❞ سير جون هارجراف ❝ 💬 اقتباسات من الكتب 📖
- سير جون هارجراف 💬 اقتباسات من الكتب 📖
█ حصريا تحميل كتاب مجاناً PDF اونلاين 2025
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
اقتباسات في ❞سير جون هارجراف❝
-
❞ ملخص كتاب "اختراق العقل" كيف تغير عقلك إلى الأبد في 21 يوما ؟
كيف يمكن اعتبار العقل كبرنامج؟ :
في هذا الفصل، يبدأ هارجراف بشرح مفهوم مثير: العقل يشبه برنامج كمبيوتر. تمامًا كما تحتاج برامج الكمبيوتر إلى تحديثات وتحسينات دائمة لتحسين أدائها، كذلك يحتاج العقل إلى إعادة برمجة دورية. عقولنا مليئة بالأنماط السلوكية والعادات التي قد تكون قديمة أو غير مفيدة في حياتنا الحالية. هارجراف يشير إلى أن جزءًا كبيرًا من سلوكياتنا اليومية يأتي من "برمجيات" تم تثبيتها في عقولنا منذ الطفولة. هذه البرمجيات قد تكون قديمة أو مرتبطة بتجارب سابقة، ولكنها تتحكم في ردود أفعالنا اليومية. يقدم مثالاً على شخص يجد نفسه ينفعل عند مواجهته لأي موقف يعيد له ذكريات سلبية من الماضي، رغم أن الموقف الحالي مختلف تمامًا. الحل؟ إدراك أن هذه الأنماط ليست ثابتة ويمكن تغييرها. إعادة برمجة العقل تعني تحليل هذه البرمجيات واكتشاف إذا كانت تعمل لصالحنا أم ضدنا. هذا الفصل يقدم رؤية عميقة لكيفية البدء في هذه العملية من خلال التأمل والتفكير العميق في الأنماط السلوكية التي نكررها بشكل يومي.. ❝ ⏤سير جون هارجرافملخص كتاب "اختراق العقل" كيف تغير عقلك إلى الأبد في 21 يوما ؟
كيف يمكن اعتبار العقل كبرنامج؟ في هذا الفصل، يبدأ هارجراف بشرح مفهوم مثير: العقل يشبه برنامج كمبيوتر. تمامًا كما تحتاج برامج الكمبيوتر إلى تحديثات وتحسينات دائمة لتحسين أدائها، كذلك يحتاج العقل إلى إعادة برمجة دورية. عقولنا مليئة بالأنماط السلوكية والعادات التي قد تكون قديمة أو غير مفيدة في حياتنا الحالية. هارجراف يشير إلى أن جزءًا كبيرًا من سلوكياتنا اليومية يأتي من "برمجيات" تم تثبيتها في عقولنا منذ الطفولة. هذه البرمجيات قد تكون قديمة أو مرتبطة بتجارب سابقة، ولكنها تتحكم في ردود أفعالنا اليومية. يقدم مثالاً على شخص يجد نفسه ينفعل عند مواجهته لأي موقف يعيد له ذكريات سلبية من الماضي، رغم أن الموقف الحالي مختلف تمامًا. الحل؟ إدراك أن هذه الأنماط ليست ثابتة ويمكن تغييرها. إعادة برمجة العقل تعني تحليل هذه البرمجيات واكتشاف إذا كانت تعمل لصالحنا أم ضدنا. هذا الفصل يقدم رؤية عميقة لكيفية البدء في هذه العملية من خلال التأمل والتفكير العميق في الأنماط السلوكية التي نكررها بشكل يومي.
كيف يمكننا التخلص من العادات السيئة؟ بعدما فهمنا أن العقل يمكن اعتباره برنامجًا يمكن تغييره، يأتي السؤال الطبيعي: كيف نتخلص من البرمجيات العقلية الضارة؟ في هذا الفصل، يشرح هارجراف كيفية تحديد العادات السلبية التي تعيق تقدمنا. يجب علينا أن نتعامل مع هذه البرمجيات الضارة كما يتعامل المبرمج مع خطأ في نظام الكمبيوتر؛ علينا أن نكتشفها أولاً، ثم نعمل على إصلاحها. هارجراف يستخدم مثالًا على شخص يشعر بالقلق المفرط عند مواجهة الجمهور. قد يكون هذا القلق نتيجة برمجة قديمة مرتبطة بتجارب سابقة، ولكنه أصبح جزءًا من ردود الفعل التلقائية للعقل. الحل؟ يتطلب الأمر وعيًا بتلك المشاعر، ثم استخدام تقنيات مثل التأمل أو التفكير الإيجابي لتحويل هذه الاستجابات إلى شيء أكثر إيجابية. باختصار، التخلص من البرمجيات الضارة يبدأ من إدراك هذه الأنماط السلبية، ثم العمل بشكل تدريجي على تغييرها. هذه العملية قد لا تكون سريعة، ولكنها ممكنة عبر الاستمرارية والالتزام.
