📘 ❞ معجزة الصباح العادات ال6 لتغيير حياتك ❝ كتاب ــ هال الرود اصدار 2020
كتب التنميه البشريه - 📖 ❞ كتاب معجزة الصباح العادات ال6 لتغيير حياتك ❝ ــ هال الرود 📖
█ _ هال الرود 2020 حصريا كتاب معجزة الصباح العادات ال6 لتغيير حياتك عن المركز الثقافي العربي 2023 حياتك: "معجزة الصباح" للمؤلف والكاتب الأمريكى إلرود والذى حقق نجاحا كبيرا فى عالم كتب التنمية البشرية ويقدم فيه 6 مبادئ أو أنشطة يمكنك القيام بها لتطوير وتحسينها نحو الأفضل ويقترح الكاتب القراء أن يعمدوا للنهوض من النوم ساعة قبل موعد استيقاظهم المعتاد وذلك لربح هذه الساعة الصباحية العجيبة فساعة واحدة كل صباح حسب كفيلة بتغير حياتنا الأحسن والأجود ويشرح "هال إلرود" أنه إذا كان لدينا حلم طموح شيء نرغب تحقيقه ممارسته عدة مرات علينا نكرس له لحظة صغيرة يوم لذلك هو أفضل للقيام بذلك كنا نريد نكون أكثر سعادة وأن ننجح فنحن مطالبون بتحسين مستوى تنميتنا الذاتية وأفضل وقت لماذا الصباح؟ لأنه يسمح ببدء اليوم بطريقة محفزة ونشطة لأن الخلايا العصبية تكون استعدادًا للتعلم مما هى عليه بقية (ثبت علميا ذلك حتى عند أولئك الذين يعتقدون أنهم ليسوا مستعدين بهذه المهمة الصباح) مع الفطور غالبًا ما يكون آخر نفعله لكن المساء نفس الأمر بالإضافة إلى أننا متعبون جدا الاستمتاع بالصمت نعم إنه أمر مهم وقد جربته ذات وهو الاستمتاع بالصباح الهادئ حيث الجميع سبات والحياة الصاخبة لم تعط انطلاقتها بعد ينصحك صاحب الكتاب بالاستمتاع بتلك اللحظات وتقدير قيمتها رفاهيتك التأكيد الإيجابى حول الأهداف التأكيد الأهداف الكبرى لحياتك جد لنجاحك العمل بشكل عام ولمدة 10 دقائق حاول ترغم نفسك التأكيد مجددا التزامك بتحقيق أهدافك الحلم والتخيل التبصر تغمض عينيك تنظر لوحة القيادة الخاصة بك وتتصور ذهنك تريد يمكن تتضمن تصوراتك وكيف ستبدو وشعورك عندما ستصل إليها أيضا تصور الذى يمر مثالي ورؤية تستمتع بعملك وتبتسم وتضحك أسرتك شخصيتك الأخرى وتنفذ بسهولة تنوى إنجازه لهذا سترى كيف سيبدو ستشعر بما به وستشعر بفرحة ستخلقه ممارسة نشاط رياضي بعد مارس الرياضة لزيادة نبضات قلبك ولتقويته وضخ المزيد الدماء جسمك النشاط البدنى للغاية للحفاظ الصحة بممارسة بدنى معتدل لمدة لتحريك عروق جسدك وايقاظ العضلات النائمة القراءة إكسير الحياة القراءة مهمة كم رددها مسامعنا المدرسون والأساتذة لا جديد هذا الشأن ومعجزة لن تنسى فعل القراءة تقرأ الابداع واستثمار قراءة صفحة اثنتين تتعلم فكرة جديدة تنفيذه يومك تكتشف شيئًا جديدًا استخدامه لتشعر بتحسن – لتكون وضع خطة لليوم ضع ليومك ماذا سأفعل التوقيت الفلانى للتوقيت سألتقى سأقضى المكان الفلاني بماذا سأبدأ القضية الفلانية إلخ التخطيط