلقاء اللوم إدارة الوقت جيد والنظر النتائج سوف تترتب أداء المهام المناسب المبدأ الثالث للانضباط الذاتي المخاوف يفرق الناجحين غيرهم ليس كونهم يخافون يؤدون المطلوب منهم مخاوفهم وتذكر الشعور بالأمان بالاطمئنان موجود بل بقدرتك فقده وجوده تنمية بشرية وتطوير مجاناً PDF اونلاين هذا القسم يحتوي علي جميع التنمية العربيه والعالميه : التنمية البشرية عملية توسيع القدرات التعليمية والخبرات للشعوب والمستهدف بمجهوده مستوى مرتفع الإنتاج والدخل وبحياة طويلة وصحية بجانب الإنسانية خلال توفير فرص ملائمة للتعليم وزيادة الخبرات تطوير عبارة نشاطات تطور الوعي والهوية وتطور المواهب والإمكانية وتكون أساس الانسان الكثير المجالات وتسهل العمل وتحسين معيشة الحياة وتساهم استيعاب الأحلام والطموح محدوداً يضم مفهوم النشاطات الرسمية لتطوير أدوار عديدة مثل: الأستاذ الدليل مستشار المدير مدرب معلم خاص يحتل مكان المؤسسة يشير طرق برامج أدوات تقنيات ونظام التقييم تدعم المستوى الانفرادي والتحسين ويمكنه انجاز الاعمال وقد الأنظمة الآتية: تحسين العلم المهارات مهارات بناء إعادة التعرف الهوية واحترام القوة والمواهب الثروة والتطوير الروحي تحديد الإمكانية نمط نوعية الصحة تحقيق الطموح بدأ مشروع الاستقلال الشخصي تعريف وتنفيذ خطط الاجتماعية يمكن الأدوار هؤلاء إما الكفاءة المهارة المدراء امكانية الموظفين خدمة احترافية التدريب ماوراء "التطوير الشخصي" سمي المجال للممارسة للبحوث بأنه مجال ويضم التطوير البرامج نظام الأدوات والتقنيات كمجال تزداد مواضيع العلمية واستعراض التعليم العالي ومجالات وكتب إدارة أعمال ويشمل نوع اقتصادي سياسي بيولوجي تنظيمي شخصي يتطلب النظام إذا يرغب قد حدث فعلا حالة الفرد كثير الأحيان يعمل الحاكم الرئيسي للتحسن التراجع لكن التحقق صحة التطور الموضوعي استخدام معايير قياسية لنظام أهداف النهاية استراتيجيات للوصول الهدف وقياسات وتقييم للتطوير مستويات مراحل نصائح التغذية لتوفير المعلومات التغييرات
كتاب
التغيير للأفضل: خلاصة أهم كتب تطوير الذات والارتقاء بالنفس
ــ فريق أخضر
صدر 2021م عن دار الكرمة للنشر والتوزيع كتاب
التغيير للأفضل: خلاصة أهم كتب تطوير الذات والارتقاء بالنفس
ــ فريق أخضر
صدر 2021م عن دار الكرمة للنشر والتوزيع
- مساهمة من: الفاروق
( الثلاثاء 21 سبتمبر 2021 ( 4:52 مساءً )) - تبليغ عن سوء استخدام
نبذة عن الكتاب
ملخص كتاب التغيير للأفضل (تأليف: فريق أخضر)
لو كنت أحاول تعلم الألمانية منذ سنتين عن طريق هذا الهاتف، ثم تفاجأت بانتهاء السنتين مع عدم إنجازي شيئًا من الخطة التي رسمتها، على الرغم من امتلاكي لكل مصادر تعلم اللغة، وعدم مفارقتي لأدواتي (بيظهر نوت بوك وأقلام) و.. ( لسه هيكمل كلام فبيظهر صوت نوتفكيشينز كتير يقطع الكلام).. ثانية واحدة (بيبص في الموبايل وبعدها بيرجع يبص للكاميرا تاني بريأكشن مختلف)..
لو أكملت بهذا الشكل فلن أتغير وسأظل كما أنا ولن أصل إلى أهدافي، لكني عثرت على صديق جديد (الكتاب بيظهر) سيساعدني، في ظنكم ماذا يقول صديقنا الجديد؟!
هذه سارة، فتاة انطوائية جدًّا وتخاف من التجمعات، بسبب شعورها بأنها غير محبوبة، وبأن كل الناس يرونها سيئة، وإذا انتقدها أحدهم فإنها تستسلم لشعور أنها شخص سيئ، وإذا مدحها أحدهم فإنها لا تصدقه، أما هذا فهو صديقنا مجدي، شخص لديه أحلام كثيرة يريد تحقيقها، لكنه دائمًا يشعر بالعجز وعدم الإنجاز، وبأنه مهما حاول فلن يصل.
سارة ومجدي كلاهما يريد أن يكون نسخة أفضل من نفسه، وكل منهما ينظر إلى وضعه الحالي بطريقة معينة، ولكن هل الصورة التي يرونها صحيحة؟ وما السبب المحتمل لوجود هذه الصورة لديهم؟ وكيف يستطيعون الوصول إلى صورة أفضل من نفسهم؟
تعالوا لنبدأ رحلتنا إلى التغيير للأفضل، ونعرف ما الذي سنغيره، وكيف سنغيره، وما التحديات التي سنواجهها.
أول خطوة في رحلة التغيير أن تعرف الشيء الذي ستغيره وتفهمه جيدًا، هذا الشيء هو ذاتك، لذا فإن أول شيء سنتحدث عنه هو معرفة الذات، وعندما تفهم ذاتك فإنك ستكون أكثر قدرة على التعامل مع الآخرين، وعلى التعبير عن مشاعرك، والاستجابة بشكل أفضل.
