اقتباس 6 من كتاب الراحة 💬 أقوال مات هيغ 📖 كتاب الراحة

❞ ملخص كتاب "الراحة" كيف تواجه الاكتئاب وتجد الراحة النفسية؟ هذا الكتاب يجيبك
يتناول كتاب The Comfort Book للمؤلف مات هيج موضوع الاكتئاب وتأثيره على العقل والجسد، وكيف يمكن التغلب عليه باتباع خطوات صغيرة ولكنها ذات تأثير كبير. يبدأ الكاتب من خلال تسليط الضوء على أهمية العثور على الأمل، والعيش في اللحظة الحالية، والإيمان بأننا كافون كما نحن.
ما هو الاكتئاب؟ :
يمكن أن يصيب الاكتئاب أي شخص، سواء كان قويًا أم ضعيفًا. وعلى عكس الاعتقاد السائد، فإن الاكتئاب لا يظهر دائمًا من خلال علامات واضحة مثل الحزن الشديد أو البكاء المفاجئ. أحيانًا قد يتجلى في فقدان الاهتمام بالأشياء التي تحبها، أو الأرق، أو الشعور بالخدر واللامبالاة. خلال أصعب اللحظات، يشعر الإنسان بفقدان الوضوح والإحساس بأن السعادة أصبحت شيئًا مستحيلًا. ورغم صعوبة العثور على الضوء في نهاية النفق، يشدد الكاتب على ضرورة الإيمان بوجود مخرج، حتى إن لم يكن واضحًا بعد. المفتاح هو الاستمرار في المضي قدمًا خطوة بخطوة. يروي مات هيج تجربته الشخصية مع الاكتئاب، حيث وصل إلى نقطة كان فيها على وشك فقدان حياته. لكنه وجد سببًا للاستمرار، وهو ما يستعرضه في الكتاب.. ❝ ⏤مات هيغ