اقتباس 1 من كتاب تصبح على خير يا عقلى 💬 أقوال مجموعة من المؤلفين 📖 كتاب تصبح على خير يا عقلى
- 📖 من ❞ كتاب تصبح على خير يا عقلى ❝ مجموعة من المؤلفين 📖
█ كتاب تصبح خير يا عقلى مجاناً PDF اونلاين 2025 (تصبح عقلي) تأليف د كولين إي كارني ود راشيل مانبير يساعد التغلب الأرق واضطراب النوم هذا الكتاب الصغير سوف يساعدك تهدئة عقلك مفرط النشاط عندما تحاول الخلود ويقدم لك تمارين ونصائح يسيرة لمساعدتك انشاء النظام والبيئة اللذين يعززان حصولك قسط جيد من ووضع طبقة عازلة بين ضغوطك اليومية ووسادتك وتمرين المزعج الهدوء تأوي الفراش الكتاب نتاج عالمتين عالمات النفس وهو يهدف لتهدئة العقل المفرط والنشاط ويتضمن تساعد وضع الضغوط ووسادة التزام وجاء مقدمة الكتاب: هناك العديد العوامل التي تؤثر عملية نذكر منها وجه الخصوص سلوكياتك وطريقة تفكيرك حيال وعوامل أخرى تمارس تأثيراً قوياً مدى جودة نومك وأياً كان ما يسبب مشكلات لديك بشكل أساسي كالتوتر أو تناول الأدوية أي شيء آخر فطريقة سلوكك قد يكون لها أثر سلبي وقد العامل الأساسي دوام وإذا تفهمت هذه الحقيقة الأساسية فسيمكنك إدخال تغييرات طريقة عاداتك بيئتك شأنها أن تحدث أثراً إيجابياً
