❞ راحة البال ❝ 💬 اقتباسات من الكتب 📖
- راحة البال 💬 اقتباسات من الكتب 📖
█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2025
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
اقتباسات في ❞راحة البال❝
-
❞ ملخص كتاب "الراحة" كيف تواجه الاكتئاب وتجد الراحة النفسية؟ هذا الكتاب يجيبك
يتناول كتاب The Comfort Book للمؤلف مات هيج موضوع الاكتئاب وتأثيره على العقل والجسد، وكيف يمكن التغلب عليه باتباع خطوات صغيرة ولكنها ذات تأثير كبير. يبدأ الكاتب من خلال تسليط الضوء على أهمية العثور على الأمل، والعيش في اللحظة الحالية، والإيمان بأننا كافون كما نحن.
ما هو الاكتئاب؟ :
يمكن أن يصيب الاكتئاب أي شخص، سواء كان قويًا أم ضعيفًا. وعلى عكس الاعتقاد السائد، فإن الاكتئاب لا يظهر دائمًا من خلال علامات واضحة مثل الحزن الشديد أو البكاء المفاجئ. أحيانًا قد يتجلى في فقدان الاهتمام بالأشياء التي تحبها، أو الأرق، أو الشعور بالخدر واللامبالاة. خلال أصعب اللحظات، يشعر الإنسان بفقدان الوضوح والإحساس بأن السعادة أصبحت شيئًا مستحيلًا. ورغم صعوبة العثور على الضوء في نهاية النفق، يشدد الكاتب على ضرورة الإيمان بوجود مخرج، حتى إن لم يكن واضحًا بعد. المفتاح هو الاستمرار في المضي قدمًا خطوة بخطوة. يروي مات هيج تجربته الشخصية مع الاكتئاب، حيث وصل إلى نقطة كان فيها على وشك فقدان حياته. لكنه وجد سببًا للاستمرار، وهو ما يستعرضه في الكتاب.. ❝ ⏤مات هيغملخص كتاب "الراحة" كيف تواجه الاكتئاب وتجد الراحة النفسية؟ هذا الكتاب يجيبك
يتناول كتاب The Comfort Book للمؤلف مات هيج موضوع الاكتئاب وتأثيره على العقل والجسد، وكيف يمكن التغلب عليه باتباع خطوات صغيرة ولكنها ذات تأثير كبير. يبدأ الكاتب من خلال تسليط الضوء على أهمية العثور على الأمل، والعيش في اللحظة الحالية، والإيمان بأننا كافون كما نحن.ما هو الاكتئاب؟ يمكن أن يصيب الاكتئاب أي شخص، سواء كان قويًا أم ضعيفًا. وعلى عكس الاعتقاد السائد، فإن الاكتئاب لا يظهر دائمًا من خلال علامات واضحة مثل الحزن الشديد أو البكاء المفاجئ. أحيانًا قد يتجلى في فقدان الاهتمام بالأشياء التي تحبها، أو الأرق، أو الشعور بالخدر واللامبالاة. خلال أصعب اللحظات، يشعر الإنسان بفقدان الوضوح والإحساس بأن السعادة أصبحت شيئًا مستحيلًا. ورغم صعوبة العثور على الضوء في نهاية النفق، يشدد الكاتب على ضرورة الإيمان بوجود مخرج، حتى إن لم يكن واضحًا بعد. المفتاح هو الاستمرار في المضي قدمًا خطوة بخطوة. يروي مات هيج تجربته الشخصية مع الاكتئاب، حيث وصل إلى نقطة كان فيها على وشك فقدان حياته. لكنه وجد سببًا للاستمرار، وهو ما يستعرضه في الكتاب.
الدرس الأول: لا تثق تمامًا في أفكارك عندما تكون مكتئبًا الاكتئاب يمكن أن يفسد آلية التفكير في عقلك. قد يجعلك تشعر وكأنك عالق في علاقتك، أو عملك، أو ظروف حياتك، ولا يوجد مخرج منها. الأفكار السلبية التي تسيطر على العقل أثناء الاكتئاب غالبًا ما تكون غير دقيقة. عندما تشعر بأنك غارق في السلبية، عليك التراجع خطوة للخلف وإعادة تقييم أفكارك. اعترف بأن الاكتئاب لا يعبر عن حقيقتك. حاول تذكر لحظات السعادة أو تصور مستقبل مشرق بالطريقة التي ترغب فيها. التفكير الإيجابي يمكن أن يمنحك الإلهام والطاقة التي تحتاجها. بالإضافة إلى ذلك، عليك تعزيز احترامك لذاتك بتذكر إنجازاتك ودورك في حياة الآخرين. قد تكون زوجًا، صديقًا، أبًا، أو شخصًا يعزز وجوده حياة الآخرين.
الدرس الثاني: استمد الإلهام من قصص الآخرين عندما تشعر بفقدان الأمل، ابحث عن الإلهام في قصص الآخرين. سواء كانوا أصدقاءك أو شخصيات تعرفها من الإنترنت، يمكن أن تساعدك حكاياتهم على استعادة الطاقة والتحفيز. ابحث عن قصص لأشخاص واجهوا تحديات مشابهة لما تمر به. ربما تجد في نجاحهم وقصصهم مصدرًا للإلهام. التكنولوجيا اليوم تتيح لنا الوصول إلى قصص لا حصر لها من حول العالم، لذا استغل هذه الفرصة لتشجيع نفسك على المضي قدمًا.
