❞ ALBRT EILLIS ❝ 💬 اقتباسات من الكتب 📖
- ALBRT EILLIS 💬 اقتباسات من الكتب 📖
█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2025
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
اقتباسات في ❞ALBRT EILLIS❝
-
❞ من الممكن تقبل أن لا سيطرة لك على "القدر" أو العديد من الحوادث الممكنة. إذا بدأت بالقلق بأنه لا بد أن تتحكم في أي حادث خطير، ستتبين أنه أمر غير ممكن و حتى إذا توصلت إلى درجة محدودة من التحكم فسيكون ذلك على حساب حريتك و نوعية حياتك. إذا تجنبت مثلاً السفر بالطائرة لأنه يتضمن "مخاطر" لا يزال هناك إحتمال الوفاة بحادث سيارة كما أنك ستحد من إمكانات السفر سواء على صعيد الوجهات أو تعدد الرحلات. حتى إذا قررت أن تلازم الشقة لأنه الحل الآمن يمكن أن تموت في حريق. مهما حاولت أن تعزل نفسك لتحصنها سيظل من الممكن أن تصاب بجرثومة ما. إنه واقع صعب لكن هذه هي الحياة و لا أحد يمكن أن يهرب من قدره.. ❝ ⏤ألبرت إيلليس❞ من الممكن تقبل أن لا سيطرة لك على ˝القدر˝ أو العديد من الحوادث الممكنة. إذا بدأت بالقلق بأنه لا بد أن تتحكم في أي حادث خطير، ستتبين أنه أمر غير ممكن و حتى إذا توصلت إلى درجة محدودة من التحكم فسيكون ذلك على حساب حريتك و نوعية حياتك. إذا تجنبت مثلاً السفر بالطائرة لأنه يتضمن ˝مخاطر˝ لا يزال هناك إحتمال الوفاة بحادث سيارة كما أنك ستحد من إمكانات السفر سواء على صعيد الوجهات أو تعدد الرحلات. حتى إذا قررت أن تلازم الشقة لأنه الحل الآمن يمكن أن تموت في حريق. مهما حاولت أن تعزل نفسك لتحصنها سيظل من الممكن أن تصاب بجرثومة ما. إنه واقع صعب لكن هذه هي الحياة و لا أحد يمكن أن يهرب من قدره. ❝
⏤ ألبرت إيلليس
-
❞ الإنسان يقلق أكثر من العادة عندما يحاول أكثر من اللازم ألا يقلق... عندما تشعر بالهلع، و تردد لنفسك "يجب ألا أصاب بالهلع! إنه أمر رهيب لو فعلت!" سترى أن شعورك سيزداد سوءاً. لماذا؟ لأن هذه القناعات الغير عقلانية تتضمن فكرة أن الهلع أمر رهيب و أنك عاجز عن السيطرة على نفسك و أن أسوأ الأمور في إنتظارك إذا إستمريت بالشعور بالهلع.. إن القلق الثانوي أي الفزع من فزعك الأساسي يجعلك تشعر بأنك أسوأ حالاً كما أن هوسك بشعورك هذا غالباً ما سيحول دون توصلك إلى معالجته كما يجب. ❝ ⏤ألبرت إيلليس❞ الإنسان يقلق أكثر من العادة عندما يحاول أكثر من اللازم ألا يقلق.. عندما تشعر بالهلع، و تردد لنفسك ˝يجب ألا أصاب بالهلع! إنه أمر رهيب لو فعلت!˝ سترى أن شعورك سيزداد سوءاً. لماذا؟ لأن هذه القناعات الغير عقلانية تتضمن فكرة أن الهلع أمر رهيب و أنك عاجز عن السيطرة على نفسك و أن أسوأ الأمور في إنتظارك إذا إستمريت بالشعور بالهلع. إن القلق الثانوي أي الفزع من فزعك الأساسي يجعلك تشعر بأنك أسوأ حالاً كما أن هوسك بشعورك هذا غالباً ما سيحول دون توصلك إلى معالجته كما يجب. ❝
⏤ ألبرت إيلليس -
استكشاف المزيد :
تنمية ذاتية دورات التنمية البشرية تنميةبشرية تطوير الذات تطوير ذاتي تنمية الارادة نفسك إسراء تطوير الذات والثقة بالنفس التنمية البشرية تنمية بشرية وتطوير ذات ALBRT EILLIS تطوير ذاتي، تنمية بشرية إجعل حياتك سعيدة 2004 ألبرت إيلليس Albert Ellis الدار العربية للعلوم ناشرون يجعل عادة السيطرة الشعور القلق فكرة شعور إنسان الفزع تنمية بعض المهارات الحياتية اللازم
