فيديو 1 من كتاب لصوص الصحة النفسية 💬 أقوال نور محي الدين النومان 📖 كتاب لصوص الصحة النفسية

إنضم الآن وتصفح بدون إعلانات

نور محي الدين النومان

مساهمة من: حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ
منذ 5 شهور

اقتباس جديد في ❞لصوص الصحة النفسية ❝
اضافة اقتباس نصّي جديد اضافة اقتباس صورة جديد اضافة اقتباس فيديو جديد

✍🏻 لتدوين ما قرأته ، يمكنك كتابة الفقرات التي نالت إعجابك من الكتاب أو تصويرها واضافتها هنا للاحتفاظ بها و مشاركة اللحظات الرائعة 👍.
حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ
منذ 5 شهور

لصوص الصحة النفسية

00 : 13 : 53 اوعى صحتك النفسية تتسرق منك 🧑&zwj;⚕️ ، كتاب : لصوص الصحة النفسية #أخضر - أخضر

⏤ نور محي الدين النومان

المصادر والروابط:
تناحة ## ‵تناحة‵: رحلة نحو تعزيز المناعة النفسية **مقدمة** في خضمّ تحديات الحياة وصراعاتها، تُصبح **المناعة النفسية** بمثابة الدرع الواقي الذي يُمكّننا من مواجهة تقلباتها والنهوض من عثراتها. يُقدم كتاب ‵تناحة‵ رحلة عميقة لفهم مفهوم **المناعة النفسية**، وعوامل بنائها، واستراتيجيات تعزيزها. **ما هي المناعة النفسية؟** هي قدرة الفرد على **مواجهة الضغوطات والتحديات** بفعالية، والتعامل مع المشاعر السلبية بمرونة، والتحلي بنظرة إيجابية للحياة. **لماذا تُعدّ المناعة النفسية مهمة؟** * **تُحسّن الصحة الجسدية والنفسية**: تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية، وتُعزّز الشعور بالسعادة والرضا. * **تُعزّز العلاقات**: تُحسّن مهارات التواصل والتفاعل مع الآخرين، وتُبني علاقات صحية وداعمة. * **تُحسّن الإنتاجية**: تُزيد من القدرة على التركيز والإنجاز، وتُحفّز على الإبداع والابتكار. **عوامل بناء المناعة النفسية:** * **العوامل الشخصية**: مثل **الثقة بالنفس**، **والشعور بالسيطرة**، **والنظرة الإيجابية للحياة**. * **العوامل الاجتماعية**: مثل **الدعم الاجتماعي**، **والعلاقات الإيجابية**، **والانتماء**. * **السلوكيات الصحية**: مثل **النوم الكافي**، **وتناول الطعام الصحي**، **وممارسة الرياضة**. **استراتيجيات تعزيز المناعة النفسية:** * **ممارسة اليقظة والتأمل**: تُساعد على **التركيز على الحاضر**، **وتقليل التوتر والقلق**. * **تطوير مهارات حلّ المشكلات**: تُساعد على **التعامل مع التحديات بفعالية**. * **تعلم مهارات التواصل**: تُساعد على **التعبير عن المشاعر بوضوح وبناء علاقات صحية**. * **الحفاظ على نمط حياة صحي**: **النوم الكافي**، **وتناول الطعام الصحي**، **وممارسة الرياضة بانتظام**. * **طلب المساعدة عند الحاجة**: **لا تتردّد في طلب المساعدة من مختصّ في الصحة النفسية إذا كنت بحاجة إلى ذلك**. **خاتمة** **‵تناحة‵** ليس مجرد كتاب، بل هو **رحلة نحو حياة أفضل**. رحلة تُساعدك على **فهم نفسك**، **وتعزيز قدراتك**، **وخلق حياة مليئة بالصحة والسعادة**. **تذكر**: أنت لست وحدك، فنحن جميعًا نواجه تحديات في حياتنا. **مع الإيمان بنفسك، واتّخاذ الخطوات اللازمة، يمكنك بناء مناعة نفسية قوية تُمكّنك من العيش حياة مُرضية وناجحة.** **داخل الكتاب:** * **قصص ملهمة لأشخاص نجحوا في التغلب على التحديات**: قصص أشخاص واجهوا صعوبات في حياتهم، وتمكنوا من التغلب عليها من خلال بناء مناعة نفسية قوية. * **تمارين عملية**: تمارين عملية للقراء لتطوير مهاراتهم وتعزيز مناعتهم النفسية. * **موارد إضافية**: قائمة بالموارد الإضافية، مثل الكتب والمواقع الإلكترونية، التي يمكن للقراء الرجوع إليها لمعرفة المزيد عن المناعة النفسية.

حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ نور محي الدين النومان Nour Mohieddin AlNoman مركز دلائل 2022 a5dr a5dr.com book book review book summary من كتاب لحكاية أخضر كتاب ملخص كتاب كتب مراجعة كرتونية بودكاست ملخصات صوتية كتاب في دقيقة takeaway audiobooks AKHDAR تطبيق أخضر تطبيق اخضر أخضر كاست podcast تعليم كتب تعليمية كتب دينية وفكرية كتاب اسلامي law books The 48 Laws of Power book review أخضر من كتاب لحكاية مراجعة كرتونية لكتاب كتاب، كتب عربية، سلمان العودة، شكراً أيها الأعداء، وراق، نيوميديا، بودكاست وراق، بودكاست podcast i should listen to book summary ikigai كيف تتقن فن الإلقاء ؟ملخص كتاب فن الخطابة ديل كارنيجي مؤلف كتاب كيف تكسب الثقة وتؤثر في الناس أخضر، ملخص، ملخصات، مراجعة، كتاب، كتب، كتاب صوتي، كتاب مسموع، فناجين، جرير، جملون، أبجد
يوميّات حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ:
حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ
منذ 11 شهور

ثلاث برتقالات مملوكية

❞ الظالم المتجبر المتكبر، يخر تافهًا مسكينًا لما يقرب من رقبته نصل السكين!. ❝ ⏤حجاج حسن محمد

❞ الظالم المتجبر المتكبر، يخر تافهًا مسكينًا لما يقرب من رقبته نصل السكين!. ❝

⏤ حجاج حسن محمد

الظالم المتجبر المتكبر , يخر تافهًا مسكينًا لما يقرب من رقبته نصل السكين
حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ حجاج حسن محمد Hajjaj Hassan Muhammad دار العين للنشر 2011 ثلاث برتقالات مملوكية #روايات كتب وروايات كتب وروايات وقصص ظالم المتكبر الظالم تافه كتب روايات السكين كتابة الروايات #ترشيحات_روايات كتب وروايات_وقصص كتب قصص و روايات كتب كتب وروايات وقصص كتب الروايات والقصص الدين الاسلامى التاريخ الفلسفة مسارح روايات رواية أدب قصص قصه ضحك فكاهة شخصيات تاريخية الروايات رواية فلسفية ذات طابع دينى قصص و روايات روايات وقصص روايات وأقعية روايات عالمية

فيديو 1 من كتاب لصوص الصحة النفسية 💬 أقوال نور محي الدين النومان 📖 كتاب لصوص الصحة النفسية

- 📖 من ❞ كتاب لصوص الصحة النفسية ❝ نور محي الدين النومان 📖

نور محي الدين النومان

📘 من كتاب
❞لصوص الصحة النفسية ❝:

يوميّات حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ:

فيديو 1 من كتاب لصوص الصحة النفسية 💬 أقوال نور محي الدين النومان 📖 كتاب لصوص الصحة النفسية

- 📖 من ❞ كتاب لصوص الصحة النفسية ❝ نور محي الدين النومان 📖

نور محي الدين النومان

📘 من كتاب ❞لصوص الصحة النفسية ❝:

يوميّات حِكْمَةٌ بَالِغَةٌ:

📘 من كتاب
❞لصوص الصحة النفسية ❝: