❞ بريانا وايست ❝ 💬 اقتباسات من الكتب 📖
- بريانا وايست 💬 اقتباسات من الكتب 📖
█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2025
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
اقتباسات في ❞بريانا وايست❝
-
❞ ملخص كتاب | "101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة"
في عالمٍ مليء بالضغوطات والتحديات، غالباً ما نشعر بأن عقولنا تتحكم بنا بدلاً من أن نكون نحن القادة. ماذا لو كان بإمكانك ترويض عقلك وإعادة برمجته ليصبح حليفك الأقوى، يساعدك على تجاوز مخاوفك وتطوير حياتك نحو الأفضل؟ كتاب "101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة" للكاتبة بريانا وايست هو دليل عملي لتحقيق ذلك. إنه ليس مجرد مجموعة من النصائح، بل هو بوابة لفهم عقلك بعمق واكتشاف كيف يمكنك بناء حياة متوازنة وسعيدة من خلال تغييرات بسيطة. إذا كنت تبحث عن دفعة نحو النجاح الداخلي والراحة النفسية، فإن هذا الكتاب هو الرفيق المثالي لرحلتك!
لماذا السيطرة على العقل مهمة؟ :
هل سبق وشعرت أن أفكارك تقودك، حتى في اللحظات التي ترغب فيها بالاسترخاء أو التفكير بإيجابية؟ هذا الفصل يبدأ بتوضيح لماذا فهم عقولنا والتحكم في الأفكار السلبية مهمان لحياة أكثر توازنًا. بريانا تتحدث عن فكرة أن الأفكار السلبية مثل الأعشاب الضارة، إذا لم تتخلص منها، ستنمو وتسيطر. فمثلاً، تخيل أنك تشعر بالتوتر حيال مهمة كبيرة، هذا التوتر يتحول سريعاً إلى سلسلة من الأفكار السلبية التي تبعدك عن الهدف. السيطرة على العقل تعني ترويض تلك الأفكار منذ البداية.. ❝ ⏤بريانا وايستملخص كتاب | "101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة"
في عالمٍ مليء بالضغوطات والتحديات، غالباً ما نشعر بأن عقولنا تتحكم بنا بدلاً من أن نكون نحن القادة. ماذا لو كان بإمكانك ترويض عقلك وإعادة برمجته ليصبح حليفك الأقوى، يساعدك على تجاوز مخاوفك وتطوير حياتك نحو الأفضل؟
كتاب "101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة" للكاتبة بريانا وايست هو دليل عملي لتحقيق ذلك. إنه ليس مجرد مجموعة من النصائح، بل هو بوابة لفهم عقلك بعمق واكتشاف كيف يمكنك بناء حياة متوازنة وسعيدة من خلال تغييرات بسيطة.
إذا كنت تبحث عن دفعة نحو النجاح الداخلي والراحة النفسية، فإن هذا الكتاب هو الرفيق المثالي لرحلتك!لماذا السيطرة على العقل مهمة؟ هل سبق وشعرت أن أفكارك تقودك، حتى في اللحظات التي ترغب فيها بالاسترخاء أو التفكير بإيجابية؟ هذا الفصل يبدأ بتوضيح لماذا فهم عقولنا والتحكم في الأفكار السلبية مهمان لحياة أكثر توازنًا. بريانا تتحدث عن فكرة أن الأفكار السلبية مثل الأعشاب الضارة، إذا لم تتخلص منها، ستنمو وتسيطر. فمثلاً، تخيل أنك تشعر بالتوتر حيال مهمة كبيرة، هذا التوتر يتحول سريعاً إلى سلسلة من الأفكار السلبية التي تبعدك عن الهدف. السيطرة على العقل تعني ترويض تلك الأفكار منذ البداية.
الحيل النفسية للتغلب على التفكير السلبي في هذا الفصل، تقدم بريانا أدوات عملية للتعامل مع الأفكار السلبية التي تتسلل إلينا كل يوم. هل جربت من قبل تغيير وجهة نظرك نحو مشكلة معينة؟ مثلاً، عندما يواجهك نقد من شخص ما، بدلاً من التركيز على الجانب السلبي، يمكنك أن ترى النقد كفرصة للتطور. الفكرة هنا أن تدرّب عقلك على تحويل أي فكرة سلبية إلى فرصة لتغيير طريقة التفكير، بدلاً من الاستسلام لها.
