ملخص كتاب مشاعرك قد تكون قاتلة 7 خطوات للسيطرة على... 💬 أقوال كين ليندنر 📖 كتاب مشاعرك قد تكون قاتلة
- 📖 من ❞ كتاب مشاعرك قد تكون قاتلة ❝ كين ليندنر 📖
█ ملخص كتاب مشاعرك قد تكون قاتلة 7 خطوات للسيطرة المشاعر والدوافع والنزاعات السلبية التي تدمرك مجاناً PDF اونلاين 2025 مشاعرك لـ كين ليندنر هذا الكتاب ليس فقط للذين هم أقل من غيرهم العلاقات أو الوظيفة الأوضاع الحياتية وإنما هو أيضاً أوضاع جيدة ولكن يطمحون إلى الأفضل فالكتاب لا يساعدنا فهم إلى أى مدى يمكن أن تؤثر معتقداتنا وتصوراتنا واتجاهاتنا عن الحياة عملية صنع القرار ولكنه يقدم لنا حلاً للخروج التأثير السلبي لانفعالاتنا المألوفة فهو مخططاً بارعاً للتغلب العقبات الإنفعالية تقف حجر عثرة طريق النجاح الشخصي الذي مهفو إليه جميعاً لكنه بعيد المنال هل سمحت ذات مره لمشاعر الجرح او الغضب خيبة الامل الرفض الغيظ الخيانه فقدان الثقه بان تلقي بظلها الكئيب بصيرتك؟ اتخذت قرارات محبطه مدمره للذات نتيجة ذلك ؟اذا كانت الاجابه هي "نعم" عليك بقراءه الكتاب يمكن للمشاعر تقتل قدرتك انجاز الخطط وتحقيق الاحلام والحصول الحياه ترغب فيها بشده المؤلف مبتكر منهجي سيكولوجية خيارات قدم استشارات لالاف الاشخاص مدار 30 عاما ماضيه سيطلعك كيفية تحديد العوامل المثيره الشخصيه وسيمكنك التفكير واتخاذ القرارات بعقلانيه بعيدا المدمرهثسذ
إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات
- ❞ ملخص كتاب " مشاعرك قد تكون قاتلة" 7 خطوات للسيطرة على المشاعر والدوافع والنزاعات السلبية التي تدمرك.
عن كتاب مشاعرك قد تكون قاتلة: مشاعرك قد تكون قاتلة لـ كين ليندنر ، هذا الكتاب ليس فقط للذين هم أقل من غيرهم في العلاقات أو الوظيفة أو الأوضاع الحياتية ، وإنما هو أيضاً للذين هم في أوضاع جيدة ولكن يطمحون إلى الأفضل ، فالكتاب لا يساعدنا فقط على فهم إلى أى مدى يمكن أن تؤثر معتقداتنا وتصوراتنا واتجاهاتنا عن الحياة في عملية صنع القرار ، ولكنه يقدم لنا حلاً للخروج من التأثير السلبي لانفعالاتنا المألوفة ، فهو يقدم مخططاً بارعاً للتغلب على العقبات الإنفعالية التي تقف حجر عثرة في طريق النجاح الشخصي الذي مهفو إليه جميعاً لكنه بعيد المنال
1- فهم المشاعر :
قد يعتبر البعض أن الشعور مجرد حالة مزاجية عابرة، ولكن في الحقيقة، هو الطاقة التي تحركك طوال الوقت وتؤثر في تصرفاتك وأفكارك. خذ مثالًا شعور الحزن؛ هذا الشعور يصاحبه طاقة مثبطة تدفعك للكسل والانطواء، على عكس شعور الفرح الذي ينشطك ويملأك بالحيوية. الطاقة المصاحبة للشعور هي ما تجعله مؤثرًا بعمق، لذا فالشعور ليس مجرد إحساس بل قوة دافعة. ومن المهم أن نتعلم إدارة هذه المشاعر وتوجيهها بشكل صحيح، لأن الانجراف تحت سطوتها يقود إلى قرارات عشوائية ونتائج غير مرغوبة. ليس هناك شعور إيجابي أو سلبي بشكل مطلق؛ الأمر يعتمد على كيفية تعاملنا معه. الطريقة التي نختارها للتعبير عن مشاعرنا تحدد تأثيرها؛ لذا من الضروري اختيار الوقت والمكان المناسبين للتعبير، بهدف تحويل المشاعر إلى قوة إيجابية تدعمنا لتحقيق أهدافنا وسعادتنا.. ❝ ⏤كين ليندنرملخص كتاب " مشاعرك قد تكون قاتلة" 7 خطوات للسيطرة على المشاعر والدوافع والنزاعات السلبية التي تدمرك.
