شخصيّات عامّة من بلد الفرص والتنوع، حيث يتجسد الإبداع في كل زاوية. عرض قائمة بجميع المؤلفين وأصحاب الكتب والكتاب والمترجمين والمراجعين وتفاصيلهم في الولايات المتحدة الأمريكية
هو متحدث تحفيزي ومؤلف تطوير ذاتي أميركي من أصل كندي. ألف أكثر من سبعين كتابًا تُرجم إلى عشرات اللغات. أبرز كتبه الشعبية اربح ما تستحقه حقًا, أكل هذا الضفدع!, وعلم نفس الإنجاز.
❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ ابدأ بالأهم ولو كان صعبا ❝ ❞ علم نفس النجاح ❝ ❞ سيكولوجية البيع ❝ ❞ علم نفس البيع ❝ ❞ إدارة المبيعات ❝ ❞ قوة الثقه بالنفس ❝ ❞ النجاح الشخصي ❝ ❞ كن فطناً ! ❝ ❞ سيطر علي وقتك تسيطر علي حياتك ❝ الناشرين : ❞ مكتبة جرير ❝ ❞ العبيكان للنشر ❝ ❱.
ولد روبرت غرين في 14 مايو 1959، وهو كاتب ومتحدث أمريكي اشتهر بكتبه حول النفوذ والاستراتيجيات وإغراء. ألّف خمسة كتب من أكثر الكتب مبيعاً وهي 48 قانونا للسلطة، فن الإغراء، 33 استراتيجية للحرب، القانون الخمسون والإتقان
❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ 48 قانونا للقوة ج1 ❝ ❞ 33 استراتيجية للحرب ❝ ❞ كيف تمسك بزمام القوة؟ ❝ ❞ قواعد السطوة ❝ ❞ فن الإغواء ❝ ❞ 48 قانونا للقوة ج2 ❝ ❞ الجزء الرابع والاخير من كتاب 48 قانونا للقوة ❝ ❞ الإتقان ❝ الناشرين : ❞ العبيكان للنشر ❝ ❞ المدى للإعلام والثقافة والفنون ❝ ❞ دار الرافدين للطباعة والنشر والتوزيع ❝ ❞ ايلاف معات لعلوم النفس والشخصية ❝ ❱.
مارك مانسون (مواليد 9 مارس 1984) (بالإنجليزية: Mark Manson) هو مؤلف ومدوِّن أمريكي، له كتابان :
فن اللامبالاة لعيش حياة تخالف المألوف
Models: Attract Women through Honesty
مسيرته
مارك مانسون من أوستن (تكساس) في الولايات المتحدة. انتقل إلى بوسطن للدراسة وتخرج من جامعة بوسطن سنة 2007.
بدأ مارك مانسون أول مدونة له في عام 2009 كقناة تسويقية لأعماله في مجال استشارات المواعدة (dating advice business)[1]، ثم انتقل بعد ذلك إلى العمل المتنقل.
❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ فن اللامبالاه ❝ ❞ خراب ❝ ❞ كيف تكون سعيدا ❝ الناشرين : ❞ دار التنوير للطباعة والنشر ❝ ❞ منشورات الرمال ❝ ❞ دار الحلاج للطباعة والنشر ❝ ❱.
نُشرت رواية كولين هوفر الأولى ، Slammed ، بنفسها في يناير 2012. وضربت نيويورك تايمز بعد بضعة أشهر ، تلاها تكملة ، Point of Retreat. ثم وقعت الروايتين مع Atria Books ، قسم سيمون وشوستر. نشرت بنفسها روايتها الثالثة ، ميؤوس منها. كان هذا أول عنوان منشور ذاتيًا يصل إلى المرتبة الأولى في نيويورك تايمز وأصبح العنوان الأكثر مبيعًا للنشر الذاتي في أمازون لهذا العام. وقّعت منذ ذلك الحين سبع روايات صدرت مع Atria Books ، وتصدرت جميعها قائمة أفضل الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز. فازت اثنتان من روايات كولين ، Confess and It Ends With Us ، بجائزة Goodreads Choice لعامي 2015 و 2016 لأفضل قصة رومانسية على التوالي. تم اختيار Confess بعد ذلك بواسطة Awestruck كمسلسل لـ go90 ويتم بثه الآن عبر الإنترنت. ❰ لها مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ إنها تنتهي بنا ❝ ❞ Ugly Love ❝ ❞ فيريتي ❝ ❞ يبدأ معنا ❝ ❞ 9 نوفمبر ❝ ❞ حقيقة ❝ ❞ ما يذكرني بك ❝ ❞ نادمة عليك ❝ ❞ ليلي ❝ الناشرين : ❞ دار كيان للنشر والتوزيع ❝ ❞ المدى للإعلام والثقافة والفنون ❝ ❞ New York : Atria Books ❝ ❱.
