ملخص كتاب ذكي ولكن مشتت 💬 أقوال ريتشارد جوار 📖 كتاب ذكي ولكن مشتت
- 📖 من ❞ كتاب ذكي ولكن مشتت ❝ ريتشارد جوار 📖
█ ملخص كتاب ذكي ولكن مشتت مجاناً PDF اونلاين 2025 لا يوجد ما هو أكثر إحباطًا من رؤية طفل يمتلك إمكانات كبيرة ومع ذلك يواجه صعوبة المهام والواجبات اليومية المعتادة فيمكن للأطفال الآخرين الصف الثالث الابتدائي مثلا إحضار الرياضيات معهم إلى المنزل, ثم إنهاء فروضهم المنزلية قبل وقت النوم
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
- ❞ ملخص كتاب "ذكي ولكن مشتت"
ذكي ولكن مشتت دليلك لتحويل عقلك المشوش إلى أداة قوية للإنتاجية" هو كتاب يركز على مساعدة الأفراد الذين يمتلكون ذكاء عاليًا ولكنهم يعانون من التشتت وضعف التركيز.
الجزء الأول: فهم التشتت:
ماهية التشتت يشرح الكتاب ما يعنيه التشتت وكيف يمكن أن يؤثر على الحياة اليومية والأداء الوظيفي التشتت ليس مجرد مشكلة في الانتباه، بل هو تحدٍ يمكن تجاوزه باستخدام الأدوات المناسبة. الأسباب البيولوجية والنفسية يتناول الكتاب الأسباب البيولوجية والنفسية للتشتت، بما في ذلك تأثير العوامل الوراثية، والبيئة المحيطة، والضغوط النفسية.. ❝ ⏤ريتشارد جوارملخص كتاب "ذكي ولكن مشتت"
ذكي ولكن مشتت دليلك لتحويل عقلك المشوش إلى أداة قوية للإنتاجية" هو كتاب يركز على مساعدة الأفراد الذين يمتلكون ذكاء عاليًا ولكنهم يعانون من التشتت وضعف التركيز.الجزء الأول: فهم التشتت ماهية التشتت يشرح الكتاب ما يعنيه التشتت وكيف يمكن أن يؤثر على الحياة اليومية والأداء الوظيفي التشتت ليس مجرد مشكلة في الانتباه، بل هو تحدٍ يمكن تجاوزه باستخدام الأدوات المناسبة. الأسباب البيولوجية والنفسية يتناول الكتاب الأسباب البيولوجية والنفسية للتشتت، بما في ذلك تأثير العوامل الوراثية، والبيئة المحيطة، والضغوط النفسية.
الجزء الثاني: التعرف على نمط التشتت الشخصي تحليل الذات: يوجه المؤلفان القارئ لتحليل نمط التشتت الشخصي من خلال تدوين الأنشطة اليومية وتحديد الأوقات والأسباب التي تؤدي إلى فقدان التركيز. التشخيص الذاتي: يقدم الكتاب أدوات واختبارات لتحديد نمط التشتت وفهم تأثيره على الأداء الشخصي والمهني
الجزء الثالث: استراتيجيات للتغلب على التشتت إعداد الأهداف الذكية: يشدد الكتاب على أهمية تحديد أهداف واضحة وقابلة للقياس، مما يساعد على تحسين التركيز وتقليل التشتت. تقنية تقسيم المهام : ينصح بتقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة يمكن إنجازها بشكل تدريجي، مما يسهل التركيز ويزيد من الإنتاجية. تقنية بومودورو: يوصي الكتاب باستخدام تقنية بومودورو للعمل لفترات زمنية محددة عادة 25 دقيقة) يتبعها استراحة قصيرة لتعزيز التركيز وتقليل التشتت.
الجزء الرابع: تحسين البيئة المحيطة إعداد بيئة العمل : يقدم نصائح حول كيفية إعداد بيئة عمل خالية من المشتتات، مثل تقليل الضوضاء، وترتيب المكتب، واستخدام الإضاءة المناسبة. تقليل استخدام التكنولوجيا المشتتة يشدد الكتاب على أهمية تقليل التشتت الناتج عن التكنولوجيا من خلال إدارة الإشعارات وتحديد أوقات محددة للتحقق من البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي.