مثل تضع بعض الخطوط العريضة جيد منتج ومسيطر التنميه البشريه مجاناً PDF اونلاين القسم يحتوي علي جميع العربيه والعالميه : التنمية هي عملية توسيع القدرات التعليمية والخبرات للشعوب والمستهدف بهذا يصل الإنسان بمجهوده مرتفع الإنتاج والدخل وبحياة طويلة وصحية بجانب تنمية الإنسانية خلال توفير فرص ملائمة للتعليم وزيادة الخبرات ومن منظور مؤسس مؤشر التابع للأمم المتحدة محبوب الحق المساعدة خيارات البشر وقدراتهم العيش الكريم وتوسيع المشاركة الديموقراطية والتنمية الاقتصادية والإجتماعية يعد التطوير جزء منها بدأ مفهوم يتضح عقب انتهاء الحرب العالمية الثانية وخروج البلدان التي شاركت مصدومة الدمار البشري والاقتصادى الهائل وخاصة الدول الخاسرة فبدأ بعدها تطور وواكبها ظهور لسرعة إنجاز لتحقيق سرعة الخروج النفق المظلم والدمار الشامل الذي لحق بالبلاد بسبب الحروب ومن التاريخ بدأت الأمم تنتهج سياسة الفقيرة لمساعدتها حالة الفقر تعانى قامت من: بنغلاديش وباكستان وغانا وكولومبيا وكثير مستغلة خبرات البلاد أصبحت متقدمة لاتباعها المنهاج ليشمل مجالات عديدة منها: (الإدارية والسياسية والثقافية) ويكون القاسم المشترك المجالات السابقة ولهذا فتطور الأبنية: الإدارية والتعليمية والثقافية مردود الفردية تطوير انماط المهارات والعمل الجماعي والمشاركة الفعالة للمواطن بغرض الانتفاع وعلى يمثل منهج الركيزة الأساسية يعتمد عليها المخططون وصانعوا القرار لتهيئة الظروف الملائمة لإحداث الاجتماعية والاقتصادية والتطور بالمجتمع طريق الرخاء والرفاهية ويمكن إجمال القول المنهج الحكومي المقام الأول يهتم نوعية الموارد المجتمع وتحسين النوعية نفسه كما تهتم مؤسسة وكل شركة بتنمية قدرات العاملين فيها سواء المستوى الإداري شموليا لتشمل مستوياتهم الوظيفية
-
مساهمة من: الفاروق
( الثلاثاء 19 أبريل 2022 ( 4:57 مساءً )) - تبليغ عن سوء استخدام
"معجزة الصباح" كتاب للمؤلف والكاتب الأمريكى هال إلرود، والذى حقق نجاحا كبيرا فى عالم كتب التنمية البشرية ويقدم فيه 6 مبادئ أو أنشطة يمكنك القيام بها لتطوير حياتك وتحسينها نحو الأفضل. ويقترح الكاتب على القراء أن يعمدوا للنهوض من النوم ساعة قبل موعد استيقاظهم المعتاد، وذلك لربح هذه الساعة الصباحية العجيبة، فساعة واحدة كل صباح حسب إلرود هال كفيلة بتغير حياتنا نحو الأحسن والأجود.
ويشرح "هال إلرود" أنه إذا كان لدينا حلم أو طموح أو شيء نرغب فى تحقيقه أو ممارسته عدة مرات، علينا أن نكرس له لحظة صغيرة كل يوم، لذلك الصباح هو أفضل لحظة للقيام بذلك، لذلك إذا كنا نريد أن نكون أكثر سعادة وأن ننجح فى حياتنا، فنحن مطالبون بتحسين مستوى تنميتنا الذاتية، وأفضل وقت للقيام بذلك هو صباح كل يوم.