شيري أرجوف (مواليد 5 نوفمبر 1977) هي مؤلفة أمريكية من أصل فرنسي. وهي مؤلفة كتاب لماذا يحب الرجال العاهرات ولماذا يتزوج الرجال من العاهرات. كلا الكتابين من أكثر الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز .
ظهرت أعمال شيري في البرامج التلفزيونية الوطنية مثل The Today Show و The View و The O'Reilly ❰ لها مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ لماذا يحب الرجال العاهرات ❝ ❞ لماذا يتزوج الرجال العاهرات ❝ الناشرين : ❞ مؤسسة يسطرون للطباعة والنشر والتوزيع ❝ ❞ دار كتاب للنشر والتوزيع ❝ ❱.
طبيب أمريكي وأخصائي بأمراض القلب، اشتهر بحمية أتكينز، والنظام الغذائي الذي يتطلب مراقبة وثيقة من استهلاك الكربوهيدرات والبروتين والدهون. ❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ ثورة جديدة للحمية الغذائية ❝ الناشرين : ❞ مكتبة جرير ❝ ❱.
والاس ديلوا واتلز من مدينة فلوريدا ١٨٦٠ فبراير 1911) هو كاتب وفيلسوف أمريكي متخصص بالفكر الجديد، من ابرز كتبه هو كتاب «علم الثراء جذب النجاح المالي من خلال التفكير الإبداعي» الذي صدر عام 1910، والذي يشرح فيه كيف يصبح الشخص ثريًا ❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ علم اقتناء الثروة ❝ الناشرين : ❞ دار دون للنشر والتوزيع ❝ ❱.
جون بوكان: رِوائيٌّ اسكتلندي، ومؤرِّخ، وسياسيٌّ نِقابي، وكان ترتيبُه الخامسَ عشَرَ في قائمةِ مَن تَولَّوا منصبَ الحاكمِ العامِّ لكندا منذ أُعلِنَ الاتحادُ الكندي. بعدَ أن أمضى حياةً مهنيةً قصيرةً في مجالِ القانون، شرعَ «بوكان» في ممارسةِ الكتابةِ وفي المُضيِّ في حياتِه السياسيةِ والدبلوماسية؛ فتولَّى منصبَ السكرتيرِ الخاصِّ لحاكمِ مُستعمراتٍ مختلفةٍ في أفريقيا. انتُخبَ عضوًا في برلمانِ الجامعاتِ الاسكتلنديةِ في عامِ ١٩٢٧، ولكنه أمضى جُلَّ وقتِه في الكتابة، ومن أشهرِ ما كَتبَ قصةُ «درَجاتُ السُّلَّمِ التِّسعُ والثلاثون» وقصصٌ أخرى في أدبِ المُغامرات
❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ سر الدرجات التسع والثلاثين ❝ الناشرين : ❞ دار دون للنشر والتوزيع ❝ ❱.
باول هاردينغ روائي وكاتب مسرحي وموسيقي من مواليد 19 ديسمبر 1967في الولايات المتحدة الامريكية.
❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ المتجول ❝ الناشرين : ❞ دار دون للنشر والتوزيع ❝ ❱.
باتريك كينج هو مؤلف متصدر مبيعات على مستوى العالم ومتخصص في التفاعل الاجتماعي ومدرب المحادثة.
