📘 ❞ Mindfulness: A Journal ❝ كتاب ــ كاثرين برايس اصدار 2016

عن كتاب Mindfulness: A Journal:
اليقظة: مجلة

أصبحت اليقظة كلمة رنانة اليوم ، حيث ظهرت في كل مكان من المدارس إلى المستشفيات إلى دروس اليوغا واجتماعات مجالس إدارة الشركات. لكن ما هو اليقظة ، بالضبط؟ ما هي فوائده؟ لماذا أصبحت مشهورة جدا؟ وربما الأهم من ذلك - كيف يمكنك دمج اليقظة الذهنية في حياتك الخاصة ، خاصة إذا لم تجربها من قبل؟

في مجلة A الأنيقة والجميلة ، تزيل المؤلفة الحائزة على جوائز كاثرين برايس (وهي أيضًا مؤلفة مجلة A الأكثر مبيعًا وكيف أحدثت الفيتامينات الطريقة التي نفكر بها في الطعام) الغموض الذي يكتنف الذهن ويساعد القراء على اتخاذ الخطوات الأولى نحو إنشاء ممارسات اليقظة الذهنية الخاصة بهم . بعد مقدمة موجزة عن اليقظة وشريكها المتكرر ، التأمل القائم على اليقظة ، توجه المجلة القراء بلطف من خلال سلسلة من المطالبات الكتابية والتمارين والاقتباسات الملهمة. وينتهي بقائمة من الموارد الموصى بها ، بدءًا من الكتب إلى التطبيقات إلى فصول الذهن الشخصي والافتراضية ، والتي يمكن للقراء اللجوء إليها إذا كانوا يرغبون في تعميق ممارساتهم.

هدية مثالية ومدروسة ، تم تصميم المجلة لتوفير مقدمة منظمة وواضحة وغير مخيفة إلى اليقظة التي يمكن لأي شخص استخدامها. إنه مصمم بشكل جميل ويسعده الكتابة ، ولديه القدرة على تغيير حياة الناس حقًا.
كما أشار العديد من المراجعين ، فإن اليقظة هي ممارسة علمانية ، ولم يتم تصميمها كمجلة تعبدية - على الرغم من أنه يمكنك بالطبع استخدامها كيفما تشاء.

Mindfulness has become a buzzword today, cropping up everywhere from schools to hospitals to yoga classes to corporate board meetings. But what is mindfulness,exactly? What are its benefits? Why has it become so popular? And--perhaps most importantly--how can you incorporate mindfulness into your own life, especially if you've never tried it before?

In the sleek and beautiful A Journal , award-winning author Catherine Price (also author of the best-selling A Journal and How Vitamins Revolutionized the Way We Think About Food ) demystifies mindfulness and helps readers take the first steps toward establishing their own mindfulness practices. After a brief introduction to mindfulness and its frequent partner, mindfulness-based meditation, the journal gently guides readers through a series of writing prompts, exercises and inspirational quotes. It ends with a list of recommended resources, ranging from books to apps to in-person and virtual mindfulness classes, that readers can turn to if they wish to deepen their practice.

A perfect and thoughtful gift, A Journal is designed to provide a structured, clear and un-intimidating introduction to mindfulness that anyone can use. Beautifully designed and a pleasure to write in, it has the capacity to truly change people's lives.
as several reviewers have pointed out, mindfulness is a secular practice, and this is not designed as a devotional journal--though of course you can use it however you please.