إعادة برمجة العقل عبر تغيير العادات عقولنا مثل أجهزة الكمبيوتر، تُبرمج بالأشياء التي نكررها يوميًا. بريانا تقترح أن تغيير العادات اليومية يمكن أن يعيد برمجة عقلنا. مثلاً، إذا كنت تبدأ يومك بتصفح الأخبار السلبية، فقد يؤثر هذا سلباً على مزاجك. بدلاً من ذلك، جرب عادة بسيطة مثل بدء يومك بقراءة شيء إيجابي أو كتابة قائمة بأهدافك. بمرور الوقت، هذه العادة ستغير طريقة استقبال العقل ليومك بأكمله.
كيف تتغلب على التسويف وتحقق أهدافك جميعنا نعرف شعور التسويف، عندما يكون أمامنا شيء مهم لكننا نؤجله حتى اللحظة الأخيرة. بريانا تقدم حلولاً بسيطة، مثل تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة يمكنك إنجازها تدريجيًا. فمثلاً، إذا كان عليك كتابة تقرير طويل، ابدأ بخطوة صغيرة مثل كتابة العناوين فقط. بهذه الطريقة، يصبح الإنجاز أسهل ويحفزك لإكمال المهمة.
استراتيجيات لتعزيز الثقة بالنفس الثقة بالنفس لا تأتي من الفراغ؛ هي نتيجة فهمنا لأنفسنا وتقديرنا لإنجازاتنا. هنا، تشجعك بريانا على تذكير نفسك بالنجاحات الصغيرة التي حققتها. تخيل أنك خائف من تقديم عرض أمام الناس، ذكر نفسك بلحظات كنت فيها ناجحًا وتحدثت بثقة. هذه الطريقة تساعدك على بناء أساس قوي للثقة بالنفس في كل مرة تحتاج إليها.
تجاوز الخوف وإطلاق إمكانيات العقل الكاملة الخوف هو الحاجز الأكبر بينك وبين طموحاتك. بريانا تشرح أن المخاوف غالباً ما تكون مجرد أفكار نتخيلها، وليست بالضرورة حقيقية. مثلاً، إذا كنت تخشى التحدث أمام الجمهور، جرب أن تخطو خطوة صغيرة مثل التدرب أمام أصدقائك أولاً. عندما تواجه مخاوفك تدريجيًا، ستكتشف أنك أقوى مما كنت تعتقد، وأن قدراتك أكبر بكثير مما تتخيل.
النهاية في النهاية، يأخذك هذا الكتاب في رحلة من التحول الذاتي، ويذكرك بأن ترويض العقل ليس مهمة مستحيلة. باستخدام هذه الحيل، يمكن أن يصبح العقل شريكًا إيجابيًا وداعمًا في رحلتك نحو حياة أكثر توازنًا وسعادة.
قراءة ملخص كتاب 101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة ⏤ بريانا وايست
-
❞ ياربّ اجعل إحساسي بالرّضا ينبعُ من داخلي ومن رضاك عنّي وليس من رضا النّاس عنّي , حبّب إلى قلبي الحياة البسيطة وتبسيط الأمور وامنحني فكراً هادئاً ونفساً مطمئنّة مُؤمنة أشدّ الإيمان أنّ كُل أمرٍ تقضيه لها هو الخير كلّه 💛. ❝ ⏤بريانا وايست❞ ياربّ اجعل إحساسي بالرّضا ينبعُ من داخلي ومن رضاك عنّي وليس من رضا النّاس عنّي , حبّب إلى قلبي الحياة البسيطة وتبسيط الأمور وامنحني فكراً هادئاً ونفساً مطمئنّة مُؤمنة أشدّ الإيمان أنّ كُل أمرٍ تقضيه لها هو الخير كلّه 💛. ❝
⏤ بريانا وايست -
استكشاف المزيد :
دار دون للنشر والتوزيع تنميةبشرية 101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة تنمية بشرية التنمية البشرية بريانا وايست 2023 التنمية الذاتية كتاب تنمية بشرية التنمية تنمية بشرية وتطوير ذات كتب تنمية الذات #تنمية_بشرية كتب تنمية بشرية وتطوير الذات اهم كتب التنميه البشريه تنمية بشرية وتطوير الذات تنمية بشرية الثقة بالنفس #تنمية_ذاتية كتب تنمية بشرية، “تنمية التنميه البشريه النفس البشرية طب نفسي علوم اجتماعية بناء الذات موارد بشرية Hawal Ali تطوير الذات مهارات علم
101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة ـ من كتب معرض الكتاب ٢٠٢٣ـ مكتبة شاكر - محمد شاكر - Mohamed Shaker