باتريك كينج هو كاتب ومتحدث ملهم يُعتبر واحدًا من أبرز كتّاب النمو الشخصي وتطوير الذات. يشتهر بكتاباته ومؤلفاته التي تهدف إلى تحفيز وتلهم الأفراد لتحقيق نجاحهم الشخصي والمهني. من بين أشهر أعماله "تحدث أمام الجميع بجاذبية"، "فكر كأنك طبيب نفسي"، و"فن التأثير في الآخرين". يُعتبر باتريك كينج مرجعًا في مجالات مثل القيادة، التطوير الذاتي، وفنون التواصل. تتميز كتبه بأسلوبه القوي والملهم وقدرته على تقديم الأفكار بطريقة سهلة ومفهومة. يُعد باتريك كينج من الأصوات الرائدة في عالم التنمية الشخصية ويتمتع بقاعدة جماهيرية واسعة من المعجبين والمتابعين.
باتريك كينج هو متخصص في التفاعل الاجتماعي ومدرب للمحادثات مقره في سان فرانسيسكو، كاليفورنيا. قد تميز بالعديد من الإنجازات، بما في ذلك التكريم في GQ Magazine وTedX وForbes وNBC News وHuffington Post وBusiness Insider وMen's Fitness وInc. وATTN وReal Simple Magazine وCreative Live.
يشتهر باتريك بتقديم نصائح واستراتيجيات قوية لتعزيز الثقة وتحسين القدرات الاجتماعية والتواصلية.
❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ تحدث امام الجميع بجاذبية ❝ ❞ فكر كأنك طبيب نفسي ❝ ❞ الكاريزما الاكثر تاثيرا ❝ ❞ فن التأثير في الآخرين ❝ ❞ كن أقوى من مشاعرك ❝ ❞ توقف عن أرضاء الأخرين ❝ ❞ 10 دقائق مع الفلسفة ❝ ❞ فن الذكاء الاجتماعي ❝ ❞ اقرأ الناس كأنهم كتاب ❝ الناشرين : ❞ مكتبة جرير ❝ ❞ دار دون للنشر والتوزيع ❝ ❱.
❞ ملخص كتاب " كيف تربي مبدعا " نعيش في عصر مما لا شك فيه يعد التعليم والمعرفة من أهم الأسس الحياتية التي يجب أن يتحصّل عليها كل طفل لمواكبة متطلبات العصر. في كتابها "كيف تربي مبدعاً؟" تهتم الأستاذة خلود الخليفة بالأساليب التربوية الحديثة التي تسهم في تنمية ذكاء الطفل وشخصيته. 1- تهيئة الطفل لمرحلة التعلم : يعد إقناع الأطفال بالتعلم من أكبر المشكلات التي تواجه الأبوين رغم قدرة الأطفال على التعلم بسرعة خصوصًا في المراحل الأولى، لذلك فإن تهيئة الطفل لهذه المرحلة هي الخطوة الأولى والأهم لرحلة التعلم، ويتم هذا عن طريق أساليب عدة، منها إثارة الفضول لدى الطفل بشأن الموضوع الذي يناقشه، كطرح أسئلة تشويقية من قبيل: "لماذا لا تغرق السفينة رغم وزنها الثقيل؟" أو "لماذا لا يسقط القمر بفعل جاذبية الأرض؟" وعندما يفكر الطفل ويقدم إجاباته سيشعر بإنجاز حل المشكلة، وهذا يقودنا إلى أهمية تجنب تقديم المعلومات الجاهزة، لأنها تجعل عملية التعليم عملية مجردة خالية من وجهات النظر والتفاعل، مما يصيب الطفل بالملل وعدم الرغبة في استكمال الحديث، كما يجب استغلال شغف الأطفال بموضوع معين كفرصة للبحث والاطلاع على هذا الموضوع، فمثلًا الطفل الذي يهتم بالفضاء سيكون أكثر تمتعًا عند القراءة في مجال الفضاء والمجرات، وفي أغلب الأحيان سيكون هذا بابه الأول لباقي العلوم، كذلك من المهم أن يُمنح الطفل الحرية في اختيار المادة التي سيذاكرها، مما يعطيه شعورًا بالمسؤولية والثقة بالذات، واحرص على جعل مناخ التعليم مليئًا بالفرح، فناقشه واسمع آراءه الإيجابية والسلبية ولا تسخر منه أو تقسُ عليه إن قال شيئًا ساذجًا، بل تقبله وأعد رسم الصورة في ذهنه بالطريقة الصحيحة. ❝ ⏤خلود الخليفة
ملخص كتاب " كيف تربي مبدعا "
نعيش في عصر مما لا شك فيه يعد التعليم والمعرفة من أهم الأسس الحياتية التي يجب أن يتحصّل عليها كل طفل لمواكبة متطلبات العصر. في كتابها "كيف تربي مبدعاً؟" تهتم الأستاذة خلود الخليفة بالأساليب التربوية الحديثة التي تسهم في تنمية ذكاء الطفل وشخصيته.