أولًا: معرفة الذات
لو تذكرون كيف كانت سارة تتخيل أن كل الناس يرونها شخصًا سيئًا، هذا لأن لديها مشكلة حقيقية في صورتها الذاتية، أي في تصورها عن نفسها وتقييمها لقدراتها وصفاتها.
وما يكوّن هذه الصورة الذاتية السلبية لدى سارة أو لديك مصدران:
أولهما استنتاجك عن نفسك، كأن تحكم على نفسك بالفشل بسبب تجربة فشلت فيها.
أو تتكون من كلام الآخرين عنك، كمدرسك الذي كان يصفك بالغباء باستمرار.
هذه هي مصادر أو مكونات الصورة الذاتية السلبية، أما أسبابها فهي:
أسباب تشوه الصورة الذاتية:
أن تكون احتياجات الشخص النفسية الأساسية غير ملباة، كاحتياجه لأن يكون مقدرًا، أو محبوبًا ومقبولًا من أهله وأصحابه، وأن تكون البيئة المحيطة به غير داعمة له.
المقارنة التي لا تراعي الاختلافات والفروق الفردية بين شخص وآخر، أو النقد السلبي باستمرار.
توقعات الشخص نفسه عندما تكون مثالية وغير واقعية، فمثلًا يتوقع أن يستطيع تحدث لغة أجنبية بطلاقة في شهرين فقط!
بالإضافة إلى الحديث مع النفس بشكل سلبي وناقد باستمرار والتركيز على العيوب، وتجاهل أي شيء إيجابي = كل هذا يشوّه صورة الشخص عن ذاته.
ولا بد أن تكون لدينا صورة صحية عن أنفسنا، هذه الصورة الصحية تجمع بين الواقعية والإيجابية، بمعنى أنك تؤمن بالإيجابيات الموجودة في شخصيتك وفي حياتك، وبالقدرة على مواجهة العيوب والحد منها.
تصحيح الصورة الذاتية
إذا أردنا أن نجعل سارة أو أي أحد يصحح صورته الذاتية عن نفسه لتكون صحية، فما المطلوب؟
أولًا: تحدد سارة الأمور التي تسبب لها شعورًا بالنقص، وتحدد نقاط قوتها وضعفها، ويمكنها أن تطلب دعم شخص مُحِبٍّ أمينٍ في هذه الخطوة.
ثانيًا: مُهِمٌّ أن يتقبّل الشخص مسؤوليته الشخصية عن التعافي وعن تغييره لنفسه بنفسه، وبالتالي يجب أن ينتبه لكلامه السلبي مع نفسه ويستبدله فورًا بكلام إيجابي.
ثالثًا: يحتاج الشخص إلى أن يرسم صورة جديدة لما يحب أن يكون عليه مستقبلًا ويبدأ بالسعي لها، وإن كانت هذه الصورة مصطنعة قليلًا في البداية، فسوف يصدقها وتصبح حقيقة فعلًا.
رابعًا: يجب أن يتجنب المثالية ويتقبل أننا بشر لسنا كاملين، مما سيجعله أكثر قدرة على مراجعة أفكاره الشخصية ومواجهة الخطأ منها.
خامسًا: أن يتمسك بقيمه وأخلاقه ويسعى إلى أن تكون أفعاله متفقة مع هذه القيم والأخلاق حتى لا يشعر بالتناقض.
سادسًا: يحتاج الإنسان إلى أن يهتم بالقيم الروحية ليقوِّي علاقته بربّه ويطلب منه العون على التغيير.
بعد أن تعرف نفسك فسوف تتضح لك بعض عيوبها أو نقاط ضعفها، وهذا طبيعي جدًّا لأنك إنسان يحتاج إلى أن يدعم شخصيته ويقوّمها بالتدريج، بينما عيب واحد سيجعلك غير قادر على التقدم أو التغير، وهذا هو نفس عيب مجدي.
ثانيًا: تدعيم النفس/ الانضباط الذاتي
في كل مرة يضع مجدي جدولًا للمذاكرة، تنتهي المدة دون أي إنجاز، كذلك الحال مع حجز النادي الرياضي الذي انتهى ولم يذهب إليه سوى مرتين، فمشكلة مجدي تكمن في "الانضباط الذاتي"، وهي مشكلة خطيرة لأنها تؤثر في كل جوانب وفرص حياته.
وغالبًا فالشخص الذي يعاني عدم الانضباط يكون محبطًا من نفسه، ويكون عنده شك في قدرته على إنجاز أي شيء، لذا فإنه يحتاج إلى أن يدرك أن الانضباط مثل أي مهارة أخرى يستطيع أن يكتسبها ويتقنها، ويبدأ هذا بثلاثة مبادئ مهمة:
تحمل المسؤولية، بدلًا من إلقاء اللوم على أي شيء.
إدارة الوقت بشكل جيد والنظر إلى النتائج التي سوف تترتب على عدم أداء المهام في الوقت المناسب.
المبدأ الثالث للانضباط الذاتي هو مواجهة المخاوف، وما يفرق الناجحين عن غيرهم ليس كونهم لا يخافون ولكن كونهم يؤدون المطلوب منهم على الرغم من مخاوفهم، وتذكر دائمًا أن الشعور بالأمان لا يكون بالاطمئنان لما هو موجود، بل بقدرتك على التعامل مع فقده أو عدم وجوده.
#2K
0 مشاهدة هذا اليوم#902
254 مشاهدة هذا الشهر#10K
19K إجمالي المشاهدات
- 🎁 كن أول كاتب اقتباس في هذه الصفحة واحصل على هديّة 15 من النقاط فوراً 🎁
