█ _ ديمون زهاريادس 2021 حصريا كتاب فن التركيز والانجاز عن دار دون للنشر والتوزيع 2024 والانجاز: كتاب والإنجاز للكاتب زهاريادس, الكاتب الأكثر مبيعا موقع أمازون فى مجال التنمية الزاتية والاعمال الفكرية , دليلك العلمي لقوة الإنتباه وتعلم مهارات السريع هذا الكتاب يرسم خط سَيرٍ خريطة عمل يمكننا من خلالها أن نروِّض انتباهنا للوصول إلى أفضل نقطة وبه مجموعة القواعد والخطوات البسيطة التي تمكِّنك معرفة المشكلة تعاني منها أولًا ومن ثم الشروع حلها علم النفس وتطوير الذات مجاناً PDF اونلاين لدراسة العلمية لسلوك الكائنات الحية وخصوصا الإنسان وذلك بهدف التوصل فهم السلوك وتفسيره والتنبؤ به والتحكم فيه النجاح والنفس القوية والمثابرة نحتاج امتلاك معلومات كافية حول قوة والقدرة الإبداع لذلك قمنا مكتبة الكتب بتجميع اللتي تتعلق بتطوير البشرية وتلقين النفسمن خلال اسرار وطرق التفكير السليم
❞ بقدر ما نريد أن نفكر في أنفسنا كعفويين ، يزدهر معظمنا بالروتين. يفضل الدماغ البنية. يحب أن يعرف ما سيأتي بعد ذلك. هذا يسمح لها بالتركيز على الإجراء التالي بدلاً من تشتيت انتباهه بعدد كبير من الإجراءات التالية المحتملة . ❝
❞ ألا يفشل الكثير منا ممن يفشلون في تحقيق أشياء كبيرة ... لأننا نفتقر إلى التركيز - فن تركيز العقل على الشيء الذي يجب القيام به في الوقت المناسب واستبعاد كل شيء آخر؟ ˝ . ❝
❞ ،،فأنت من تحدد وتعي ما يسترعي انتباهك وتحاول تجاهله، ومثال على ذلك: عندما تذاكر في بيئة تحتوي على الكثير من الضوضاء، فأنت مدرك لتلك الضوضاء ولذا ستحاول الابتعاد عنها، أو وضع سماعات تفصلك عن البيئة المحيطة،، . ❝
❞ يمكن أن ينبع الإرهاق العقلي من عدة عوامل ، ولكن العامل الأكثر شيوعًا هو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. حتى لو تمكنت من النوم في وقت مناسب ، فقد تتقلب طوال الليل. سيؤدي ذلك إلى حرمان عقلك من النوم المريح الذي يحتاجه لتجهيز نفسه لليوم التالي . ❝
❞ إن الحياةُ عبارة عن مجموعة من المشتتات والعراقيل التي يجب علينا اجتيازها، وذلك إذا أردنا تحقيق إنجازٍ ما، فهناك تحد دائم ومستمر يفرض علينا أن نحاول كي نصير منتبهين بشكلٍ كامل ولفترةٍ طويلة المدى . ❝
❞ هذا هو السبب في أنه من الضروري معرفة سبب قيامك بشيء ما. الغرض هو ما يدفعنا. إنه يمنحنا الوضوح ويبقينا في المهمة. إنه أحد مفاتيح إدارة انتباهك بشكل فعال . ❝
❞ على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد ˝الروزماري˝ على تصفية ذهنك ، مما يجعلك أقل عرضة للإلهاءات. النعناع يحفز الدماغ ويحسن التركيز. تساعد القرفة والحمضيات في تقليل الإرهاق الذهني . ❝
❞ س/ اين يذهب تركيزك ؟
ج/ مصفوفة إدارة الإنتباه Attention Management Matrix
وهى تنقسم إلى أربع مهام
١-مهام غير ضرورية
غير ممتعة
إنتاجية مخفضة
مثال احتياجات المنزل الشهر الجارى
٢- مهام ضرورية
غير ممتعة
إنتاجية عالية
مثال الشغل
٣-مهام غير ضرورية
ممتعة
إنتاجية منخفضة
مثال السوشال ميديا
٤- مهام ذات معنى
ممتعة
إنتاجية عالية
مثال مشروع أو هدف خاص متحمس له
Auto -pilot mode -وضع التيار الآلى
هو تجنب المهام رقم ١ و٣
والتركيز على ٢ و ٤ . ❝
❞ إن الحياةُ عبارة عن مجموعة من المشتتات والعراقيل التي يجب علينا اجتيازها، وذلك إذا أردنا تحقيق إنجازٍ ما، فهناك تحد دائم ومستمر يفرض علينا أن نحاول كي نصير منتبهين بشكلٍ كامل ولفترةٍ طويلة المدى . ❝
❞ ركز عندما تتطلب منك ظروفك القيام بذلك. هذا ما سوف يدربك هذا الكتاب على القيام به. ولكن عند الاستحمام ، أو ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، أو المشي ، امنح عقلك حرية التجول. قد تتفاجأ من المكان الذي يقودك إليه . ❝
❞ إليك حلًا مُبتكرًا لتحقيق المزيد من النجاح بأقل جهدٍ ممكن! نحن نهدر الكثير من الوقت في إتمام الأعمال والتخطيط لها، هنا ستتعلم كيفية تبني عقلية غير تقليدية من شأنها تحسين كل جانب من جوانب تَجْرِبَتِك اليومية. والأفضل من ذلك كله أنك ستتعلم كيف تقطع 80 % من الطريق مع 20 % فقط من الجهد! . ❝
❞ هناك ١١ طريقة مجربة لاكتساب عادات جديدة قد تغيّر حياتك كلها، تعرف عليها في هذا الكتاب والتي ستجعلك تكتسب مهارة التغيير والتطور والتخلص من التسويف وقلة الهمة . ❝
❞ الكثير من الناس حول العالم يعانون من عادات صباحية خا طئة كمتابعة وسائل التواصل الاجتماعي، والانتظار لفترات طويلة في الفراش، الأرق الليلي، وغيرها من العادات السلبية.. والبعض الآخر يسعى إلى تطوير إمكانياته. وتغيير نمط حياته وإطلاق قدراته الكامنة . ❝