█ فأنت من تحدد وتعي ما يسترعي انتباهك وتحاول تجاهله ومثال ذلك: عندما تذاكر بيئة تحتوي الكثير الضوضاء مدرك لتلك ولذا ستحاول الابتعاد عنها أو وضع سماعات تفصلك عن البيئة المحيطة كتاب فن التركيز والانجاز مجاناً PDF اونلاين 2024 كتاب والإنجاز للكاتب ديمون زهاريادس, الكاتب الأكثر مبيعا موقع أمازون فى مجال التنمية الزاتية والاعمال الفكرية , دليلك العلمي لقوة الإنتباه وتعلم مهارات السريع هذا الكتاب يرسم خط سَيرٍ خريطة عمل يمكننا خلالها أن نروِّض انتباهنا للوصول إلى أفضل نقطة وبه مجموعة القواعد والخطوات البسيطة التي تمكِّنك معرفة المشكلة تعاني منها أولًا ومن ثم الشروع حلها
❞ إن الحياةُ عبارة عن مجموعة من المشتتات والعراقيل التي يجب علينا اجتيازها، وذلك إذا أردنا تحقيق إنجازٍ ما، فهناك تحد دائم ومستمر يفرض علينا أن نحاول كي نصير منتبهين بشكلٍ كامل ولفترةٍ طويلة المدى . ❝
❞ على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد ˝الروزماري˝ على تصفية ذهنك ، مما يجعلك أقل عرضة للإلهاءات. النعناع يحفز الدماغ ويحسن التركيز. تساعد القرفة والحمضيات في تقليل الإرهاق الذهني . ❝
❞ يمكن أن ينبع الإرهاق العقلي من عدة عوامل ، ولكن العامل الأكثر شيوعًا هو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. حتى لو تمكنت من النوم في وقت مناسب ، فقد تتقلب طوال الليل. سيؤدي ذلك إلى حرمان عقلك من النوم المريح الذي يحتاجه لتجهيز نفسه لليوم التالي . ❝