لماذا الصباح؟ لأنه يسمح ببدء اليوم بطريقة محفزة ونشطة، لأن الخلايا العصبية لدينا تكون أكثر استعدادًا للتعلم فى الصباح مما هى عليه بقية اليوم (ثبت علميا ذلك، حتى عند أولئك الذين يعتقدون أنهم ليسوا مستعدين للقيام بهذه المهمة فى الصباح) لأنه مع الفطور غالبًا ما يكون لدينا شيء آخر نفعله، لكن فى المساء يكون لدينا نفس الأمر بالإضافة إلى أننا نكون متعبون جدا.
الاستمتاع بالصمت
نعم، إنه أمر مهم وقد تكون جربته ذات يوم وهو الاستمتاع بالصباح الهادئ حيث يكون الجميع فى سبات والحياة الصاخبة لم تعط انطلاقتها بعد. لذلك ينصحك صاحب الكتاب بالاستمتاع بتلك اللحظات وتقدير قيمتها على رفاهيتك.
التأكيد الإيجابى حول الأهداف
التأكيد الإيجابى على الأهداف الكبرى لحياتك، أمر جد مهم لنجاحك فى العمل والحياة بشكل عام، لذلك فى الصباح ولمدة 10 دقائق حاول أن ترغم نفسك على التأكيد مجددا على التزامك بتحقيق أهدافك.
الحلم والتخيل أو التبصر
تغمض عينيك، أو تنظر إلى لوحة القيادة الخاصة بك، وتتصور فى ذهنك ما تريد. يمكن أن تتضمن تصوراتك أهدافك، وكيف ستبدو وشعورك عندما ستصل إليها. يمكنك أيضا تصور اليوم الذى يمر بشكل مثالي، ورؤية نفسك تستمتع بعملك، وتبتسم وتضحك مع أسرتك، أو مع شخصيتك المهمة الأخرى، وتنفذ بسهولة كل ما تنوى إنجازه لهذا اليوم. سترى كيف سيبدو الأمر، ستشعر بما ستشعر به، وستشعر بفرحة ما ستخلقه.
ممارسة نشاط رياضي
بعد ذلك مارس الرياضة لزيادة نبضات قلبك ولتقويته على العمل وضخ المزيد من الدماء فى جسمك، النشاط البدنى مهم للغاية للحفاظ على الصحة. لذلك ينصحك الكاتب بممارسة نشاط بدنى معتدل لمدة 10 دقائق كل صباح لتحريك الدماء فى عروق جسدك وايقاظ العضلات النائمة.
القراءة إكسير الحياة
القراءة مهمة كم رددها على مسامعنا كل المدرسون والأساتذة لذلك لا جديد فى هذا الشأن، ومعجزة الصباح لن تنسى فعل القراءة لذلك، حاول أن تقرأ ما تريد الابداع فيه. واستثمار 10 دقائق فى قراءة صفحة أو اثنتين. تتعلم فكرة جديدة، شيء يمكنك تنفيذه فى يومك. تكتشف شيئًا جديدًا يمكنك استخدامه لتشعر بتحسن – لتكون أفضل.
وضع خطة لليوم
ضع خطة ليومك، ماذا سأفعل من التوقيت الفلانى للتوقيت الفلانى مع من سألتقى كم سأقضى فى المكان الفلاني، بماذا سأبدأ فى القضية الفلانية إلخ.. التخطيط ليومك مثل التخطيط لحياتك حاول أن تضع بعض الخطوط العريضة ليومك حتى يمر بشكل جيد منتج ومسيطر عليه.