عن كتاب مشاعرك قد تكون قاتلة:
مشاعرك قد تكون قاتلة لـ كين ليندنر ، هذا الكتاب ليس فقط للذين هم أقل من غيرهم في العلاقات أو الوظيفة أو الأوضاع الحياتية ، وإنما هو أيضاً للذين هم في أوضاع جيدة ولكن يطمحون إلى الأفضل ، فالكتاب لا يساعدنا فقط على فهم إلى أى مدى يمكن أن تؤثر معتقداتنا وتصوراتنا واتجاهاتنا عن الحياة في عملية صنع القرار ، ولكنه يقدم لنا حلاً للخروج من التأثير السلبي لانفعالاتنا المألوفة ، فهو يقدم مخططاً بارعاً للتغلب على العقبات الإنفعالية التي تقف حجر عثرة في طريق النجاح الشخصي الذي مهفو إليه جميعاً لكنه بعيد المنال1- فهم المشاعر قد يعتبر البعض أن الشعور مجرد حالة مزاجية عابرة، ولكن في الحقيقة، هو الطاقة التي تحركك طوال الوقت وتؤثر في تصرفاتك وأفكارك. خذ مثالًا شعور الحزن؛ هذا الشعور يصاحبه طاقة مثبطة تدفعك للكسل والانطواء، على عكس شعور الفرح الذي ينشطك ويملأك بالحيوية. الطاقة المصاحبة للشعور هي ما تجعله مؤثرًا بعمق، لذا فالشعور ليس مجرد إحساس بل قوة دافعة. ومن المهم أن نتعلم إدارة هذه المشاعر وتوجيهها بشكل صحيح، لأن الانجراف تحت سطوتها يقود إلى قرارات عشوائية ونتائج غير مرغوبة. ليس هناك شعور إيجابي أو سلبي بشكل مطلق؛ الأمر يعتمد على كيفية تعاملنا معه. الطريقة التي نختارها للتعبير عن مشاعرنا تحدد تأثيرها؛ لذا من الضروري اختيار الوقت والمكان المناسبين للتعبير، بهدف تحويل المشاعر إلى قوة إيجابية تدعمنا لتحقيق أهدافنا وسعادتنا.
2- ما قبل اتخاذ القرار اتخاذ القرار السليم يبدأ قبل الموقف نفسه بخطوات استباقية تُعزز مهاراتك وتجنبك القرارات العشوائية. الخطوة الأولى تتعلق بتحديد الأهداف، ورؤيتك لنفسك، وما تحب وتكره. هذه الخطوة أساسية؛ لأنها تمنحك مسارًا واضحًا تتبعه عند اتخاذ قراراتك، حيث ستختار ما يتماشى مع أهدافك وتتجنب ما يبعدك عنها. لتحديد أهدافك بوضوح، اسأل نفسك: ما الذي أرغب في تحقيقه؟ من الشخص الذي أطمح أن أكونه؟ وما الذي يسعدني أو يحزنني؟ بعد تحديد هذه الرؤى، تأتي الخطوة الثانية وهي الاستعداد الاستباقي. بدلاً من انتظار الموقف، كُن جاهزًا لتفادي الضغوط، كأن تتجنب مطعمك المفضل إن أردت إنقاص وزنك. باتخاذك خطوات كهذه، تتحكم بقراراتك بعيدًا عن الانجراف خلف الإغراءات اللحظية.
3- عند اتخاذ القرار في المواقف التي تتطلب اتخاذ قرار فوري، الحفاظ على صفاء الذهن والهدوء أمر حاسم، وتجنب اتخاذ قرارات تحت تأثير مشاعر قوية مثل الفرح أو الغضب أو الحزن. خذ وقتًا للتفكير في اختياراتك السابقة، مستفيدًا من دروسها لتفادي تكرار الأخطاء. تذكّر دائمًا أهدافك ورؤاك؛ إذا كنت تهدف إلى الادخار لشراء سيارة، استخدم هذا الهدف كمرجع لتقييد نفقاتك. كذلك، إذا كنت طالبًا وتطمح للتفوق، استحضر هذا الهدف كلما شعرت برغبة في الاسترخاء غير الضروري. احترم قواعدك الخاصة بدون كثرة استثناءات،وراعِ العواقب الجيدة والسيئة لخياراتك. تجنب التسرع في الحكم على الآخرين، فكم من قرارات خُذِت بسبب سوء الظن وأثّرت سلبًا على العلاقات.
4- ما بعد اتخاذ القرار عملية اتخاذ القرار لا تنتهي بمجرد اختيار معين، بل تشمل خطوة مهمة بعدها وهي تحليل القرار وتقييم الطريقة التي أوصلتك إليه. في هذه الخطوة، راجع الأخطاء وتعلّم منها، وحدد الأدوات التي ساعدتك لتستعين بها مستقبلًا. احتفل بقراراتك الجيدة لتعزيز الثقة وتحسين صورتك الذاتية، ولكن أيضًا تقبّل الأخطاء وتعلّم كيفية تقويمها دون الإحباط. حافظ على مراقبة أهدافك بشكل مستمر وقيّم مدى توافقها مع تغيّراتك الشخصية والحياتية، مما يساعدك في تجديد التزامك تجاهها.
قراءة ملخص كتاب مشاعرك قد تكون قاتلة ⏤ كين ليندنر
- ❞ ليس ضرورياً أن تكون الإنفعالات في حد ذاتها جيدة أو سيئة، تكون الانفعالات مفيدة إذا كانت هي وشحنات الطاقة تحفزك وتدفعك نحو خيارات حياتية إيجابية.... ❝ ⏤كين ليندنر❞ ليس ضرورياً أن تكون الإنفعالات في حد ذاتها جيدة أو سيئة، تكون الانفعالات مفيدة إذا كانت هي وشحنات الطاقة تحفزك وتدفعك نحو خيارات حياتية إيجابية. ❝
⏤ كين ليندنر