الدرس الثالث: قل لا، وابحث عن مجموعة داعمة، واعترف بمشاعرك العناية الذاتية لا تعني دائمًا الاسترخاء أو العزلة، بل أحيانًا تتطلب قول "لا" عندما تحتاج إلى ذلك. وضع الحدود يجعلك تتحكم في وقتك ويمنحك فرصة للتركيز على ما يهمك فعلاً. ابحث عن أشخاص يحترمون حدودك ويمكنك مشاركة أفكارك ومشاعرك معهم. وجود أشخاص داعمين بجانبك يخلق شعورًا بالانتماء، مما يساعد في تخفيف مشاعر الوحدة. أخيرًا، تقبل ألمك بدلاً من محاربته. كما هو الحال مع المطر، لن يزول الألم حتى ينتهي وقته. الاعتراف به والشعور به هما أولى خطوات التخلص منه مع مرور الوقت.
خلاصة كتاب The Comfort Book يقدم أدوات ونصائح عملية للتعامل مع الاكتئاب وفهم الذات. إنه تذكير بأن الأمل موجود دائمًا، وأننا قادرون على النهوض مرة أخرى بخطوات صغيرة ولكنها ثابتة.
قراءة ملخص كتاب الراحة ⏤ مات هيغ
-
-
❞ عظمة الأقصى يتألّم قلبي، يتألّم حين ينظر إلى حالك أيّها الاقصى، ف أين الأمة الإسلامية، الا يتألّمون لحالك، ما بيدي أن افعل لك شيئًا سوى الدعاء، نحن هنا نعيش السلام و نعيش الطّمأنينة، و أنت تصارعين دفاعًا عن الاقصى، و لا طمأنينة لأهلك، لكن أؤمن أنّ لشعبك الجنّة و لهم فيها الهدوء و راحة البال؛ مكافأة لصبركم و شجاعة قلوبكم، اعلم أنّ الله يرى كل شيء و هو معكم أين ما كنتم، ف حتى أمة محمد ﷺ كانت تعاني، و كم يتحدّث التاريخ عنها الآن و عن عظمتها و عظمة ابطالها، و أنت تأكدي أنك ستظلّين مخلدة و سيظل اسمك مرفوعًا عاليًا، و كم ستتحدّث الأجيال القادمة على عظمة حضارتكم. ك/ منة الله _ خالد _ المدبولي \" كاتبة المشاعر\". ❝ ⏤الكاتبة: منة الله خالد المدبولي❞ عظمة الأقصى
يتألّم قلبي، يتألّم حين ينظر إلى حالك أيّها الاقصى، ف أين الأمة الإسلامية، الا يتألّمون لحالك، ما بيدي أن افعل لك شيئًا سوى الدعاء، نحن هنا نعيش السلام و نعيش الطّمأنينة، و أنت تصارعين دفاعًا عن الاقصى، و لا طمأنينة لأهلك، لكن أؤمن أنّ لشعبك الجنّة و لهم فيها الهدوء و راحة البال؛ مكافأة لصبركم و شجاعة قلوبكم، اعلم أنّ الله يرى كل شيء و هو معكم أين ما كنتم، ف حتى أمة محمد ﷺ كانت تعاني، و كم يتحدّث التاريخ عنها الآن و عن عظمتها و عظمة ابطالها، و أنت تأكدي أنك ستظلّين مخلدة و سيظل اسمك مرفوعًا عاليًا، و كم ستتحدّث الأجيال القادمة على عظمة حضارتكم.
ك/ منة الله خالد __ المدبولي ˝ كاتبة المشاعر˝. ❝
⏤ الكاتبة: منة الله خالد المدبولي -
❞ كيف يحقق هذا الكتاب المعجزات في حياتك ؟ وتحل الصعوبات التي تواجهها ، وتبعدك عن استرقاق العاطفة والجسد لك ، وتضعك على طريق يوصلك إلى الحرية والسعادة وراحة البال . وتستطيع هذه القوة التي يمتلكها العقل الباطن لفعل المعجزات أن تشفيك من المرض وتعطيك الحيوية والقوة من جديد . وبتعلمك كيفية الاستفادة من قوتك الداخلية ، سوف تخرج من باب سجن الخوف ، لتدخل باب الحرية الرائعة.. ❝ ⏤جوزيف ميرفي❞ كيف يحقق هذا الكتاب المعجزات في حياتك ؟
وتحل الصعوبات التي تواجهها ، وتبعدك عن استرقاق العاطفة والجسد لك ، وتضعك على طريق يوصلك إلى الحرية والسعادة وراحة البال . وتستطيع هذه القوة التي يمتلكها العقل الباطن لفعل المعجزات أن تشفيك من المرض وتعطيك الحيوية والقوة من جديد . وبتعلمك كيفية الاستفادة من قوتك الداخلية ، سوف تخرج من باب سجن الخوف ، لتدخل باب الحرية الرائعة. ❝
⏤ جوزيف ميرفي
تلاوة لسورة الأنفال بصوت الشيخ أبوبكر الشاطري - تلاوة