#185
6 مشاهدة هذا اليوم#524
136 مشاهدة هذا الشهر#24K
10K إجمالي المشاهدات
-
تفاعل مع كتاب ❞معجزة الصباح العادات ال6 لتغيير حياتك❝؟
يمكنك مشاركة ما اعجبك منه والإحتفاظ به هنا: -
-
-
-
❞ هذا أحد شعاراتي المفضلة، المشتركة مع أوبرا وينفري: «أكبر مغامرة يمكنكم خوضها هي أن تعيشوا حياة أحلامكم». أوافقها تماماً. لسوء الحظ، قليل من الناس يقتربون من حياة أحلامهم حتى أصبحت العبارة مجرد كلام مكرور. معظم الناس يستسلمون لحياة عادية، ويتقبلون بشكل سلبي ما يوفره لهم وجودهم. وحتى الأفراد الموهوبين الذين حققوا نجاحاً باهراً في مجال ما، كمجال الأعمال، يميلون إلى القبول بمستوى عادي في مجال آخر، كمجال الصحة أو الحياة الغرامية. كما يقول صاحب أكثر الكتب مبيعاً سيث غودين ببلاغة: «هل يوجد فرق بين المتوسط والردئ.؟ ليس حقا. ❝ ⏤هال الرود
❞ هذا أحد شعاراتي المفضلة، المشتركة مع أوبرا وينفري: «أكبر مغامرة يمكنكم خوضها هي أن تعيشوا حياة أحلامكم». أوافقها تماماً. لسوء الحظ، قليل من الناس يقتربون من حياة أحلامهم حتى أصبحت العبارة مجرد كلام مكرور. معظم الناس يستسلمون لحياة عادية، ويتقبلون بشكل سلبي ما يوفره لهم وجودهم. وحتى الأفراد الموهوبين الذين حققوا نجاحاً باهراً في مجال ما، كمجال الأعمال، يميلون إلى القبول بمستوى عادي في مجال آخر، كمجال الصحة أو الحياة الغرامية. كما يقول صاحب أكثر الكتب مبيعاً سيث غودين ببلاغة: «هل يوجد فرق بين المتوسط والردئ.؟ ليس حقا . ❝
⏤ هال الرود -
❞ حتى تكفوا عن الاكتفاء بالقليل مما تستحقونه -في أي مجال من حياتكم- وحتى تبلغوا مستوى النجاح الشخصي والمهني والمالي المرتجى، عليكم أن تبدؤوا بالسعي كل يوم لتصبحوا الشخص الذي تطمحون إليه، فردا كفؤا وقادراً على بلوغ هذا المستوى من النجاح وخلقه والحفاظ عليه. ❝ ⏤هال الرود
❞ حتى تكفوا عن الاكتفاء بالقليل مما تستحقونه -في أي مجال من حياتكم- وحتى تبلغوا مستوى النجاح الشخصي والمهني والمالي المرتجى، عليكم أن تبدؤوا بالسعي كل يوم لتصبحوا الشخص الذي تطمحون إليه، فردا كفؤا وقادراً على بلوغ هذا المستوى من النجاح وخلقه والحفاظ عليه . ❝
⏤ هال الرود -
-
❞ تؤثر طريقة استيقاظكم كل يوم، وكذلك روتينكم الصباحي (أو غياب الروتين) تأثيراً قوياً على درجة نجاحكم في جميع جوانب حياتكم. تولد الصباحات الناجحة والمثمرة أو التركيز على موعد محدد نهايات ناجحة ومثمرة مليئة بالتركيز، وهو ما يخلق حتماً حياة ناجحة. وبالمثل، تنتج الصباحات الخاملة وغير المثمرة التي تتشتتون فيها نهارات نمطية وتفضي في النهاية إلى نوعية حياة رديئة. يكفي أن تغيروا طريقة استيقاظكم لتغيروا أي جانب من حياتكم بأسرع مما تتخيلون. ❝ ⏤هال الرود