الجزء الخامس : بناء العادات الإيجابية العادات اليومية الصحية: يشرح الكتاب كيفية بناء عادات يومية إيجابية تساعد على تحسين التركيز، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم، والتأمل. التحفيز الداخلي : يناقش الكتاب كيفية إيجاد الدوافع الذاتية لإنجاز المهام بدلاً من الاعتماد على التحفيز الخارجي فقط، مما يعزز القدرة على التركيز والعمل بفعالية
الجزء السادس : الحفاظ على التركيز والإنتاجية المتابعة والمراجعة الدورية: ينصح الكتاب بإجراء مراجعات دورية للتقدم المحرز وتعديل الخطط حسب الحاجة للحفاظ على التركيز والإنتاجية. التعامل مع الانتكاسات يشرح الكتاب كيفية التعامل مع الانتكاسات وعدم الشعور بالإحباط عند الفشل في الحفاظ على التركيز، بل استخدام هذه التجارب كفرص للتعلم والتحسين
الخلاصة كتاب "ذكي ولكن مشتت يقدم مجموعة من الاستراتيجيات العملية المبنية على الأبحاث العلمية لمساعدة الأفراد على التغلب على التشتت وزيادة الإنتاجية من خلال فهم أسباب التشتت، وتحديد الأهداف، وتحسين بيئة العمل، وبناء العادات الإيجابية، يمكن لأي شخص أن يحسن من قدرته على التركيز وإنجاز المهام بشكل أكثر فعالية الكتاب يشجع على التفكير الاستراتيجي والتخطيط المستمر كوسيلة لتحقيق النجاح والتفوق في الحياة اليومية والمهنية.
قراءة ملخص كتاب ذكي ولكن مشتت ⏤ ريتشارد جوار
- ❞ 📙ملخص كتاب " ذكي ولكن مشتت "
عزز قدرة أي طفل على: التحلي بالتنظيم، اتمام المهام، مقاومة الضغوطات، التعلم من الأخطاء، والحفاظ على التركيز.
1- المهارات التنفيذية:
نشعر بالإحباط عند رؤية أطفالنا، الذين يملكون قدرات ذهنية لفهم الرياضيات أو تعلم اللغات، عاجزين عن أداء أمور يومية لا تحتاج إلى مجهود ذهني كترتيب الغرفة. لكن المشكلة ليست في قدرتهم على الاستيعاب بل في قدرتهم على تنسيق سلوكهم لفعل شيء معين، بمعني أدق لا يستطيعون استخدام ذكائهم بالشكل المناسب لافتقارهم إلى ما يسمى بالمهارات التنفيذية. المهارات التنفيذية هي مهارات قائمة على المخ، والجزء المسؤول عنها الجبهة الأمامية، وهي مطلوبة لأداء المهام. تنقسم تبعًا لدورها إلى قسمين، مهارات التفكير وتشمل: الذاكرة العاملة (القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات)، والتخطيط، والتنظيم، وإدارة الوقت وإدراك الإدراك (القدرة على إلقاء النظر على النفس في موقف ما لمراقبة السلوك أو طريقة حل المشكلات)، ومهارات السلوك وتشمل: كبح رد الفعل (القدرة على التفكير قبل التصرف)،والسيطرة على الانفعالات، وإطالة الانتباه، وبدء المهمة، والمثابرة نحو الهدف، والمرونة (القدرة على تعديل الخطط لمواجهة العقبات).. ❝ ⏤ريتشارد جوار📙ملخص كتاب " ذكي ولكن مشتت "
عزز قدرة أي طفل على: التحلي بالتنظيم، اتمام المهام، مقاومة الضغوطات، التعلم من الأخطاء، والحفاظ على التركيز.1- المهارات التنفيذية نشعر بالإحباط عند رؤية أطفالنا، الذين يملكون قدرات ذهنية لفهم الرياضيات أو تعلم اللغات، عاجزين عن أداء أمور يومية لا تحتاج إلى مجهود ذهني كترتيب الغرفة. لكن المشكلة ليست في قدرتهم على الاستيعاب بل في قدرتهم على تنسيق سلوكهم لفعل شيء معين، بمعني أدق لا يستطيعون استخدام ذكائهم بالشكل المناسب لافتقارهم إلى ما يسمى بالمهارات التنفيذية. المهارات التنفيذية هي مهارات قائمة على المخ، والجزء المسؤول عنها الجبهة الأمامية، وهي مطلوبة لأداء المهام. تنقسم تبعًا لدورها إلى قسمين، مهارات التفكير وتشمل: الذاكرة العاملة (القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات)، والتخطيط، والتنظيم، وإدارة الوقت وإدراك الإدراك (القدرة على إلقاء النظر على النفس في موقف ما لمراقبة السلوك أو طريقة حل المشكلات)، ومهارات السلوك وتشمل: كبح رد الفعل (القدرة على التفكير قبل التصرف)،والسيطرة على الانفعالات، وإطالة الانتباه، وبدء المهمة، والمثابرة نحو الهدف، والمرونة (القدرة على تعديل الخطط لمواجهة العقبات).
2- حسن التآلف بالنظر إلى نقاط ضعف أطفالنا سنُدرك أن المواقف اليومية التي تسبب خلافًا دائم بيننا، تحتاج إلى مهارات يفتقرون إليها. وبالنظر إلى نقاط قوتنا وضعفنا، من الممكن أن نكتشف أننا نملك أنماطًا مختلفة من نقاط القوة والضعف مما يجعل المشكلة بيننا تتفاقم. فعندما يكون الطفل ضعيفا في مهارة ما قد لا يُدرك مدى تأثير ذلك، وسوف يشعر بأن انفعالنا بشأن هذا الأمر مبالغ فيه، والعكس بالعكس، مما قد يؤدي إلى وجود خلافات مستمرة، كما يجعل مناخ المنزل متوترًا بحيث يعيقهم عن تنمية مهاراتهم. وقد نملك نقاط الضعف نفسها وهذا يعرضنا أيضًا لمشكلات،ففي أثناء أدائنا معًا لمهمة تحتاج إلى مهارة نفتقر إليها، ونفشل فيها أو ننجزها في وقت أطول، فسوف نوجه اللوم لبعضنا بعضًا.
3- ما نفعله لا يجدي نفعًا هناك بعض النصائح ذكرها الكاتب تزيد من فرصة نجاح الخطة، كإشراك الطفل في وضع الخطة لمساعدته على تحمل المسؤولية وتحديد ما سوف يتناسب معه إذا لم يستطع أن يُحدد، فيمكننا ممارسة العصف الذهني أو إتاحة بعض الخيارات له. وقد لا يرغب الطفل في المشاركة في وضع الخطط، سنستخدم التفاوض أو محفزات أقوي. من المتوقع أيضًا ظهور بعض العقبات في أثناء الخطة، حينها يمكننا وضع بعض التعديلات لتحقيق الاستفادة القصوى. إذا كانت المهارة المستهدفة هي كبح رد الفعل، أو السيطرة على الانفعالات، فيمكننا تدريب الطفل بشكل تدريجي على المواقف التي تستثير أعصابه، حتى يتمكن من الالتزام بالتوجيهات عند تعرضه لها. بعد فترة من الممارسة، لن نذكر للطفل المطلوب بشكل مباشر ، سوف نبدأ بإخباره أن ينظر إلى قائمته، بعد فترة سوف نسأله عما يجب فعله،حتى يصل بمرور الوقت إلى أن يسأل هذا السؤال لنفسه. بعد كل ما ذكرناه من أساسات ونصائح إذا لم يُجد ما نفعله نفعًا، من الممكن أن هناك خللًا في خطوة من الخطوات: في البداية هل حددنا المشكلة بشكل دقيق، فلا ينبغي ذكر سلوك الطفل فقط،بل تحديد في أي موقف أو ....... [المزيد]
4- الدعم المهني إذا وجدنا أنه لا يوجد خلل في الخطة وما زال أطفالنا لا يُظهرون تحسنًا، فسوف نلجأ إلى طلب المشورة من اختصاصي نفسي أو اختصاصي اجتماعي. يُنصح بالبحث عن الاختصاصيين الذين لديهم خبرة في تدريب الآباء، ولا يعتمدون على الطرق التقليدية كاستراتيجيات الاسترخاء، بل يحددون ما إذا كانت البيئة بها مثيرات تؤدي إلى ظهور السلوك المسبب للمشكلات وكيف يستجيب الطفل للمثيرات، ثم يعملون مع الآباء على تعديل البيئة أو السلوك. سوف يُجري الاختصاصي النفسي مقابلات مع الآباء لتقييم الحالة، وسوف يستخدم بعض المقاييس لتحديد النقاط التي يُظهر فيها الطفل ضعفًا. قد يلجأ إلى بعض الاختبارات ليتأكد ما إذا كان الطفل يعاني مشكلات في التعلم أو اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب، أو الاضطراب الوجداني الثنائي القطب. وفي حالة وجود اضطراب نقص الانتباه أو اضطرابات نفسية، قد يلجأ إلى استخدام العقاقير الطبية، خصوصًا إذا كانت هذه الاضطرابات تؤثر في تكوين الطفل للصداقات، وتقدير الذات أو القدرة على التعلم، وقد يكون كم الجهد المطلوب أكبر من قدرات الطفل. يقلق بعض الآباء من استخدام العقاقير،لكن ....... [المزيد]
الخاتمة كل فصل يختص بمهارة ويحتوي على خطة تساعد على تنمية تلك المهارة. بمجرد تحديد نقاط ضعف الطفل فإننا سنتمكن من اختيار الخطة المناسبة.
قراءة ملخص كتاب ذكي ولكن مشتت ⏤ ريتشارد جوار
