❞ ‏كل الإحتمالات تقول إننا نستطيع طيّ ماضٍ سحيق ‏من الأسى، في ظل ضحكة نعرفها وتعرفنا... هكذا كنت أشعر أحياناً.. ‏ ف أنا أرجو من الله أن لا تُجربو فداحة الشعور في أن يعتزل المرء مُجبرًا ما يحبه ، كي لا يؤذيه.. القوة متعبة... أحيانًا فهي تجعلك تشعر أن نفسك تريد الصراخ من المشقة والألم فقد أصبحتّ من فقد الشعور أدوس ع الجرح الذي يوجعني من دون أن أصرخ.. لأنني إعتدت الألم وكتمان الشعور.. إعتدت التحمل منذ القدم.. ‏فقد رأيت ما لم أرغب برؤيته عِشت بسكون بينما كان من المفترض أن أصرخ في وجه المواقف التي زعزعت ثباتّ قلبي... بسبب هذا.. اليوم أصبح قلبي فارغاً خالياً من كل شئ.. Aml Hassan 💙. ❝ ⏤سوزان فورورد

❞ التدرج في تعديل السلوك ان التخلص من عاداتنا السيئة القوية منذ زمن طويل ليس بالامر السهل بالنسبة لكثير من الناس اذ ان ذلك يحتاج الى ارادة قوية ولذلك افضل طريقة يمكن اتباعها للتخلص من عاداتنا السيئة المستحكمة هي ان تعمل على التخلص منها تدريجيا. ان احسن طريقة للتخلص من انفعال كالخوف مثلا هي ان تقوم باحلال انفعال معارض لانفعال الخوف كانفعال السرور او الحب محل انفعال الخوف حتى تصل في النهاية الى التخلص النهائي من الخوف. لقد كان للعرب قبل الاسلام بعض عادات سيئة مستقرة في سلوكهم ولم يكن من السهل في المرحلة الاولى من الدعوة الاسلامية ان يطلب من المسلمين التخلي عن بعض عاداتهم السيئة القوية الاسلوب الاول: تاجيل علاج هذه العادات حتى يستقر الايمان في قلوب المسلمين بقوة الايمان كدافع قوي يسهل التخلص منها الاسلوب الثاني: الذي استخدمه القرآن في علاج المسلمين من عاداتهم السيئة المستقرة القوية فقد كان عبارة عن التهيئة المتدرجة لنفوس المسلمين التخلص من العادات فقد عمد القرآن الكريم اول الامر الى تنفير المسلمين من شرب الخمر دون تحريمها "ويسئلونك عن الخمر والميسر قل فيهما اثم ومنافع للناس واثمهما اكبر من نفعهما" ثم تدرج القرآن الكريم في تنفير المسلمين مع التحريم لشربها في معظم الاوقات "ياايها الذين آمنوا لاتقربوا الصلاة وانتم سكارى حتى تعلموا ماتقولون". ❝ ⏤محمد عثمان نجاتي