❞ تؤثر طريقة استيقاظكم كل يوم، وكذلك روتينكم الصباحي (أو غياب الروتين) تأثيراً قوياً على درجة نجاحكم في جميع جوانب حياتكم. تولد الصباحات الناجحة والمثمرة أو التركيز على موعد محدد نهايات ناجحة ومثمرة مليئة بالتركيز، وهو ما يخلق حتماً حياة ناجحة. وبالمثل، تنتج الصباحات الخاملة وغير المثمرة التي تتشتتون فيها نهارات نمطية وتفضي في النهاية إلى نوعية حياة رديئة. يكفي أن تغيروا طريقة استيقاظكم لتغيروا أي جانب من حياتكم بأسرع مما تتخيلون . ❝
⏤ هال الرود -
-
❞ أنتم تستحقون وقادرون مثل أي شخص آخر على خلق وصيانة الصحة والثروة والسعادة والحب والنجاح على أرقى المستويات. الأمر المهم جدا -ليس فقط من أجل نوعية حياتكم، وإنما أيضاً من أجل الانطباع الذي تولدونه لدى أقاربكم، وأصدقائكم وربنكم، وزملاء عملكم، وأطفالكم، وجيرانكم وأي شخص يدورفي فلككم- هو أن تبدؤوا بالتعايش مع هذه الحقيقة. ❝ ⏤هال الرود
❞ أنتم تستحقون وقادرون مثل أي شخص آخر على خلق وصيانة الصحة والثروة والسعادة والحب والنجاح على أرقى المستويات. الأمر المهم جدا -ليس فقط من أجل نوعية حياتكم، وإنما أيضاً من أجل الانطباع الذي تولدونه لدى أقاربكم، وأصدقائكم وربنكم، وزملاء عملكم، وأطفالكم، وجيرانكم وأي شخص يدورفي فلككم- هو أن تبدؤوا بالتعايش مع هذه الحقيقة . ❝
⏤ هال الرود -
-
❞ ملخص كتاب معجزة الصباح
وهو كتاب للكاتب الأمريكي هال إلرود، لاقى نجاحاً كبيراً في مجال التنمية البشرية، حيث وضع فيه الكاتب 6 مبادئ يمكنك من خلالها تطوير حياتك وتحسينها .[١] وفيه يقدم الكاتب اقتراحاً على القراء أن يبادروا بالاستيقاظ من النوم ساعة قبل الموعد المعتاد لاستيقاظهم، وذلك ليكسبوا هذه الساعة الرائعة، فحسب ما ينص عليه الكتاب فإن ساعة واحدة كل صباح قادرة على تغيير حياتنا نحو الأفضل .[١]
الخطوات الأولى للبداية:
كبداية يبين لك الكاتب في هذا الكتاب أن هناك ثلاث خطوات ستساعدك بشكل جذريّ للبدء في المضي قدماً نحو تغيير حياتك للأفضل :[٢] الخطوة الأولى: إذ لم تبدأ حالاً فلن يتغير أي شيء. الخطوة الثانية: أنت تعيش حياة عادية لأنك ما زلت تعيش في الماضي، لأنك ليس لديك هدف وتقوم أيضاً بعزل كل قرار عن التنفيذ، ولا توجد لديك مسؤولية تجاه أي شيء، ولديك مجموعة من المؤثرات العادية، إضافة إلى أنك لا تعمل على تطوير ذاتك وتفتقد الشعور بالأداء . الخطوة الثالثة: قم بوضع أول مهمة لك اليوم. وهنا نرى بأن الخطوتين الأولى والثانية هي الإتقان والمعرفة، أما الخطوة الثالثة فهي المبادرة بالفعل، وأول خطوة للقيام بها النوم لمدة ساعة محددة ، فالكثير يعتقد بأنه يجب أن ينام 8 ساعات في اليوم ليحصلوا على قدرٍ كافٍ من الراحة.[٢] ولكن بعد عدة تجارب قام بها المؤلف استنتج من خلالها أن تلك ما هي إلا محض إشاعة وأنه ليس من الضروريّ الالتزام بهذا القدر من النوم، بل يجب عليك الالتزام بالاستيقاظ بكل نشاط وقوة، وعندما تهتم بروتين صباحي جيد؛ ستتمكن من النوم لمدة أربع ساعات وتحصل على ما يحتاجه جسمك من الراحة.[٢]
