█ حصرياً جميع الاقتباسات من أعمال المؤلِّف ❞ بينجامين سبول ❝ أقوال فقرات هامة مراجعات 2025 ❰ له مجموعة الإنجازات والمؤلفات أبرزها نجاحك فى صباحك الناشرين : دار مدارك للنشر ❱
❞ يمكن لتلك اللحظات الصباحية القليلة أن تمنحك كل ما ترغب به من إنتاجية وإبداع وبيئة عملية هادئة .. وقد تمنحك ماهو عكس ذلك كله وهنا يبرز السؤال الأهم : كيف تقضي تلك الساعات الثمينة من وقتك ؟ إن هذا الكتاب والذي جزء منه دليل إجرائي والجزء الآخر بمثابة اليوميات يستضيف أربعة وستين من أكثر الناس نجاحًا في عالم اليوم .مثل بير ستون أحد مؤسسي تويتر ، وأريانا هافينغتون مؤسسة الموقع الإلكتروني الإخباري هافينغتون بوست ، ومايكل أكتون سميث مؤسس شركة calm وغيرهم الكثير. كما يقدم الكتاب أفضل الوسائل في تكوين روتينك الصباحي ، منها ما يركّز على التمارين الصباحية والأداء القوي ، ومنها ما يتم ممارسته بكل روية وتمهل ، بل إن بعضها يصل إلى حد البذخ والترف ، لكن العامل المشترك مابين كل هذه الأنواع أنها لا تشعرك أنك تمارس عملًا يوميًا رتيبًا . وبمجرد أن يستقر اختيارك على أحد هذه الأنواع فإنك ستجد نفسك في كل مرة تتطلّع وبكل شغف للاستيقاظ بهمة ونشاط وسواء كانت غايتك التعزيز من مستوى الإنتاجية في عملك أو تأدية التدريبات الصباحية أو مزاولة الروتين التأملي على الوجه المطلوب أو لمجرد محاولة التكيف مع أصعب الظروف فإن هذا الكتاب يشمل كل ذلك وأكثر. ❝ ⏤بينجامين سبول
❞ يمكن لتلك اللحظات الصباحية القليلة أن تمنحك كل ما ترغب به من إنتاجية وإبداع وبيئة عملية هادئة . وقد تمنحك ماهو عكس ذلك كله وهنا يبرز السؤال الأهم : كيف تقضي تلك الساعات الثمينة من وقتك ؟ إن هذا الكتاب والذي جزء منه دليل إجرائي والجزء الآخر بمثابة اليوميات يستضيف أربعة وستين من أكثر الناس نجاحًا في عالم اليوم .مثل بير ستون أحد مؤسسي تويتر ، وأريانا هافينغتون مؤسسة الموقع الإلكتروني الإخباري هافينغتون بوست ، ومايكل أكتون سميث مؤسس شركة calm وغيرهم الكثير. كما يقدم الكتاب أفضل الوسائل في تكوين روتينك الصباحي ، منها ما يركّز على التمارين الصباحية والأداء القوي ، ومنها ما يتم ممارسته بكل روية وتمهل ، بل إن بعضها يصل إلى حد البذخ والترف ، لكن العامل المشترك مابين كل هذه الأنواع أنها لا تشعرك أنك تمارس عملًا يوميًا رتيبًا . وبمجرد أن يستقر اختيارك على أحد هذه الأنواع فإنك ستجد نفسك في كل مرة تتطلّع وبكل شغف للاستيقاظ بهمة ونشاط وسواء كانت غايتك التعزيز من مستوى الإنتاجية في عملك أو تأدية التدريبات الصباحية أو مزاولة الروتين التأملي على الوجه المطلوب أو لمجرد محاولة التكيف مع أصعب الظروف فإن هذا الكتاب يشمل كل ذلك وأكثر. ❝
❞ ملخص كتاب "نجاحك في صباحك" هذا الكتاب سيعلمك كيف تجعل صباحك نقطة انطلاق للتفوق هل تساءلت يومًا عن السبب وراء الإنجازات العظيمة التي يحققها البعض بينما يظل الآخرون عالقين في دوامة الروتين؟ السر ليس سحرًا ولا حظًا، بل يكمن في شيء بسيط ومتاح للجميع: الصباح! صباحك هو البوصلة التي تحدد اتجاه يومك بالكامل. إذا بدأ يومك بنشاط وتركيز، فمن الطبيعي أن تفتح الأبواب أمام يوم مليء بالإنجازات. وإذا كان صباحك متعثرًا وفوضويًا، فغالبًا ما ينعكس ذلك على باقي يومك. في كتاب "نجاحك في صباحك"، يأخذنا بينجامين سبول ومايكل زاندر في رحلة ممتعة لاستكشاف كيفية بناء صباح مليء بالحيوية والطاقة، ليس فقط لتحسين إنتاجيتك، بل لتحسين حياتك بالكامل. استعد لتتعرف على أسرار العظماء وروتينهم الصباحي، وتعلّم كيف تصمم صباحك الخاص ليكون نقطة انطلاق لأهدافك وأحلامك. هل أنت مستعد لتحويل أول دقائق يومك إلى أعظم استثمار في حياتك؟ لنبدأ معًا هذه الرحلة المدهشة! ما سر الصباح؟ : الصباح ليس مجرد بداية يوم آخر؛ إنه اللحظة التي تحدد فيها ما إذا كنت ستعيش يومك بإنجاز أو تضيّعه في الفوضى. الكاتبان يوضحان أن الصباح هو الوقت المثالي لتحديد أولوياتك، تعزيز طاقتك، وتنمية ذهنك. الفكرة الرئيسية؟ لا تبدأ يومك على عجل أو بشكل عشوائي. صباحك هو استثمار صغير يمكن أن يحقق عائدًا كبيرًا على حياتك المهنية والشخصية.. ❝ ⏤بينجامين سبول
ملخص كتاب "نجاحك في صباحك" هذا الكتاب سيعلمك كيف تجعل صباحك نقطة انطلاق للتفوق
هل تساءلت يومًا عن السبب وراء الإنجازات العظيمة التي يحققها البعض بينما يظل الآخرون عالقين في دوامة الروتين؟ السر ليس سحرًا ولا حظًا، بل يكمن في شيء بسيط ومتاح للجميع: الصباح!