يعد إقناع الأطفال بالتعلم من أكبر المشكلات التي تواجه الأبوين رغم قدرة الأطفال على التعلم بسرعة خصوصًا في المراحل الأولى، لذلك فإن تهيئة الطفل لهذه المرحلة هي الخطوة الأولى والأهم لرحلة التعلم، ويتم هذا عن طريق أساليب عدة، منها إثارة الفضول لدى الطفل بشأن الموضوع الذي يناقشه، كطرح أسئلة تشويقية من قبيل: "لماذا لا تغرق السفينة رغم وزنها الثقيل؟" أو "لماذا لا يسقط القمر بفعل جاذبية الأرض؟" وعندما يفكر الطفل ويقدم إجاباته سيشعر بإنجاز حل المشكلة، وهذا يقودنا إلى أهمية تجنب تقديم المعلومات الجاهزة، لأنها تجعل عملية التعليم عملية مجردة خالية من وجهات النظر والتفاعل، مما يصيب الطفل بالملل وعدم الرغبة في استكمال الحديث، كما يجب استغلال شغف الأطفال بموضوع معين كفرصة للبحث والاطلاع على هذا الموضوع، فمثلًا الطفل الذي يهتم بالفضاء سيكون أكثر تمتعًا عند القراءة في مجال الفضاء والمجرات، وفي أغلب الأحيان سيكون هذا بابه الأول لباقي العلوم، كذلك من المهم أن يُمنح الطفل الحرية في اختيار المادة التي سيذاكرها، مما يعطيه شعورًا بالمسؤولية والثقة بالذات، ....... [المزيد]
يجب التفريق بين التعلم السطحي الذي يعتمد على التلقين ويهتم بالكم قبل الكيف، وبين التعلم العميق الذي يراعي الفروق الفردية ويهتم بالكيف أولًا، وبالفعل هناك عدة استراتيجيات لبناء هذا النوع من التعليم، منها البناء الهرمي، أي بناء معلومات جديدة على خبرات سابقة يمتلكها الطفل، فإذا استمتع بقراءة قصة عن الحيوانات مثلًا فأخبره أن الدجاجة تبيض وأن الحصان كان وسيلة للسفر قديمًا، وناقشه في المفردات الجديدة التي قابلها واربطها بمفردات قديمة يعرفها، وبذلك تتكون لديه المعلومات على شكل هرمي قاعدته المفاهيم البسيطة ثم تليها المعلومات الأكثر تعقيدًا، ويمكن استخدام الخرائط الذهنية، وعلم طفلك كيف يرسمها بنفسه فهي تساعد على استدعاء المعلومات وترسيخها.واحرص على اصطحابه في جولات ترفيهية واستغل اللحظة لمناقشة الوظائف والعمارة الهندسية، كما أن ربط المعلومات بالصور من خلال الجولات الميدانية أو الكتب المصورة يساعد على تنمية خياله، ويُعد التطبيق والممارسة والعمل الجماعي من أهم الأساليب التي تسرع عملية التعلم لدى الطفل.
ومن المهم أن تعلمه أن الحياة لا تخلو من ....... [المزيد]
تختلف أنماط التعلم التي يستقبل بها الأطفال المعلومات الجديدة، ومعرفتها مفيدة جدًّا في اختيار الأسلوب الذي يناسب الطفل، فهناك نمط المتعلم البصري الذي يحتاج إلى رؤية تعابير الوجه ولغة الجسد ليفهم بشكل أفضل، وهذا النمط يتذكر ما يقرؤه ويكتبه ويميل إلى الهدوء كما يفقد تركيزه عند الاستماع لفترة طويلة، وهناك نمط المتعلم السمعي الذي يميل إلى المناقشة والاستماع إلى ما يقوله الآخرون، ويدقق بنغمة الصوت وحِدَّته وسرعته ويفقد انتباهه في المواقف التي يسودها الإزعاج، كما يصعب عليه اتباع التوجيهات الكتابية، وهناك نمط المتعلم الحركي الذي يحتاج إلى فعل الأشياء بيديه ويواجه صعوبة في الجلوس بهدوء، وهذا النمط لا يُستحسن إجباره على الجلوس في أثناء المذاكرة، لأن استيعابه في أثناء حركته يكون أفضل، ويمكن معرفة نمط الطفل من خلال تجربة استراتيجيات متعددة من التعلم تعتمد على أنماط مختلفة وملاحظة أيها أتى بنتائج أفضل.