. ❝ ⏤هال الرودملخص كتاب معجزة الصباح
وهو كتاب للكاتب الأمريكي هال إلرود، لاقى نجاحاً كبيراً في مجال التنمية البشرية، حيث وضع فيه الكاتب 6 مبادئ يمكنك من خلالها تطوير حياتك وتحسينها .[١] وفيه يقدم الكاتب اقتراحاً على القراء أن يبادروا بالاستيقاظ من النوم ساعة قبل الموعد المعتاد لاستيقاظهم، وذلك ليكسبوا هذه الساعة الرائعة، فحسب ما ينص عليه الكتاب فإن ساعة واحدة كل صباح قادرة على تغيير حياتنا نحو الأفضل .[١]الخطوات الأولى للبداية كبداية يبين لك الكاتب في هذا الكتاب أن هناك ثلاث خطوات ستساعدك بشكل جذريّ للبدء في المضي قدماً نحو تغيير حياتك للأفضل :[٢] الخطوة الأولى: إذ لم تبدأ حالاً فلن يتغير أي شيء. الخطوة الثانية: أنت تعيش حياة عادية لأنك ما زلت تعيش في الماضي، لأنك ليس لديك هدف وتقوم أيضاً بعزل كل قرار عن التنفيذ، ولا توجد لديك مسؤولية تجاه أي شيء، ولديك مجموعة من المؤثرات العادية، إضافة إلى أنك لا تعمل على تطوير ذاتك وتفتقد الشعور بالأداء . الخطوة الثالثة: قم بوضع أول مهمة لك اليوم. وهنا نرى بأن الخطوتين الأولى والثانية هي الإتقان والمعرفة، أما الخطوة الثالثة فهي المبادرة بالفعل، وأول خطوة للقيام بها النوم لمدة ساعة محددة ، فالكثير يعتقد بأنه يجب أن ينام 8 ساعات في اليوم ليحصلوا على قدرٍ كافٍ من الراحة.[٢] ولكن بعد عدة تجارب قام بها المؤلف استنتج من خلالها أن تلك ما هي إلا محض إشاعة وأنه ليس من الضروريّ الالتزام بهذا القدر من النوم، بل يجب عليك الالتزام بالاستيقاظ بكل نشاط وقوة، وعندما تهتم بروتين صباحي جيد؛ ستتمكن من النوم لمدة أربع ساعات وتحصل على ما يحتاجه جسمك من ....... [المزيد]
خطوات الاستيقاظ بغير غفوة عندما يوقظك المنبه وتقم بالضغط على زر الغفوة؛ فإنك تؤخر استيقاظك وهو الأمر الذي يؤخر نتائجك والسير قدماً نحو مستقبل ناجح ، ولذلك فقد وضع الكاتب 5 خطوات للاستيقاظ لكي تحول دون ذهاب صباحك سدى :[٣] الخطوة الأولى: حدد مهامك وأهدافك التي تريد إنجازها قبل النوم. الخطوة الثانية: ضع المنبه بعيداً عنك حتى تضطر للسير إليه وإغلاقه. الخطوة الثالثة: قم بتنظيف أسنانك بمجرد استيقاظك. الخطوة الرابعة: اشرب كأساً كبيراً من الماء. الخطوة الخامسة: ارتدي ملابس التمرين ومن بعد التمرين استحمّ.
6 دقائق لمعجزة الصباح الحصول على نتائج حقيقية واقعية من خلال التفرغ 6 دقائق فقط في الصباح للقيام ببعض العادات، وتقسيمها يكون كالآتي :[٣] الدقيقة الأولى: الصمت للقيام بغربلة العقل من أي أفكار غير مفيدة. الدقيقة الثانية: قراءة أي كلام يوحي إلى التوكيد بصوت عالٍ ومرتفع. الدقيقة الثالثة: تخيل نفسك بأنك قد حققت هدفك وحلمك. الدقيقة الرابعة: قم بكتابة كل ما يجول في خاطرك، أو قم بكتابة مهامك اليومية. الدقيقة الخامسة: قم بقراءة أي موضوع يساعد في تنمية الذات وتطويرها سواء من الكتب أو من صفحات الانترنت. الدقيقة السادسة: قم بفعل أي أمرٍ يجعل قلبك ينبض خلال دقيقة، سواء كان ذلك قفزاً أو جرياً أو تمارين سويدية. كما ويمكنك زيادة الوقت المخصص لأي عادة من العادات المذكورة أعلاه بما تراه مناسباً، ولا تقم بأكل وجبة الفطور قبل إنهاء هذه الـ 6 دقائق، وفي حال أنك داومت على ما تقدم لمدة 30 يوماً فقط فسترى التغيير النوعي في حياتك.[٣]
قراءة ملخص كتاب معجزة الصباح العادات ال6 لتغيير حياتك ⏤ هال الرود -
-
-
❞ ملخص كتاب معجزة الصباح
وهو كتاب للكاتب الأمريكي هال إلرود، لاقى نجاحاً كبيراً في مجال التنمية البشرية، حيث وضع فيه الكاتب 6 مبادئ يمكنك من خلالها تطوير حياتك وتحسينها .[١] وفيه يقدم الكاتب اقتراحاً على القراء أن يبادروا بالاستيقاظ من النوم ساعة قبل الموعد المعتاد لاستيقاظهم، وذلك ليكسبوا هذه الساعة الرائعة، فحسب ما ينص عليه الكتاب فإن ساعة واحدة كل صباح قادرة على تغيير حياتنا نحو الأفضل .[١]
الخطوات الأولى للبداية:
كبداية يبين لك الكاتب في هذا الكتاب أن هناك ثلاث خطوات ستساعدك بشكل جذريّ للبدء في المضي قدماً نحو تغيير حياتك للأفضل :[٢] الخطوة الأولى: إذ لم تبدأ حالاً فلن يتغير أي شيء. الخطوة الثانية: أنت تعيش حياة عادية لأنك ما زلت تعيش في الماضي، لأنك ليس لديك هدف وتقوم أيضاً بعزل كل قرار عن التنفيذ، ولا توجد لديك مسؤولية تجاه أي شيء، ولديك مجموعة من المؤثرات العادية، إضافة إلى أنك لا تعمل على تطوير ذاتك وتفتقد الشعور بالأداء . الخطوة الثالثة: قم بوضع أول مهمة لك اليوم. وهنا نرى بأن الخطوتين الأولى والثانية هي الإتقان والمعرفة، أما الخطوة الثالثة فهي المبادرة بالفعل، وأول خطوة للقيام بها النوم لمدة ساعة محددة ، فالكثير يعتقد بأنه يجب أن ينام 8 ساعات في اليوم ليحصلوا على قدرٍ كافٍ من الراحة.[٢] ولكن بعد عدة تجارب قام بها المؤلف استنتج من خلالها أن تلك ما هي إلا محض إشاعة وأنه ليس من الضروريّ الالتزام بهذا القدر من النوم، بل يجب عليك الالتزام بالاستيقاظ بكل نشاط وقوة، وعندما تهتم بروتين صباحي جيد؛ ستتمكن من النوم لمدة أربع ساعات وتحصل على ما يحتاجه جسمك من الراحة.[٢]
. ❝ ⏤هال الرودملخص كتاب معجزة الصباح