صباحك هو البوصلة التي تحدد اتجاه يومك بالكامل. إذا بدأ يومك بنشاط وتركيز، فمن الطبيعي أن تفتح الأبواب أمام يوم مليء بالإنجازات. وإذا كان صباحك متعثرًا وفوضويًا، فغالبًا ما ينعكس ذلك على باقي يومك.
في كتاب "نجاحك في صباحك"، يأخذنا بينجامين سبول ومايكل زاندر في رحلة ممتعة لاستكشاف كيفية بناء صباح مليء بالحيوية والطاقة، ليس فقط لتحسين إنتاجيتك، بل لتحسين حياتك بالكامل. استعد لتتعرف على أسرار العظماء وروتينهم الصباحي، وتعلّم كيف تصمم صباحك الخاص ليكون نقطة انطلاق لأهدافك وأحلامك.
هل أنت مستعد لتحويل أول دقائق يومك إلى أعظم استثمار في حياتك؟ لنبدأ معًا هذه الرحلة المدهشة!
الصباح ليس مجرد بداية يوم آخر؛ إنه اللحظة التي تحدد فيها ما إذا كنت ستعيش يومك بإنجاز أو تضيّعه في الفوضى. الكاتبان يوضحان أن الصباح هو الوقت المثالي لتحديد أولوياتك، تعزيز طاقتك، وتنمية ذهنك. الفكرة الرئيسية؟ لا تبدأ يومك على عجل أو بشكل عشوائي. صباحك هو استثمار صغير يمكن أن يحقق عائدًا كبيرًا على حياتك المهنية والشخصية.
هل تعلم أن معظم الأشخاص الناجحين في العالم لديهم روتين صباحي ثابت؟ هذا ليس مجرد صدفة. الروتين الصباحي يساعدك على: الاستيقاظ مع هدف واضح. التخلص من التشتت. بناء عادات إيجابية تُهيئك ليوم مليء بالإنتاجية. مثال: ستيف جوبز كان يبدأ يومه بسؤال بسيط لنفسه: "إذا كان اليوم هو آخر يوم في حياتي، ماذا سأفعل؟" هذا النوع من التفكير يحفزك على التركيز على ما يهم حقًا.
هناك خمسة عناصر رئيسية تجعل صباحك مثاليًا: 1. الاستيقاظ المبكر: يمنحك الوقت للتفكير، التخطيط، والهدوء. 2. ممارسة الرياضة: حتى لو كانت مجرد تمارين خفيفة، فهي تحفّز الدورة الدموية وتمنحك طاقة. 3. التأمل أو الامتنان: خذ لحظة للتواصل مع نفسك، فكّر في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها. 4. التخطيط لليوم: اكتب قائمة بالمهام الأساسية لتبقى على المسار الصحيح. 5. التغذية السليمة: إفطار متوازن يزوّدك بالطاقة اللازمة لبدء يومك بنشاط.
الجميع يواجه تحديات عندما يتعلق الأمر بالصباح: الاستيقاظ بصعوبة، الشعور بالخمول، أو الانشغال بالمشتتات. الحل؟ ابدأ بخطوات صغيرة: لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة. ابدأ بعادة واحدة جديدة. ابتعد عن هاتفك: تجنب التحقق من الإشعارات فور استيقاظك، لأن ذلك يستهلك طاقتك العقلية مبكرًا. كن صبورًا: تحتاج إلى 21 يومًا على الأقل لتحويل عادة جديدة إلى جزء من روتينك.
كيف يمكننا تعلم النجاح من الروتين الصباحي للناجحين؟ الكتاب يقدم أمثلة واقعية: ريتشارد برانسون: يبدأ يومه بالرياضة في الهواء الطلق. أوبرا وينفري: تمارس التأمل يوميًا لتصفية ذهنها. باراك أوباما: يبدأ يومه بالتمارين البدنية والتخطيط قبل بدء الاجتماعات. هذه الأمثلة ليست مجرد إلهام، بل دليل على أن العادات الصباحية الصغيرة تصنع فرقًا كبيرًا.
الكتاب يدعوك لتصميم روتين صباحي يناسبك أنت وليس تقليد الآخرين. حدد أولوياتك: هل تريد التركيز على صحتك؟ إنتاجيتك؟ علاقتك بنفسك؟ اختبر ما يناسبك: جرّب عادات جديدة، واحتفظ بتلك التي تشعر أنها تضيف قيمة حقيقية. كن مرنًا: إذا لم يعمل روتين معين، لا تتردد في تغييره حتى تجد ما يناسبك.
نجاحك لا يبدأ من قرارات كبيرة، بل من لحظات صغيرة. الروتين الصباحي يساعدك على بناء عقلية إيجابية وتركيز قوي. لا تتبع روتين الآخرين بحذافيره؛ اصنع صباحك الخاص الذي يناسب احتياجاتك وأهدافك.
إنضمام (current) 
14 أبريل الإثنين 
بينجامين سبول 
23 2020 