كيف نعيد برمجة عقلنا؟ الآن بعد أن اكتشفنا العادات السلبية، يأتي التحدي الكبير: كيف نعيد برمجة عقلنا ليتوافق مع أهدافنا؟ في هذا الفصل، يركز هارجراف على أهمية الاستمرارية والانضباط في إعادة البرمجة العقلية. إعادة برمجة العقل ليست عملية تحدث بين عشية وضحاها، بل تتطلب وقتًا وجهدًا مستمرين. هنا يقدم الكاتب نصائح عملية لتطوير عادات جديدة من خلال بناء روتين يومي. على سبيل المثال، إذا كنت تسعى لتحسين إنتاجيتك، يمكنك البدء بجدولة صغيرة يوميًا تتضمن 10 دقائق للتخطيط قبل الشروع في العمل. هذه العادة البسيطة ستصبح جزءًا من حياتك إذا واظبت عليها، وفي النهاية ستعيد برمجة عقلك ليصبح أكثر تنظيمًا وإنتاجية. هارجراف يشير أيضًا إلى أهمية استخدام تقنيات مثل التأمل واليقظة الذهنية للتأكد من أن العقل في حالة استعداد دائم للتغيير. هذه الأدوات تعمل مثل تحديثات صغيرة للعقل تساعده على التكيف مع التحديات الجديدة وتحقيق التحسين المستمر.
كيف يمكننا بناء عادات إيجابية؟ السؤال الأساسي هنا: بعد التخلص من العادات السلبية، ما هي العادات الإيجابية التي يجب أن نبنيها؟ في هذا الفصل، يركز هارجراف على أهمية بناء عادات تستمر على المدى الطويل وتكون جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. هنا يشير الكاتب إلى أن التغيير الحقيقي يبدأ بخطوات صغيرة ولكن ثابتة. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تحسين صحتك البدنية، يمكنك البدء بممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق يوميًا، وستجد مع مرور الوقت أن هذه العادة أصبحت جزءًا من روتينك اليومي. هذا التكرار المستمر يساعد العقل على التأقلم مع العادات الجديدة، وبالتالي تصبح سلوكيات إيجابية تلقائية. هارجراف يوضح أيضًا أن بناء العادات الإيجابية يتطلب الالتزام والصبر. لا يمكنك توقع نتائج فورية، ولكن بالتدريج ستجد أن العقل يتكيف مع العادات الجديدة ويصبح أكثر استعدادًا للتغيير.
النهاية في النهاية، يضع "اختراق العقل" بين يديك الأدوات اللازمة لإعادة برمجة عقلك وتوجيهه نحو النجاح. عبر التخلص من البرمجيات العقلية الضارة وتبني عادات إيجابية، يمكنك التحكم في عقلك وتحقيق أهدافك. الكتاب ليس مجرد نصائح نظرية، بل يقدم خطة عمل عملية قابلة للتطبيق تساعدك في تحسين حياتك وتطوير ذاتك بشكل مستمر.
قراءة ملخص كتاب اختراق العقل ⏤ سير جون هارجراف
-
استكشاف المزيد :
مكتبة جرير طب نفسي النفس البشرية بناء الذات علوم اجتماعية مهارات الشخصية و علم النفس علم موارد بشرية تطوير الذات لغة الجسد مهارات التواصل التنمية الذاتية تنمية بشرية وتطوير ذات تنميةبشرية كتلة وعى التنمية الذاتية التنمية البشرية عيش اللحظة عيش الحاضر علم النفس الإيجابى الصحة النفسية مهارات تطوير الذات التنمية البشرية كتب التنميه البشريه اختراق العقل “تنمية #تنمية_ذاتية اقتباس 2019 سير جون هارجراف Sir John Hargrave #تنمية_بشرية #كتب_تنمية كتاب تنمية لغة كتاب تنمية لغة اثبات عرب