وهو كتاب للكاتب الأمريكي هال إلرود، لاقى نجاحاً كبيراً في مجال التنمية البشرية، حيث وضع فيه الكاتب 6 مبادئ يمكنك من خلالها تطوير حياتك وتحسينها .[١] وفيه يقدم الكاتب اقتراحاً على القراء أن يبادروا بالاستيقاظ من النوم ساعة قبل الموعد المعتاد لاستيقاظهم، وذلك ليكسبوا هذه الساعة الرائعة، فحسب ما ينص عليه الكتاب فإن ساعة واحدة كل صباح قادرة على تغيير حياتنا نحو الأفضل .[١]الخطوات الأولى للبداية كبداية يبين لك الكاتب في هذا الكتاب أن هناك ثلاث خطوات ستساعدك بشكل جذريّ للبدء في المضي قدماً نحو تغيير حياتك للأفضل :[٢] الخطوة الأولى: إذ لم تبدأ حالاً فلن يتغير أي شيء. الخطوة الثانية: أنت تعيش حياة عادية لأنك ما زلت تعيش في الماضي، لأنك ليس لديك هدف وتقوم أيضاً بعزل كل قرار عن التنفيذ، ولا توجد لديك مسؤولية تجاه أي شيء، ولديك مجموعة من المؤثرات العادية، إضافة إلى أنك لا تعمل على تطوير ذاتك وتفتقد الشعور بالأداء . الخطوة الثالثة: قم بوضع أول مهمة لك اليوم. وهنا نرى بأن الخطوتين الأولى والثانية هي الإتقان والمعرفة، أما الخطوة الثالثة فهي المبادرة بالفعل، وأول خطوة للقيام بها النوم لمدة ساعة محددة ، فالكثير يعتقد بأنه يجب أن ينام 8 ساعات في اليوم ليحصلوا على قدرٍ كافٍ من الراحة.[٢] ولكن بعد عدة تجارب قام بها المؤلف استنتج من خلالها أن تلك ما هي إلا محض إشاعة وأنه ليس من الضروريّ الالتزام بهذا القدر من النوم، بل يجب عليك الالتزام بالاستيقاظ بكل نشاط وقوة، وعندما تهتم بروتين صباحي جيد؛ ستتمكن من النوم لمدة أربع ساعات وتحصل على ما يحتاجه جسمك من ....... [المزيد]
خطوات الاستيقاظ بغير غفوة عندما يوقظك المنبه وتقم بالضغط على زر الغفوة؛ فإنك تؤخر استيقاظك وهو الأمر الذي يؤخر نتائجك والسير قدماً نحو مستقبل ناجح ، ولذلك فقد وضع الكاتب 5 خطوات للاستيقاظ لكي تحول دون ذهاب صباحك سدى :[٣] الخطوة الأولى: حدد مهامك وأهدافك التي تريد إنجازها قبل النوم. الخطوة الثانية: ضع المنبه بعيداً عنك حتى تضطر للسير إليه وإغلاقه. الخطوة الثالثة: قم بتنظيف أسنانك بمجرد استيقاظك. الخطوة الرابعة: اشرب كأساً كبيراً من الماء. الخطوة الخامسة: ارتدي ملابس التمرين ومن بعد التمرين استحمّ.
6 دقائق لمعجزة الصباح الحصول على نتائج حقيقية واقعية من خلال التفرغ 6 دقائق فقط في الصباح للقيام ببعض العادات، وتقسيمها يكون كالآتي :[٣] الدقيقة الأولى: الصمت للقيام بغربلة العقل من أي أفكار غير مفيدة. الدقيقة الثانية: قراءة أي كلام يوحي إلى التوكيد بصوت عالٍ ومرتفع. الدقيقة الثالثة: تخيل نفسك بأنك قد حققت هدفك وحلمك. الدقيقة الرابعة: قم بكتابة كل ما يجول في خاطرك، أو قم بكتابة مهامك اليومية. الدقيقة الخامسة: قم بقراءة أي موضوع يساعد في تنمية الذات وتطويرها سواء من الكتب أو من صفحات الانترنت. الدقيقة السادسة: قم بفعل أي أمرٍ يجعل قلبك ينبض خلال دقيقة، سواء كان ذلك قفزاً أو جرياً أو تمارين سويدية. كما ويمكنك زيادة الوقت المخصص لأي عادة من العادات المذكورة أعلاه بما تراه مناسباً، ولا تقم بأكل وجبة الفطور قبل إنهاء هذه الـ 6 دقائق، وفي حال أنك داومت على ما تقدم لمدة 30 يوماً فقط فسترى التغيير النوعي في حياتك.[٣]
قراءة ملخص كتاب معجزة الصباح العادات ال6 لتغيير حياتك ⏤ هال الرود