بعد التعرف على أساليب التعلم والذكاءات المتعددة، بقي السؤال: كيف تتعامل مع مشكلات الطفل السلوكية؟ وللإجابة عنه يجب التعرف أولًا على مراحل تكوّن السلوك الثلاثة وهي مرحلة البوادر، ومرحلة ظهور السلوك، ومرحلة معزز السلوك، فمرحلة البوادر تعتمد على ملاحظة سلوكيات وتصرفات غريبة لدى الطفل كاللجوء إلى الضرب في حل مشكلاته، والعلاج يكون بتعليمه كيف يعبر لفظيًّا عن مشاعره ولا يستخدم يديه في إيذاء الناس، ومرحلة ظهور السلوك هي التي يكون فيها السلوك واضحًا عند الطفل، أما مرحلة معزز السلوك فتعتمد على تعزيز السلوك الإيجابي عند الطفل وإيقاف السلوك السلبي ويتوقف ذلك على رد فعلك إزاء تصرفاته، فمثلًا عندما يقوم بفعل جيد امدحه وشجعه وتحدث عنه أمام الآخرين، وعندما يرتكب خطأ وجهه وركز على انتقاد الخطأ أو الفعل دون انتقاد الشخص، فلا تقل له "أنا لا أحبك عندما تكذب"، بل قل له "أنا لا أحب الكذب لكنني أحبك"، وابتعد عن المعزز السلبي المتمثل في الصراخ والضرب والسب، لأن ذلك يهمش العلاقة بينكما ويؤدي إلى ضعفه واضطراب نفسيته، أما المعزز الإيجابي فيعمد إلى تجاهل السلوك ....... [المزيد]
لا تستقيم مرحلة التعلم دون تحديد صفات معينة يجب غرسها في الطفل وأولها صد التنمر، علمه أن المتنمر ضعيف ويحاول اكتساب القوة عن طريق إيذاء الآخرين، وأن أفضل طريقة للرد عليه هي تجاهله، وكن دائمًا ملجأه الذي يثق به عندما تظهر عليه علامات القلق والتوتر والرغبة في الانسحاب من التجمعات والخوف من مواجهة الناس.
وعلمه القناعة بأن تتوقف عن الشكوى أمامه وأن تكثر من شكر الله على نعمه، وحاول أن تزرع فيه الشجاعة بقراءة القصص التي تحتوي حكايات الأبطال والصحابة ليقتدي بهم، واحذر من الشجار العائلي أمامه لأن ذلك يُشعره بعدم الاستقرار.
كما يجب أن تشجعه على ضبط النفس، لذلك ضع قوانين مسبقة لتحديد المسموح والممنوع، كتحديد وقت للنوم ووقت للعب، واشرح له عواقب عدم التزامه، وتذكر أنك قدوته فسيطر على أفعالك وغضبك أمامه، وعلمه سيرة الرسول (صلى الله عليه وسلم) فهي حافلة بمواقف ضبط النفس.
ومن المهم أن تعلمه تحمل المسؤولية والاعتماد على نفسه في الأمور التي تخصه كتنظيف أسنانه وتنظيم مكتبه، وأوقع عليه العقاب عند رفضه وكن صارمًا في ذلك، ولكن تجنب المبالغة في العقاب، واقبل ....... [المزيد]
في خاتمة القول تتجمل الالسنة دعما للابداع والتميز فإذا لم تحاول أن تفعل شيئاً أبعد مما قد أتقنته، فأنت لن تتقدم أبداً. ومن سموّ أخلاق المبدع: أن يقوم بنشر خفايا تجربته، وتعليم غيره، واحتواء المبتدئين وفتح آفاق الإبداع أمامهم. وإذا أردت أن تكون متميزاً، فلا بدّ وأن تكون جريئاً. فعندما تتعود العادات الحسنة، فإنها سوف تصنعك.
❞ " كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟ " كتاب دع القلق وابدأ الحياة للمؤلف ديل كارنيجي من أهم كتب التنمية البشرية، وذلك لما يحتويه من معلومات قيمة كبيرة.
يتناول الكتاب أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على تغيير حياته نحو الأفضل ليعيش في النهاية حياة سعيدة وهانئة. 1- عش في حدود يومك: أغلق الأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك، لا تعطي الأمور أكثر مما تستحق ولا تسمح للقلق أن يحوّل حياتك لجحيم، فالماضي مضى والتفكير فيه لن يفيدك في شيء لأنك غير قادر على إعادته والقلق حيال المستقبل أمر غير منطقي،حاول أن تعيش حاضرك وأن تعمل وتجتهد حتى تتمكن من بناء مستقبل مزدهر.
. ❝ ⏤ديل كارنيجي
" كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ؟ "
كتاب دع القلق وابدأ الحياة للمؤلف ديل كارنيجي من أهم كتب التنمية البشرية، وذلك لما يحتويه من معلومات قيمة كبيرة.
يتناول الكتاب أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على تغيير حياته نحو الأفضل ليعيش في النهاية حياة سعيدة وهانئة.
أغلق الأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك، لا تعطي الأمور أكثر مما تستحق ولا تسمح للقلق أن يحوّل حياتك لجحيم، فالماضي مضى والتفكير فيه لن يفيدك في شيء لأنك غير قادر على إعادته والقلق حيال المستقبل أمر غير منطقي،حاول أن تعيش حاضرك وأن تعمل وتجتهد حتى تتمكن من بناء مستقبل مزدهر.
• اسأل نفسك: ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي؟
• هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات؟
• ثم اشرع في إنقاذ ما يمكن إنقاذه.
اطرح على نفسك هذه الأسئلة لتلاحظ أنك كنت تضخم الأمور بشكل مبالغ به، لذا سارع في معالجة الأمور بدلا من التفكير بالقلق والخوف، بهذا فقط ستتمكن من القضاء على الخوف بشكل نهائي.
يقدم الكاتب مجموعة من الطرق التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والترفيه
- ثق بالله واعتمد عليه:
إذا أردت أن تتخلص من القلق يجب أن تقوي إيمانك بالله تعالى من خلال أداء العبادات، ويحب أن تتوكّل على الله في كل شيء وأن تؤمن بأن بعد الهم سيأتي الفرج،سيساعدك هذا على الشعور بالراحة والسلام الداخلي والطمأنينة.
- أعط بدنك قسطه من النوم:
العمل المتواصل والسهر لساعات طويلة وقلّة النوم وممارسة الأعمال الشاقة تتسبّب في سوء الحالة النفسية وتجعلك أكثر عرضة للقلق والإجهاد، لذا من الأفضل أن تريح جسمك بالنوم العميق،سيحسن النوم طاقاتك الجسدية والعقلية وستصبح بحال أفضل.
- استمتع بالموسيقى
الموسيقى غذاء الروح فقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ الموسيقى تُحسّن الحالة المزاجية وتزيل القلق والتوتر، ويتم الآن استخدام الموسيقى الكلاسيكية الهادئة في علاج حالات الاكتئاب،لذا احرص على الاستمتاع لأنغام الموسيقى عند شعورك بالقلق.
انظر إلى الجانب المبهج للحياة
رحلة الحياة قصيرة لذا لا تضيعها بالقلق والحزن، حاول أن تكون أكثر إيجابية مثلاً تذكر اللحظات السعيدة التي ....... [المزيد]
انظر إلى الجانب المبهج للحياة
رحلة الحياة قصيرة لذا لا تضيعها بالقلق والحزن، حاول أن تكون أكثر إيجابية مثلاً تذكر اللحظات السعيدة التي عشتها، تذكر نجاحاتك،وكم هي كثيرة المرات التي تمكنت بها من حل مشاكلك هذه الطريقة في التفكير ستجعلك أكثر سعادة وبهجة.